هلا بطوطاااااااااااااااااااتي
جبت لكم ريجيم انما ايييييييييييييييييييييه
يالله استلموووووووووااااااا ولاتنسووووووون تدعووون لي
ريجيم لمدة يومين فقط ويتوقف هذا الرجيم على الزبادى ( اى اللبن )
هذا النظام سهل فى عملية الهضم وينحف فى يومين فقط حوالى 2كيلو أو 2 كيلو ونص لو فى حالة الاستمرار عليه لمدة 3 أيام
اوكى شوقتكم كفايه نبدأ بالرجيم
مسموح لكم فى اليوم الواحد بخمس وجبات صغيرة تقسم على اليوم
كل وجبة تتكون من الاتى ::::::::
1 علبة زبادى ( لبن ) صغيرة طازجه
1 برتقاله صغيرة
1 معلقة صغيرة زبيب
الطريقة ::::
* الطريقة الأولى :
أكل الزبادى أو البرتقال أو الزبيب كل واحده منهم على حده
أو * الطريقة الثانية :
جيبى وعاء زجاجى عميق صغير وضعى فيه علبة الزبادى وقشرى برتقالة وقطعيها وضعيها مع الزبادى ثم ضيفى الزبيب معهم وبالهنا والشفا --> طمعهم لذيذذذذذذذذ
ملحوظه ::::
* يفضل أخذ الفيتامينات مع الرجيم
* مع كل وجبة ممكن شرب كوب صغير من الليمون أو النعناع أو شاى الأعشاب أو ماء
* ايضا يفضل ممارسة رياضة المشى
جربته وحده من قرايبي ونقصت كثير
قلت اقولكم عليه يفيدكم حبوباتي
رد مع اقتباس
مواقع النشر