السعرات الحرارية مهم جدا



صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 8

الموضوع: السعرات الحرارية مهم جدا

  1. #1
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    الدولة
    الامارات العربية المتحدة
    المشاركات
    24
    معدل تقييم المستوى
    16

    السعرات الحرارية مهم جدا

    السلام عليكم والرحمة
    يا أخواتي هذه جداول للوجبات الغذائية
    السعرات الحرارية المحتوية عليها ::
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ]الوجبة الغذائية السعرات الحرارية المحتوية عليها
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    فنجان شاى + حليب 50
    فنجان نسكافيه + ملعقة لبن بودرة 60
    كوب لبن بقرى 130
    كوب لبن جاموسى 200
    كوب لبن بودرة 165
    كوب عصير ليمون 70
    كوب عصير برتقال 90
    كوب عصير المشمش 105
    زجاجة بيبسى كولا 80
    زجاجة سفن أب 72
    عدد 1 بيضة مسلوقة 80
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    الوجبة الغذائية السعرات الحرارية المحتوية عليه
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    عدد 1 بيضة أومليت 80
    ملعقة صغيرة من السمن 45
    50 جم من الجبن القريش 50
    50 جم من الجبن الاستانبول 120
    50 جم من الجبن الركفور 180
    100جم من الزبادى 60
    4/1 رغيف فينو 120
    4/1 رغيف بلدى 105
    عدد 4 ملاعق فول 210
    50 جم من القشدة 104
    ملعقة واحدة من عسل النحل 50
    50 جم من البسطرمة 141
    ملعقة واحدة من الطحينة 105
    50 جم من الطماطم 73
    250 جم من الخس 50
    100جم من الخيار 18
    100جم من الجزر 42
    100 جم من البصل الأخضر 41
    عدد 4 ملاعق من الأرز 220
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    الوجبة الغذائية السعرات الحرارية المحتوية عليها
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    عدد 4 ملاعق من المكرونة 145
    300 جم من الخضار السوتيه 115
    250جم من شوربة الخضار 180
    100 جم من الخرشوف 53
    100 جم من القرنبيط 31
    100 جم من الكرنب 33
    100 جم من القلقاس 75
    100 جم من ورق العنب 97
    100 جم من الملوخية 66
    100 جم من البامية 49
    100جم من السبانخ 33
    100 جم من الباذنجان 32
    100جم من البصل 49
    100 جم من الثوم 140
    ملعقة كبيرة واحدة من السمن الطبيعى 135
    ملعقة كبيرة واحدة من السمن الصناعى 110
    100جم من الزبد 750
    ملعقة كبيرة واحدة من زيت الزيتون 140
    4/1 فرخة مسلوقة ( 250 جم ) 300
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    الوجبة الغذائية السعرات الحرارية المحتوية عليها
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    4/1 أرنب مسلوق أو مشوى ( 250 جم ) 290
    100 جم من لحم الضأن 267
    100جم من اللحم البقرى ( بدون دهن ) 240
    100 جم من الكبدة 136
    100 جم من السمك 149
    150 جم من التفاح 105
    150 جم من المشمش 64
    150 جم من البرتقال 75
    100 جم من البلح الأحمر الزغلول 163
    100 جم من الموز 102
    100 جم من التين 88
    100 جم من الكنافة 345
    100 جم من البقلاوة 540
    100 جم من الكعك 250
    100 جم من اللوز 643
    100 جم من البندق 732
    100 جم من الفستق 637
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

    اتمنى ان تفيدكم
    وجزاكم الله كل الخير والبركة
    والسلام عليكم والرحمة

  2. #2

  3. #3
    عضوة قمة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الدولة
    البحرين ـ الرفاع الشرقي
    المشاركات
    212
    معدل تقييم المستوى
    16
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    يعطيج العافيه عزيزتي

  4. #4
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    الدولة
    الامارات العربية المتحدة
    المشاركات
    24
    معدل تقييم المستوى
    16
    الله يعافيكم اتمنى انها افادتكم

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. السعرات الحرارية 2
    بواسطة احبك في الله في المنتدى الطب النبوي
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 02-01-2017, 12:13 AM
  2. السعرات الحرارية(3)
    بواسطة احبك في الله في المنتدى الطب النبوي
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 06-10-2016, 12:53 PM
  3. السعرات الحرارية
    بواسطة احبك في الله في المنتدى الطب النبوي
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 05-10-2016, 06:47 PM
  4. مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 21-04-2011, 02:17 PM
  5. السعرات الحرارية 2
    بواسطة احبك في الله في المنتدى الطب النبوي
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 12-06-2008, 02:08 PM

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |