رجيم الجزء الأسفل من الجسم



النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: رجيم الجزء الأسفل من الجسم

  1. #1
    عضوة نشيطة الصورة الرمزية إنسانة وجود
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    المشاركات
    65
    معدل تقييم المستوى
    11

    رجيم الجزء الأسفل من الجسم

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


    رجيم الجزء الأسفل من الجسم


    تخفيض المنطقة السفلى
    عدد الأيام 30 يوم
    الفطورالغذاء العشاء



    اليوم الواحد

    كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف
    دسم
    - تناول أي كمية من الشاي أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من
    الكمية المسموح بها يومياً
    - شريحتان من الخبز التوست، مع ثمرة طماطم وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت
    وكمية من السلطة 100 جرام "بيف برجر" منزوع الدسم، خضر، قطعة خبز مستدير
    أسمر
    سمكة" تراوت" مشوية، أو مطهوة بالبخار محشوة، مع وحدات من الجمبرى وسلطة
    175 جراماً من شرائح كبد عجل صغير "بتلو" مطهو، مع بصلة صغيرة وخضر
    75 جراماً من شرائح لحم "بتلو" مع خضر
    دجاج مطهو، كرات - ثمرة ليمون هندى "جريب فروت"
    - قطع من الشمام
    - مرق دجاج منزوع الدسم
    - كوسة محشوة بالجمبرى
    يمكن تناول نوع واحد من الفاكهة يوميا


    قائمة الممنوعات

    الأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والرنجة والسردين
    والقراميط والثعابينالمارجرين أو الزيت أو شحوم الحيوان، وكل الطعام
    المحمرلحم الضأن أو أي دهون على اللحم

    قائمة الممنوعات الزبد والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، ما
    عدا الجبن القريش، وصفار البيض كل أنواع المكسرات واللب أيضاً مثل الشيكولاتة
    والتوفى والكيك والبسكويت والجاتوه


    يعتمد تخفيض المنطقة السفلى من الجسم على ممارسة الرياضة مثل المشي وتخفيض
    الدهون في الجسم ويأتي ذلك بالتوقف الكامل من تناول الدهون لفترة طويلة يمكن
    البدء بتجربة تغيير نمط الأكل بدون دهون لفترة شهر كامل لتلاحظي الفرق


    منقول للفائدة

  2. #2
    عضوة نشيطة الصورة الرمزية تعبـت أبي اتغير
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    المشاركات
    54
    معدل تقييم المستوى
    11

    dd يــــــــــــــااارب ساعدني

    مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووره يبعدهم الله يعطيك الف عافيه
    وان شاءالله احاول اشيل الزيوت لان مشكلتي في الاسفل الله ينور دربك يارب
    أسستمع للقرآآن وانتي تتصفحين النتhttp://www.tvquran.com/Fares.htm





    ((اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَارًا وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِين َ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا))

    أستغفر الله لي وللمسلمين ، أستغفر الله لي وللمذنبين ،
    أستغفر الله لي وللخلق أجمعين ، أستغفر الله غفار الذنوب ،
    أستغفر الله حتى نقلع عن المعاصي ونتوب.

    استغفرالله, استغفرالله, استغفرالله

    من مواضيع تعبـت أبي اتغير :


  3. #3
    محررة بيت حواء الصورة الرمزية سجي 22
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الدولة
    في عالم العجائب
    المشاركات
    2,967
    معدل تقييم المستوى
    16
    مزاج : 3
    بارك الله فيكي
    مشكورة

المواضيع المتشابهه

  1. قروب رجيم نوع الجسم من يشاركني
    بواسطة بناتي3 في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 26-08-2016, 01:50 AM
  2. رجيم نوع الجسم الدكتور أبرافانيل
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 17-08-2016, 02:48 AM
  3. احد جرب رجيم نوع الجسم؟؟
    بواسطة ام الكرم والخير في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 13-06-2010, 06:47 PM
  4. رجيم الجزء الأسفل من الجسم
    بواسطة cute fairy في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 23-07-2007, 12:48 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |