افكار لافطار صحي ولذيذ



صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 5

الموضوع: افكار لافطار صحي ولذيذ

  1. #1
    عضوة قمة الصورة الرمزية وسام القمر
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الدولة
    مصر الحبيبة
    المشاركات
    224
    معدل تقييم المستوى
    11

    افكار لافطار صحي ولذيذ

    مرحبا بنات
    من الموضوع راح احط لكم افطار صحي ولذيذ وقليل السعرات الحراريه
    عند كل طبق راح اكتب كم سعره حراريه في الطبق الواحد وبكذا تقدر اللي عامله حميه انها تعمل حميتها الخاصه بحساب السعرات الحراريه الموضوع بجانب كل طبق

    (الاطباق تم ترجمتها من مواقع مختلفه اجنبيه )


    سلطة الفواكه



    الكمية لاربع اشخاص لكل طبق 160 سعره حراريه
    المقادير:

    ربع كوب عسل
    ربع كوب عصير برتقال
    كوب فراوله مقطع شرائح
    كوب من العنب الاحمر من غير بذر
    كوب من الخوخ المقطع مكعبات
    كوب من الشمام المقطع مكعبات


    الطريقه:

    يخلط العسل مع البرتقال في زبديه
    ثم يصب فوق الفواكه المخلوطه مع بعض ثم يرش باللوز يغطى ويحفظ في الثلاجه لمدة 30 دقيقه ثم يقدم



    مافن بالجبنه




    تكفي الكميه لـ 12 شخص كل حبه تحتوي على 181 سعره حراريه

    المقادير

    كاس وربع ساور كريم ( كريمه حامضه)
    كاس رقائق القمح الكامل ( كورن فليكس بر )
    ربع كوب سمنه كريسكو
    ثلث كوب سكر
    بيضه
    كوب ونص دقيق
    ملعقه ونص ملعقة الشاي بيكنج بودر
    نصف ملعقة الشاي ملح
    ربع ملعقة شاي بيكنج صودا
    كوب من الجبنه الشيدر المبشوره

    الطريقه:

    سخني الفرن
    في زبديه ضعي الساور كريم فوق رقائق القمح ودعيها الى ان تصبح طريه
    في زبديه كبيره ضعي الكريمه والسمنه والسكر واخلطي جيدا الى ان تصبح خفيفه
    اضيفي البيضه واخفقيها
    انخلي الدقيق مع البيكنج بودر والبيكنج صودا والملح واضيفيه على الخليط السابق
    واخلطيه ثم اضيفي الجبنه واخلطي جيدا املي صينية المافن ثم ضعيها في الفرن الى ان تنضج



    انتظر ارائكم وافكاركم لافطار صحي ولذيذ 2 معلقة اكل لوز

  2. #2
    محررة بيت حواء الصورة الرمزية سجي 22
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الدولة
    في عالم العجائب
    المشاركات
    2,967
    معدل تقييم المستوى
    16
    مزاج : 3
    بارك الله فيكي
    مشكوررررررة

  3. #3

  4. #4
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    المشاركات
    34,451
    معدل تقييم المستوى
    44

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 37
    آخر مشاركة: 31-08-2019, 11:54 PM
  2. افكار X افكار X افكار >>> متنوعه
    بواسطة ~^"دلــوعــة"^~ في المنتدى تجارب وأفكار منزلية
    مشاركات: 26
    آخر مشاركة: 15-03-2018, 01:35 AM
  3. افكار افكـــــــــــــار افكار اعمال
    بواسطة وجدوحنين في المنتدى فنون وأشغال يدوية
    مشاركات: 30
    آخر مشاركة: 23-02-2010, 03:19 AM
  4. حلا سهل ولذيذ
    بواسطة بنت سوار في المنتدى المطبخ
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 01-07-2009, 03:12 PM
  5. حلى سهل ولذيذ
    بواسطة ام عبودي الحلو في المنتدى الحلويات
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 27-11-2007, 12:09 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |