النوم بعد الأكل هو سبب السمنة و اضطراب المعدة التي يعاني منها الكثير ؟
النوم بعد الأكل سبب مباشر في زيادة الوزن ، لأن الدم بعد الأكل يتشبع بالطاقة اللازمة للحركة ، وهي السكريات ، وعدم استخدام هذه الطاقة في النشاط الحركي بعد الأكل يتسبب في تخزينها في الجسم عل شكل دهون مما يزيد الوزن ، وقد أثبتت الدراسات أن النوم يؤثر على المعدة الممتلئة ، ويؤخر عملية الهضم ، وفي نفس الوقت تضغط المعدة الممتلئة على الرئة ، وتحدث صعوبة في التنفس .
لذا ينصح بالاسترخاء بعد الأكل وليس النوم إذا لزم الأمر ، لأنه ينشط الدورة الدموية في المعدة ، ويساعدها على القيام بعملية الهضم والامتصاص على أكمل وجه ، كما ينصح بالحركة لأنها تبني الأنسجة العضلية المهمة لقوام الإنسان وصحة بدنه
رد مع اقتباس
مواقع النشر