فيدونى ياعسولات

[الاميره مرمر]

بسم الله الرحمن الرحيم


كيفكم بنات يارب تكونوا بخير

انا بسألكم عن شئ

انا فى الشهر السادس واحس دايما بحموضه وامساك

ماذا افعل

اريد ردودكم

[روح و روح]

حبيبتي هذا الرابط راح يفيدك

http://www.hawahome.com/vb/t161773.html

الحموضة من المشاكل الشائعة أثناء الحمل وتعد مضادات الحموضة بشكل عام آمنة الاستخدام في أثناء الحمل بشرط ان تستخدم بالطريقة الصحيحة، ولكن قد تكون أثارها الجانبية مزعجة فمثلاً كثيراً ما يوجد الصوديوم وهو احد العناصر التي توجد في مضادات الحموضة وهو يؤدي الى زيادة التورم واحتباس الماء.
ومن الآثار الجانبية الأخرى المحتملة الإسهال والإمساك ويجب ان يفصل بين تناول مضادات الحموضة وغيرها من العقاقير أو الفيتامينات بساعة على الأقل وذلك لان مضادات الحموضة قد تقلل من امتصاص الفيتامينات والعقاقير الأخرى.

وكذلك الأمر بالنسبة لمحصرات الحمض acid blockers ( سواء منها محصرات مستقبلات الهيستامين H2 blockers أو مثبطات مضخة البروتون proton pump inhibitors) فإنها آمنة الاستخدام قي أثناء الحمل بمراقبة الطبيب المختص.

ومن الأمثلة على محصرات H 2السيميتدين ( التاغميت) والفاموتيدين (البيبسيد) والرانتيدين ( الزنتاك) ومن الأمثلة على مثبطات البروتون ايزوميبرازول المغنسيوم ( النيكسيوم) والامبيرازول.


بعض النصائح لتخلص من حموضة المعدة


1- يجب أن تكون وجباتك خفيفة،غير دسمه ، ومنتظمة، فبدل من ثلاثة وجبات ثقيلة تناولي خمسة أو ستة وجبات خفيفة.


2- قللي من تناول الحمضيات و الطماطم وصلصة الطماطم حيث إنها تزيد من حموضة المعدة.


3- الإبتعاد عن الفلفل والبهارات والدهنيات و المخلالات.


4- الإكثار من شرب الماء والسوائل بين الوجبات ولا تشربي أي سوائل خلال الوجبات.


5- الإمتناع عن تناول المشروبات الشديدة البرودة أو الشديدة الحرارة.



6- تجنبي القهوة والشاي ( مع كافيين أو بدون كافيين ) والشوكولاته والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكولا ، لأنها تزيد من نسبة الحموضة التي ترتفع من المعدة إلى البلعوم.


7- لا تتناولي الفواكه قبل أو بعد الوجبات مباشراً ، فقط على معدة خالية صباحاً أو بعد أي وجبة بحولي ثلاثة ساعات.


8- تجنبي التعب و الإرهاق.


9- لا تستلقي فوراً بعد وجبة الأكل، ولا تنحني كثيراً بعد الوجبة مباشراً.


10-وضع عدة وسائد تحت الرأس عند النوم لتجنب الإنزعاج ليلاً.


11-استعمال دواء مضاد للحموضة ولكن بدون إصراف ( شراب ، أقراص ، علكة ) وبعد إستشارة طبيبك.


12-الرمان: قال رسول الله (صلى الله عليه وسلم) كله الرمان بشحمه فانه دباغ للمعدة – صدق رسول الله (صلى الله عليه وسلم) ، ويأكل الرمان بجلده الأبيض وخاصا لو جفف فإنه يمنع حموضة المعدة. ولكن إحترسي من الإمساك فأغلب الحوامل يشتكون من الإمساك أثناء الحمل، فلا تبالغي في تناوله.


