حالتي صعبة طولي 172سم ووزني يزيد ؟!! طلب مساعدة
بسم الله الرحمن الرحيم
مليت طفشت من نفسي يالله نفسيتي بدأت تتعب ابي ارجع مثل اول كان جسمي حلوو
ابي رجيم مجرب وطبيعي ومضمون مجرب ولا اريد ادوية ولا كبسولات ولا اعشاب
طولي 172سم وزني ؟؟
سمينة وزني كل ماله يزيد والسبب قلة الحركه وكثرة الجلوس بالبيت
من خمس سنوات كان وزني 60 كيلو وكنت جدا ملفته وجذابة بطولي وبجسمي
وماشاء الله طولي حلو ورائع بس ابي جسم مثالي
تغيرت كثير والكل يتكلم علي وينظر لي بشفقة !
والان اشتريت جهاز رياضي رائع الحمدلله ولكني محتاجة لبرنامج نظام غذائي مناسب وصحي ومجرب
فصيلة دمي +A إذا كان هذا مهم لمن تريد تساعدني برجيم
علمي اني ما انقص بسهولة وايضا اسمن بسرعه قابلية الجسم عندي
وممكن إذا كل يوم اسوي رياضه انحف بالاسبوعين 1 كيلو إلى 2 ك فقط
والله اني كنت دايم امسك دفتر واكتب فيه 60 70 80 90 وو وانقص وازيد واكتب واضرب واحسب تعبت !
امس اشتريت من المكتبه نوته صغيره وقلم عشان ارجع لمثل اول احسب واكتب !
على فكره ترى اكلي خفيف وماعمري سويت رجيم بس تقليل اكل وسعرات اليومية تكون تقريبا من 1000 إلى 1400
وعلى فكره جربت اني اتحرك واشتغل وامسح واطبخ واكرف ومافيه فائده مانقص وزني بس احس بتعب بجسمي وبرجولي
حالتي صعبة والمشكله ان الكل يقول شكل يكسر الخاطر لانك تغيرت وسمنتي
طفشانة من نفسي احيانا اكره نفسي وبدأت افقد الثقه بنفسي بسبب السمنة
و مو راضية على نفسي ابي انحف محبطة جدا ونفسيتي غير مستقره لسبب الظروف المحيطة بي وايضا لاني فقدت رشاقتي
حاولت اكتب برواقه وابعد عني النرفزة والعصبية وإلا تعباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانة وطفشاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانة
وان شاء الله من اليوم اببدأ بنظام غذائي معين
ساعدوني
رد مع اقتباس
مواقع النشر