ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام



صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 11

الموضوع: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

  1. #1
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    المشاركات
    8
    معدل تقييم المستوى
    0

    fgj ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

    اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
    اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
    اليوم الثالث : مثل الاول .
    اليوم الرابع : مثل الثاني .
    اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
    علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
    اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
    ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
    اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
    اليوم الثامن : مثل الاول .
    اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
    اليوم العاشر: مثل الثاني.
    بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

    التعليمات
    1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
    2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
    3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت
    ارجو لكم الفائدة ودوام الصحة وادعولي

  2. #2

  3. #3
    كوكب الشبكة الصورة الرمزية الروح الحزين
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    المشاركات
    1,097
    معدل تقييم المستوى
    14
    مشكورهـ والله يعطيك العافيه ..
    سبحان الله وبحمده ..سبحان الله العظيم

    لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

    من مواضيع الروح الحزين :


  4. #4
    عضوة جديدة الصورة الرمزية حلوة البنات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    المشاركات
    15
    معدل تقييم المستوى
    12
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    بارك الله بك , شكراً أختي الكريمة
    تقبلوا خالص تحياتي
    أختكم حلوة البنات

    من مواضيع حلوة البنات :


    صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

    المواضيع المتشابهه

    1. مشاركات: 18
      آخر مشاركة: 25-11-2019, 10:29 PM
    2. ريجيم ينقص من10 الى 12 كيلو في الشهر من الدكتور محمد ربيعة
      بواسطة lolo-- في المنتدى الصحة والريجيم
      مشاركات: 8
      آخر مشاركة: 26-01-2010, 09:21 PM
    3. ريجيم الدكتور ينقص 5 كيلو أو أكثر بأسبوعين ويثبت الوزن
      بواسطة لمن يجرو فقط في المنتدى الصحة والريجيم
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 07-01-2010, 10:25 PM
    4. ريجيم مادونا ينقص 3 كيلو بالاسبوع
      بواسطة لوليتا في المنتدى الصحة والريجيم
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 09-04-2005, 08:56 PM

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    مواقع النشر

    مواقع النشر

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    أهم المواضيع

    المطبخ

    من مواقعنا

    صفحاتنا الاجتماعية

    المنتديات

    ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |