شرايكم نبدأ مسابقه لتوديع السمنه ؟؟

[بنت نجـد]

[align=center]يالله الهمه كل يوم نشجع بعض وإذا وحده حست بأن حماسها بدى يقل تجي وتكتب ولابد كلنا نكون مع بعض ونفيد ونسجل وزننا كل أسبوع

اختي سلفية ممكن تقولين لنا على الرجيم إذا ممكن ؟
والف شكر لك على هالموضوع وإن شاء الله يكون بداية الرشاقة على يدك

انا وزني 90 وطولي 155[/align]

[سلفيه]

اعذروني على التأخير

هذا الرجيم اللي عطاني اياه الدكتور وينزل من 3- 5 كيلو بالاسبوعين مع المشي افضل طبعا


الافطار

3 الى 5 تمرات
كوب لبن خالي الدسم
كوب ماي حبتين اعشاب +كوب ماي اخر

5- 10 ملاعق اي شي مثلا تشريب او هريس او عيش او غيره
1-2 مقليات
1-2 حلويات
صحن سلطه صغير اي نوع



من الفطور الى اسحور

كثري من الماء

اشري اعشاب شاي بردقوش
اكليل الجبل
كركديه
دايت
شاي
قهوه
نسكافيه
شاي +حليب




السحور


2حبه اعشاب +كوبين ماء
من 1-3 شابوره يضل شابوره العشره حبوب للرجيم
+شاي حليب لانها تشبع


او من 1-3 برتقال او تفاح او عرموط


الحبوب اسمها ازيلاكس كومبلكس والي ماتبيها لا تاكلها عادي اويها اي مرض تسأل طبيب احسن انه عطاني اياها لانها تناسبني

ونبي تشجيع انا كتب لكم يومياتي ومشيت والا لا ونبي نحمس بعض


لانه تقريبا ينزل بالشهر من 8-10 كيلو وكلن حسب جسمه ووزنه

[شموع الأمل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



وانا معاكم ان شاء الله وزني 72 وطولي 150 ودي على الاقل انزل من 7 الى 10 كيلو


الله معانا ان شاء الله ننزل قبل العيد وبالعيد نلبس ونفرح معا ان شاء الله


الاخوات المشاركات ياليت كل يوم بعد الفجر تكتبوا جدولكم نشوف مع بعض من اللي حافظت على الرجيم في الفطور والسحور

ومين اللي بتخرب لانه احنا بنعاقبها هههههههههههههههههههههههه


يالله حماااااااااااااااااااااااااااس

لا تغركم الحلويات والمقليات والمعجنات

هاذا شهر الصوم مو شهر الاكل


همه همه ياحبايبي

لنا لقاء ان شاء الله بعد الفجر غدا

[عنيده عناد]

وانا كمان حبيباتي معاكم

وانا من بكره راح ابداء

انا اليوم مااكلت غير خفيف

بس بكره راح ابد رجيمي الخاص كل يوم كيلو

ويالله كل يوم ندخل ونكتب يومياتنا وبعد عشرة ايام نسجل اوزاننا اللي وصلناها

انا طولي 167
ووزني
95
ونسي ايسر 70 او 75

يالله مع بعض لنحارب السمنه

وفي العيد يشوفونا بلوك جديد