الإمساك:
خلال الحمل، يؤدى كل من ضغط الرحم بسبب زيادة حجمه، وكذلك هرمون البروجسترون – الذى يرخى العضلات – إلى بطء عملية الهضم، وأقراص الحديد قد تجعل الأمر أسوأ لأنها أيضاً قد تبطئ النشاط الهضمى. لذلك ننصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف فى الإفطار مثل الخبز المصنوع من حبة القمح الكاملة، البرقوق، أو التين. وتناولى أيضاً الكثير من الخضروات الطازجة الغير مطهية والفواكه مع وجباتك، بالإضافة إلى شرب الكثير من السوائل. قد يكون من المفيد لمشكلة الإمساك تناول كوب ماء ساخن على الريق فى الصباح. وأخيراً لا يجب أن نغفل أهمية التمرينات لتجنب الإمساك، فحاولى ممارسة المشى أو السباحة بعد الحصول على موافقة طبيبك.

الحموضة:
يتسبب فى الحموضة حمض يفرز فى الجهاز الهضمى يرتفع حتى يصل إلى المرئ وهو ما يعطى الشعور بالحرقان. تعانى الحوامل من هذا الشعور أكثر من غيرهن لأن الجنين يدفع المعدة وهرمون البروجسترون يتسبب فى ارتخاء الصمام الموجود فى أعلى المعدة مما يسمح بمرور هذا الحمض. تعانى الكثير من السيدات من مشاكل عند تناول الأطعمة الحارة، الدسمة، أو تلك التى تحتوى على البصل أو الثوم، فإذا وجدت أن أطعمة معينة تهيج معدتك، فتجنبى تناولها. قد يستطيع طبيبك أن يصف لك دواء للحموضة آمن أثناء الحمل.

آلام البطن:
بعض السيدات تشعرن أثناء الحمل بآلام فى البطن شبيهة بآلام الدورة الشهرية. تظهر هذه الآلام عندما تشد الأربطة التى تحمل الرحم وهذا أمر طبيعى ولا يجب أن تقلقى منه. قد يساعد استخدام قربة ماء دافئة في تخفيف الألم ، أو محاولة الجلوس أو الرقود مع رفع قدميك لأعلى.

لكن إذا صاحب الألم أعراض أخرى مثل النزيف، حرارة، تشنجات، أو إفرازات من المهبل، قد يكون ذلك إشارة إلى حالة خطيرة مثل الإجهاض أو الولادة المبكرة. فى هذه الحالة، اتصلى فوراً بطبيبك.

آلام الظهر:
لتجنب آلام الظهر، ارتدى حذاء بكعب منخفض واحرصى على الوضع الصحى عند الجلوس أو الوقوف، فوزعى وزنك بالتساوى على القدمين عند الوقوف. استريحى كلما أمكنك ذلك واثنى ركبتيك عند الرقود لأن ذلك يحد من آلام الظهر. واحرصى أيضاً على أن تكون المرتبة صلبة بالقدر الكافى. ضعى وسادة وراء ظهرك لسند الجزء السفلى من ظهرك عند الجلوس أو القيادة ولا تبقى فى وضع واحد لمدة طويلة سواء وضع الجلوس أو الوقوف.

تجنبى حمل الأشياء الثقيلة، وعندما تريدين رفع شئ من وضع أسفل، لا تثنى وسطك ولكن انزلى إلى أسفل بثنى ركبتيك مع بقاء ظهرك مستقيماً. اسألى طبيبك عن التمارين الخاصة بتقوية الظهر، الساقين، والبطن، أو يمكنك الاشتراك فى أحد الفصول الخاصة بتمارين الحمل.
إذا كان ظهرك يؤلمك بالفعل، فالكمادات الباردة أو الدافئة على الجزء الذى يؤلمك قد تخفف الألم.

آلام اليدين والرسغين:
يأتى تنميل الأصابع وآلام الرسغين نتيجة للضغط على عصب رئيسى فى الرسغ، هذا العصب يتحكم فى حركة اليد والأصابع. لتخفيف الألم، استرخى مع رفع ذراعيك، أو حركى أصابعك بسرعة. اثنى وافردى أصابعك كثيراً، ولكى تشعرى براحة أكثر، افردى كفيك مع فتح الأصابع. احرصى كذلك على الأوضاع الصحية للجلوس والوقوف، لأن ارتخاء الرأس والكتفين يجعل الضغط يزيد أكثر على أعصاب الذراعين والرسغين مما يسبب الألم. ولكن اطمئنى، عادةً ما تختفى هذه الحالة بعد الولادة.


وصايا للمصابين بالإمساك
الدكتور حسان شمسي باشا



الإمساك مشكلة يعاني منها الملايين في العالم ، ففي أمريكا وحدها – حسبما تقول الإحصائيات – تبين أن 18 % من الأصحاء يجدون صعوبة في قضاء الحاجة ، وأن 4 % من الناس هناك مصاب بإمساك شديد .

وكلمة إمساك تعني مشكلة طبية نجمت عن عجز أصاب الأمعاء ، فلم تستطع إخراج محتواها من الفضلات .

وبعض الناس يعتقد أن عليهم إفراغ أمعائهم يوميا ، ويعتبرون أنفسهم مصابين بالإمساك إن فشلوا يوما في فعل ذلك . فليس من الضروري أن تقضي حاجتك يوميا ، فالبعض منا يقضي حاجته كل ثلاثة أيام ، والبعض الآخر يقضيها ثلاث مرات يوميا ، وكلاهما في صحة جيدة تماما ، ولا يحتاج أي منهما إلى علاج طبيعي .

والإمساك نوعان :

الأول : تمكن من صاحبه سنين وسنين ، وكأنه الحاضر المداوم . والثاني هو الذي يفاجئ صاحبه على حين غرة ، وكأن الجهاز قد أصيب فجأة بأزمة حادة .

والإمساك الذي يمتد سنين وسنين هو النوع الذي أسيء علاجه ، واستبهم فهمه ، وتشابكت طرق مداواته .

أسباب الإمساك :

للإمساك أسباب كثيرة ، ومن أهمها إهمال نداء الجسم التطبيعي للتغوط عند امتلاء المستقيم ، فإن ذلك يؤدي إلى فقد إحساس المستقيم بالانتفاخ ، فيجف فيه البراز ، ويصبح صعب الخروج .

ومن أسباب الإمساك قلة تناول الألياف في الطعام ، وهذه مشكلة أساسية في أوروبا وأمريكا ، وللأسف الشديد فإن شعوب العالم الثالث لاحقة بركاب الغرب في التشبه بهم في نمط الحياة ، فأصبحنا نستعمل الدقيق الأبيض ، ونكثر من تناول الوجبات السريعة ، ونسينا تناول الأغذية الغنية بالألياف . وقد يكون الإمساك ناجما عن مرض في الجهاز العصبي ، أو مرض غدي كنقص إفراز الغدة الدرقية ، أو زيادة في الكالسيوم ، أو نقص في البوتاسيوم .. وغيرها .

وهناك أدوية تسبب الإمساك : كمركبات الحديد ، ومضادات الحموضة الحاوية على الكالسيوم والألمنيوم ، وحبوب منع الحمل

وصايا للمصابين بالإمساك :

- - عليك بتناول الأغذية الغنية بالألياف : كالخبر الأسمر . وكذلك إضافة المزيد من الفواكه الغضة والخضراوات الطازجة يساعد في التغلب على الإمساك .

- - ومن الناس من تعوزهم الحركة والنشاط ، فقم بمزاولة نوع من النشاط البدني كالمشي مثلا – وخاصة بعد العشاء - .

- - تناول كمية كافية من السوائل أثناء النهار ، فما أكثر الذين لا يشربون الماء .

- - حاول الحفاظ على وقت معين لقضاء الحاجة كل يوم ، ويفضل في الصباح بعد الإفطار .

- - لا تلجأ لاستعمال المسهلات إلا عند الضرورة .

- - على من يشكو من الإمساك مراجعة الطبيب ، فأنواع الإمساك كثيرة وعلاجها يختلف حسب السبب .

[الاميره مرمر]

جزاكى الله خيرا

والله افدتينى جدا

مشكوره لكى ياروح روح

اختك المحبه لكى مرمر

[ام-ليان]

بالنسبه للامساك اشربي يوميآ عصير برتقال طازج

والحموضه استخدمي علاج الحموضه مكسال امن للحواااامل

الله يقومك بالسلامه