طلب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: طلب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  1. #1
    عضوة قمة الصورة الرمزية النجمة الساطعة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    المشاركات
    220
    معدل تقييم المستوى
    14

    dfgdfg طلب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    السلام عليكم ورحمة الله



    اريد طريقة لتنزيل الوزن سريعا علما بان وزنى 71 ك واريده60 ك


    وايضا لازالة الكرش خلال اسبوعان مثلا



    وجزا الله كل خير من يساعدنى

  2. #2
    عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    70
    معدل تقييم المستوى
    12
    هلا أختي

    كم طولج ؟

    عليج بالرياضة وهالموقع راح يساعدج

    Free workout routines

    أما الوزن

    روحي للجمعية واشتري المنتجات القليلة الدسم ولو خالية الدسم يكون أحسن
    وفيه بعد بقسم اللحوم المثلجة ، دجاج شيش طاووق وسمك فيليه وتكة لحم ، جاهزة ومتبلة ، بس حطيها في الفرن لمدة نص ساعة

    الفطور.. المفروض ما يتجاوز شريحة توست أسمر مع لبنة أو جبنة أو بيضة مسلوقة مع شاي بسكر دايت

    الغدا.. مشويات ( لحم أو دجاج أو سمك ) + سلطة صحن صغير ( خيار ، خس ، جرجير وأعصري عليها ليمون بدون ملح )

    العشا ... زبادي خالي الدسم ( مراعي ) وتقدرين تخلطين معاه خيار مقطع


    والله يعيينج ، ريجيم متعب وصحي و نتايجه ممتازة إذا استمريتي عليه لمدة اسبوعين وبدون تخبيص أو كسر لأي سبب


    أشربي ماي بكثرة ( اقل شي لترين )
    وابتعدي عن الأملاح عشان ما تحتبس السوائل بجسمج
    اشربي شاي أخضر بأي وقت تحبين بس بسكر الدايت
    وعلشان تتجنبين الامساك ، اشربي الشاي تبع التنحيف ، تلاقينه بالجمعية ، ما اعرف أي ماركة بس أختي من زمان كانت تاخذه

    وراح تنقصين بإذن الله من 5 - 6 كيلو في خلال أول أسبوعين وبعدها راح يكون النزول أقل لأنج راح تفقدين السائل المحبوسة بأول أسبوع


    كل التوفيق...

    من مواضيع منى العبدالله :


    • #3
      عضوة نشيطة
      تاريخ التسجيل
      Jan 2008
      المشاركات
      70
      معدل تقييم المستوى
      12
      أقول أختي

      ليش ما تنضمين لمجموعتنا في هالموضوع

      http://www.hawahome.com/vb/t120330.html

      راح تستفيدين ويانا إن شاء الله

      من مواضيع منى العبدالله :


      • #4
        عضوة قمة الصورة الرمزية النجمة الساطعة
        تاريخ التسجيل
        Aug 2006
        المشاركات
        220
        معدل تقييم المستوى
        14
        بارك الله فيك اختى راح اجرب ذلك النظام


        لانى ايضا محتاجة الى النزول فى الوزن سريعا


        وطولى 166 سم

      الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

      مواقع النشر

      مواقع النشر

      ضوابط المشاركة

      • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
      • لا تستطيع الرد على المواضيع
      • لا تستطيع إرفاق ملفات
      • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
      •  

      أهم المواضيع

      المطبخ

      من مواقعنا

      صفحاتنا الاجتماعية

      المنتديات

      ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |