رجيمى الخاص خسيت علية 15 كيلو

[الجمال الهادىء]

[align=right]بنات انا قريت

بمنتدى مجتمع رجيم الرجيم دا و جربتة و نجحت علية


15 كيلو في أسبوعين .........

أخواتي العزيزات


معايا وحده وحده



أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من

الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون

تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل

بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :


الفطور :

حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه

الغداء :

ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر

العشاء :

لبن زبادي قليل الدسم +خيار



ملاحظه هامه :

ممنوع شرب الماء البارد

جربوها ماتخسرو شئ ومضمونه بنسبة 100%[/align]

[Jenny]

may i ask if u stop this diet and eat normal .... would u gain back
or u maintain this weight

[أم علوشي]

تسلمين يالغلا

[moody99]

Dear jenny, ofourse you are gonna gain weight again if u stopped this diet. but you can prevent that by moderate eating and making exercises