كيف تتسوقين بشكل صحى جدا؟؟؟؟



النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: كيف تتسوقين بشكل صحى جدا؟؟؟؟

  1. #1
    عضوة قمة الصورة الرمزية munny133
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    497
    معدل تقييم المستوى
    14

    dfgdfg كيف تتسوقين بشكل صحى جدا؟؟؟؟

    السلام عليكم يا احلى بنات وسيدات

    احب اسلم عليكم بالبداية واشكر كل اللى دخل يقرا الموضوع
    والموضوع هو كيف تتسوقين بشكل صحى جدا
    وهنا هنعرف ايه الحاجات اللى نعملها قبل التسوق وخصوصا فالسوبرماركت عشان نحافظ على صحتنا

    اولا : تجنبى التسوق ومعدتك فارغة
    تحتوى المخازن الكبرى على العديد من الاغذية المغرية غير الصحية مثل البسكويت والجاتوه ومن الطبيعى ان مقاومة مثل هذة الاطعمة مستحيل اذا كنتى جائعة..... لذا فان التسوق ومعدتك فارغة يعطيكى الفرصة الكافية لشراء هذة الاطعمة فلابد من ان تتناولين شيء من الطعام قبل اتجاهك الى السوق لضمان اختيارك للطعام بطريقة واعية

    ثانيا: اختيار الفاكهة والخضار
    اختالرى الفواكة والخضراوات الطازجة وليست المعلبة مثل الكومبوت لان الاولى تحتوى على مواد غذائية اعلى مثل الفيتامينات والمعادن بينما المعلبات تحتوى على السكريات والاملاح التى تؤثر سلبا على صحة اللانسان علبى المدى الطويل
    وعند اختيار الخضار الطازج اختارى القطع الصغيرة تنظرا لنها تكون عادة الذ طعما وتحتوى على مواد غذائية اعلى من الكبرى
    واختارى الثمار داكنة اللون لانها تحتوى على نسبة اعلى من الفيتانينات اكثر من فاتحة اللون مثل الكوسة الغمقة وليست الفاتنحة والطماطم الغامقة الحمار والجذر الغامق وغيرها

    ثالثا: اختيار الارز والمكرونة والخبز
    اختارى دئما الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة وايضا المكرونة كاملة الحبوب والارز البنى

    رابعا : اختيار اللحم والدجاج والسمك
    اختارى دائما اللحم الهبر لاحتوائها على نسب قليلة جدا من الدهون والدجاج قليل الدهن ولكن بعد ازالة الجلد ويبقى السمك هو الخيار الامثل حتى السمك الزيتى له تاثير جيد على الصحة والواقع ان لحم الغزال هو اقل انواع اللحوم دهنا بين كل انواع اللحم الاحمر

    خامسا : عند اختيارك لمشتقات الحليب
    الحليب المقشود خالى الدهن هو افضل شكل لتناول الاحليب وايضا الحليب النصف دسم افضل من الحليب الكامل الدسم
    والجبن المعتق مثل الشيدر والبارميزان اغنى بالدهن من الجبن غير المعتق
    واللبن الطبيعى وغير المحلى هو الشكل الامثل للبن فلبن الفاكهة يميل الى احتواء كميات كبيرة من السكر او المحليات الاصطناعية مثل الاسبارتم اضافة الى بعض عناصر التكثيف الاصطناعية


    دعواتكم ليا بالصحة انشالله
    جزاكم الله خير
    منقول من مجلة كلام الناس

  2. #2
    عضوة قمة الصورة الرمزية عطـر الكلام
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الدولة
    في جوف الظلآم !
    المشاركات
    417
    معدل تقييم المستوى
    12
    [align=center] شكراً لكِ أختي على موضوعك ..


    والله يشفيك ويمدك بالصحة والعافية يآرب ..


    أختك
    [/align]

  3. #3
    عضوة قمة الصورة الرمزية غاصه بملعقه
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    المشاركات
    208
    معدل تقييم المستوى
    12
    يعطيكـ العافيه ,,,

    يسلمووو والله أنك نبهتيني ع أشياء كثيره ,,




    من مواضيع غاصه بملعقه :


  4. #4

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 47
    آخر مشاركة: 15-03-2018, 01:50 AM
  2. كيف تتسوقين لملابس العيد لأطفالك بذكاء
    بواسطة عطر الشرق في المنتدى الازياء
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 02-10-2014, 12:08 AM
  3. مهم جدا لتكيس البايض بشكل خاص ومشكلة في الحمل بشكل عام
    بواسطة Sparkly Diamond في المنتدى الحمل والولادة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 06-08-2011, 05:02 AM
  4. اخباركم.... منين تتسوقين للعيد؟
    بواسطة ام البرنسيسه في المنتدى أخواتي , ساعدوني,النجده ,help me
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 21-11-2010, 03:49 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |