ريجيم الدكتور فاروق شاهين و الدكتور نبيل أيوب



صفحة 1 من 14 123411 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 56

الموضوع: ريجيم الدكتور فاروق شاهين و الدكتور نبيل أيوب

  1. #1
    عضوة قمة الصورة الرمزية بنت مصريه
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الدولة
    الجزائر
    المشاركات
    137
    معدل تقييم المستوى
    13

    ريجيم الدكتور فاروق شاهين و الدكتور نبيل أيوب

    بنات أنا عندي ريجيمات الدكتور فاروق شاهين التي تم نشرها من قبل في المنتدي و لم تكمل و دي منقوله
    وعندي أيضا ريجيمات الدكتور نبيل أيوب و دي بقى متجربه مني و من غيري فأنا و قرايبي قبل الزواج كنا زباين دائمين عنده و ريجيماته تتميز بوجود كل الأكل حتى المحشي و البطاطس المحمره و ليا خالي خس معاه 35 كيلو في 17 أسبوع
    يلا الى عايزه الريجيمات تتفضل و تطلب الريجيم الي عايزاه بس انا مش حكتب الا ريجيم واحد كل اسبوع نعمله كلنا سوا و نتناقش في النتايج في انتظار ردكم

  2. #2
    عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    المشاركات
    95
    معدل تقييم المستوى
    14
    ياريت يااختى تعرفينا برجيم الدكتور نبيل ايوب اللى بتقولى عليه ويارب يجيب نتيجه وجزاك الله كل خييييير

  3. #3

  4. #4
    عضوة قمة الصورة الرمزية بنت مصريه
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الدولة
    الجزائر
    المشاركات
    137
    معدل تقييم المستوى
    13
    الأسبوع الأول:
    الافطار: 1/2 رغيف شامي أو بلدي+
    2 بيضه بالبسطرمة
    أو 2 شريحة جبن أو لانشون أو 10 زيتونه مع فنجان فول بالزيت

    الغداء: 5 محشى خضار أو 10 محشي كرنب أو ورق عنب أو شريحة مكرونة بشامل أو 1/2 بيتزا صغيره
    + 1/4 فرخه أو ربع ارنب او شريحة لحمه او كبده حجم الكف او سمكه صغيره
    + فنجان سلطه خضراء

    العشاء: ثمرتين فاكهه + 1 زبادي + خياره ( 4 ايام)
    قطعة جاتوه او شكولاته صغيره + 1 زبادي + خياره ( 3 ايام)

    يسمح ب3 شاي او قهوه يوميا + 1/2 كوب حليب
    يمكن تبديل الوجبات

    ملاحظات هامه جدا لكل الأسابيع:
    يجب شرب 2 كوب ماء على الريق
    مسموح بكل انواع الفاكهه ما عدا البلح
    ثمرة الفاكهه = 1 مانجو صغيره = تفاحه = برتقاله = 2 خوخ = 2 برقوق = 1 موز = فنجان عنب أو كرز = 2 تين = 1 يوسفي = 1 جوافه = 1/8 بطيخه
    يجب نزع جلد الدجاج قبل الطهي
    يجب التقليل من البصل و الثوم بقدر الامكان
    الاكل كله مطبوخ عادي و لكن يجب الالتزام بالكميات المحدده
    عند الشعور بالجوع يمكن اكل خيار او خس
    بين كل وجبه و اخري 4 ساعات على الافل
    يجب شرب 8 اكواب ماء

    يلا جربوه و قولواي ايه الاخبار

صفحة 1 من 14 123411 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. رجيم الدكتور فاروق شاهين للى وزنها 105
    بواسطة soha ibrahim في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 23
    آخر مشاركة: 29-06-2012, 12:46 AM
  2. التعقيب الجميل على مقابلة الدكتور نبيل
    بواسطة أم أنومي في المنتدى المجلس العام
    مشاركات: 33
    آخر مشاركة: 03-02-2012, 12:25 PM
  3. ريجيم الدكتور بهاء ناجى..
    بواسطة ام رنا2010 في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 13-02-2010, 03:24 PM
  4. ريجيم ينقص من10 الى 12 كيلو في الشهر من الدكتور محمد ربيعة
    بواسطة lolo-- في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 26-01-2010, 09:21 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |