معقووووووول هذي احسن و اوفر رياضة لخسارة الوزن
صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 11

الموضوع: معقووووووول هذي احسن و اوفر رياضة لخسارة الوزن

  1. #1
    عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2004
    الدولة
    ارض الحرمين
    المشاركات
    88
    معدل تقييم المستوى
    20

    معقووووووول هذي احسن و اوفر رياضة لخسارة الوزن

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    معروف عند غالبيتنا ان اي طاقه نبذلها تنقص من الوزن مهما كان
    حتى لو شي بسيط
    لكن كم تنقص الاعمال المنزلية اللي يمكن مانعطيها اهميه
    وماهي انواع الأنشطة الحركية البديلة للرياضة
    حبيت انكم تشاركوني هذي المعلومات
    لكل نشاط حركي كم كمية الطاقة المستهلكه في الدقيقة(سعر حراري ( كالوري))
    اولا : الانشطة الحركية البديلة للرياضة:
    - الرقص 3.7
    -نط الحبل 3.5
    -النط في مكان ثابت 3.6
    التمرينات السويدية 3.1
    صعود السلالم 18.5

    ثانيا: الواجبات المنزلية :
    -ترتيب الأسرة 2.2
    -غسيل الصحون 2.6
    -غسيل الملابس 2.8
    نشر الملابس 2.4
    كي الملابس 4.2
    -الكنس بالمكنسة الكهربائية 2.7
    -تنفيض الغبار 2.3
    -طلاء حوائط وابواب المنزل 2.3 <<<< من اللي بتسويها منكم
    -غسيل السياره 2.8
    -اصلاح الكراسي والاسرة المكسورة وغيرها من اعمال النجارة الخفيفة 2.5
    -الاعتناء بحديقة المنزل 3.3
    - مسح الارض بممسحة يدوية 4.2



    يالله يابنات الى الاعمال المنزلية لتصبحوا رشيقات
    واتمنى الفايده للجميع
    :girl:

  2. #2
    عضوة قمة الصورة الرمزية ريحانة القلوب
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    الدولة
    القلب المليىءبالدمع الحزين
    المشاركات
    291
    معدل تقييم المستوى
    20
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    لصراحةهذاالريجيماللييحبهالرجاللانهمايخسرهمفلوس

    مشكورةاختيعلىهذاالكلام;)
    لا تحسبون ضحكي دليل
    فرحتي

    إن الطائر المذبوح يضحك من


    شدة الألم

  3. #3
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2004
    المشاركات
    24
    معدل تقييم المستوى
    20
    أولا بشري الشغالات
    ثانياالحرق المقصود به تخفيف الوزن لازم يكون فيه عرق وزيادة ضربات القلب كما انه يؤدي الى زيادة معدلات الأيض حتى بعد انتهاء الجهد والخلود للراحه

    الأيض طبعا هو استهلاك الجسم للطاقه.........

    بالله ماقد اكتشفتو اني طبيبه

  4. #4
    محررة مبدعة
    تاريخ التسجيل
    Sep 2003
    الدولة
    سوريا
    المشاركات
    7,333
    معدل تقييم المستوى
    28
    جميل جدا خلاص لا سمنة بعد اليوم


    والله ان كل وحدةاشتغلت وبسرعة طبعا مو ببطئ الا كانت ما اجتها السمنة طوال حياتها :o

    تسلمي


    بارك الله فيك هند


    شاااااااااااااااركونا


    مائدتك في رمضان .....

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. 6 طرق غريبة لخسارة الوزن
    بواسطة gege2900 في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 20-08-2019, 11:44 PM
  2. 7 حيل لخسارة الوزن
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 27-10-2016, 04:43 PM
  3. طرق لخسارة الوزن بسرعة
    بواسطة وسم في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 29-09-2015, 09:23 PM
  4. هل رياضة المشي أفضل رياضة لحرق السعرات وتخفيف الوزن؟
    بواسطة أم خليفة في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 03-12-2008, 09:25 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |