ساعدوني نفسي يديني تسمن

[طموح يعانق السماء]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الى الدكتور والى جميع العضوات انا جسمي حلو بس اعاني من النحافة الشديدة في اليدين ونفسي تسمن شوي واللي عندها طريقة تقولي وسمعت ان رياضة رفع الاثقال واكل البروتين بعد الرياضة تزيد من حجم اليدين ابغ الطريقة الصحيحة لهذه الرياضة ولو تكون بالصور افضل وشكرا

[اردنية غير]

هلا حبيبتي والله ما اعرف انا زيك بدي ايديني تسمن ان شاء الله يفيدونك العضوات والدكتور

[سموالاحساس]

سمعت انه تدهنين اليدين بزيت العنبر يسمنها
وتاكدوا من هاالمعلومه