النفاس والسمنه

**mymf** · 18-01-2008, 07:05 AM

السلام عليكم اخواتي وشرايكم ناويه اسوي ريجيم وقت النفاس كثير قالولي يضر بس ابتكل على الله واسوي مااقدر انتظر واتحمل زيادة سمنه بلنفاس بعد ابي خبراتكم الله يعافيكم

**ام-ليان** · 18-01-2008, 06:42 PM

يااختى النفاس ماينفع رجيم لانك توك والده وجسمك محتاج للفيتامينات حاولي تفطرين وتتغدين بشكل صحي والعشاء خفيف لاتكلين حلويات واكل دسم بكثره خلى اكلك متوازن

**عاشقة (s)** · 18-01-2008, 06:56 PM

يا اختي انتبهي كل شي الا الريجيم وقت النفاس
انا سويتها في بنتي الثانية بعد كم يوم انقطع حليبي
والحين توني والدة ومنتبهة على وزني والحمد لله ما زاد
وبعد النفاس ناوية ابدا بالرياضة
وبالنسبة للاكل ركزي على نوعية الاكل لا على الكمية
يعني لاتكثري حلويات او دهون وقومي عن الاكل قبل لا تنتخمي
يعني يكون لسه بنفسك تاكلي
انا هالطريقة نفعت معاي وان شاء الله اكون افدتك

**mymf** · 18-01-2008, 07:26 PM

يعطيكم العافيه اخواتي

الموضوع: النفاس والسمنه

أدوات الموضوع