تجمعع للى اوزانهم بين السبعيين والثمانيين

**نوره fm** · 08-05-2007, 12:30 AM

مشكورررة اختى جدة خضرراء على المشاااركة وان ان شاالله بنززل رجييم ينزززل عشرة فى الشهرر وضرروى الحرركة
وبالنسبة لا اختى المهيياف مشكورة على الرد وبالنسبة للحبوب اكتبى اسمها من الممكن نستفييد بس انا من النوع اللى يخاف من الا د ووو ية ولا صحتى ما تسااعد لان عندى مشاااكل فى الكللى وعندى ار تفااع فى الا ملاح
لى عوووووووووووووووووووووووووووودة

**كوكو المغربية** · 08-05-2007, 01:23 AM

[glint]السلام عليكم اخواتي الكريمات وياكم كوكو دبيديبة : السن : 21 سنة الوزن: 80 كيلوغرام الطول : 1 متر 63
تصدقون يا بنات من سنتين تقريبا او اقل كان وزني 60 و الله اني صعدت صعدة قوية تعرفون السمنة مول مو بحلوة كل شي يتغير في الجسم من الحلو للاخس ؟؟؟!!! تتعقدين بسرعة من اي شيء يلا عا د همة شوي خلونا ننقص وزن و نرتاح من السمنة و نرد نلبس قيلس سمول !!! يلا الغالية اعطينا اسم الحبوب الله يجازيكي بالخير ... [/glint]

**نوره fm** · 08-05-2007, 02:17 AM

اللة يحيك اختى كوكو شرر فتينا وهلا فيكى وان شالله نسوى الرجييم مع بعض وننحف قبل اليف ولو 10 ك
اولا = الالتزام بال رجيم والر ياضة = وشرب الماء بكثرة
ثانبا اسفة على التاخير بس والله مر يضة شوى جا يتنى زكممة ذابحتنى
الر جيم نبداء فية ان شالله يوم السبت 25-4 الرجيم اللى بكتبة حلو ومافيية تعقييد وانا جربتة اسبوع و مع التخبيص نحفت اربعة ك هو مدته شهرر يعنى نكررة
السبت = ربع رغيغ = كاس حليب شاهى بدون سكرر
الغداء ربع دجاجة بدون جلد
العشاء == واحد زبادى
الاحد== بيضة مسلوقة فقط
الغداء == 6 ملا عق رز ابيض
العشاء حبة فاكهه
الا ثنين == 2 شابورة = واحد ملعقة لبنة
الغداء == قطعة لحم ستيك
العشاء == سلطة خضرراء
الثلاثاء == شر يحة خبز == كاس حليب
الغدا== 6 ملا عق مكرونة
العشاء حبة فاكهه
الا ربعاء == واحد كاس حليب شاهى بالحليب فقط
الغداء 2 بيضة او نصف علبة تو نة بدون زيت
العشاء == واحد زبادى
الخميس == كاس حليب بالشاى
الغداء=== سمكة مشو ية = 2 بطاطس مسلوق
العشاء == نوع واحد فاكهه
الجمعة == 1 بيضة مسلوقة
الغداء سلطة خضرراء
العشاء 6 ملا عق فوول
ههاة وشرايكم اللقى الردود الزينة وانا ان شالله بكررة العصرر ارد علييكم