مارسي هذا التمرين....ليعود نهداك نافران الى فوق
صفحة 1 من 6 1234 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 22

الموضوع: مارسي هذا التمرين....ليعود نهداك نافران الى فوق

  1. #1
    عضوة نشيطة الصورة الرمزية هيا2008
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    المشاركات
    85
    معدل تقييم المستوى
    16

    sdfds مارسي هذا التمرين....ليعود نهداك نافران الى فوق



    التمرين باختصار شديد كما يلي :

    - حرري النهدين من أسر السنتيان

    - قومي بشد عضلات وأعصاب الرقبة وأنتي تنظرين إلى نهديك ( بدون شد الأضراس طبعاً حتى لا تتألمين ,, افتحي فمك قليلاً لا بأس )

    - لاحظي الارتفاع البسيط للحلمتين مع الشد

    - داومي على هذا التمرين عدة مرات يومياً

    - سوف تلاحظين بعد أيام بدء عودة النهدين باتجاه وضعها السابق ( نافرين على الصدر )

    - قد لا تعود مثل ما كانت تماماً ولكن على الأقل تعود قريب مما كانت لتعود إليها الجاذبية المعهودة والمحببة .

  2. #2
    عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    المشاركات
    91
    معدل تقييم المستوى
    18
    تمرين سهل وان شاء الله يجيب نتيجة

    جزاك الله خيرا اختي الغالية

  3. #3
    عضوة نشيطة الصورة الرمزية هيا2008
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    المشاركات
    85
    معدل تقييم المستوى
    16
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حسنية تدركيت مشاهدة المشاركة
    تمرين سهل وان شاء الله يجيب نتيجة

    جزاك الله خيرا اختي الغالية
    شاكرة لك مرورك-------

  4. #4
    عضوة جديدة الصورة الرمزية سهى علي خان
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    المشاركات
    28
    معدل تقييم المستوى
    16
    [align=center]شكرا على هذا التمرين السهل
    نتظر جديدك
    [/align]
    [font=Comic Sans MS][color=#AC5668][align=center::
    ترااااااااااااااااااااااى ابنجن ابي انزل التوقيع من لابتوبي"(كمبيوتري


صفحة 1 من 6 1234 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. مارسي رياضات قوية قبل الشهر الفضيل
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 12-12-2016, 07:30 PM
  2. مارسي هذا التمرين....ليعود نهداك نافران الى فوق
    بواسطة هيا2008 في المنتدى الحمل والولادة
    مشاركات: 20
    آخر مشاركة: 18-05-2008, 03:16 AM
  3. لتحصلي على جسم رشيق (مارسي العاب الابتدائي)
    بواسطة محبة الكلية في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 18
    آخر مشاركة: 13-03-2008, 04:18 PM
  4. لتحصلي على جسم رشيق (مارسي العاب الابتدائي)
    بواسطة محبة الكلية في المنتدى جمالك
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 15-11-2007, 04:00 AM
  5. لدغني ثعبان لم أره
    بواسطة بنت فالح999 في المنتدى تأويل,(لكل عضوة رؤيا واحدة في كل اسبوع)
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 31-01-2007, 03:09 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |