بنات وش رايكم بهذا الرجيم



صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 6

الموضوع: بنات وش رايكم بهذا الرجيم

  1. #1
    نجمة بيت حواء الصورة الرمزية وردة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    بيتنا
    المشاركات
    652
    معدل تقييم المستوى
    11

    fgj بنات وش رايكم بهذا الرجيم

    رجيم 1500 سعر ينحف 25 كيلو

    الفطور :

    * كوب حليب قليل الدسم أو خالي الدسم بدون سكر

    *ثنتين توست بر او رغيف صغيربر او حبة صمولي بر او 30 جرام من كرون فلكس

    * الحشوة جبنة بيضا قطعة بحجم علبة الكبريت أو لبنة 3 ملاعق صغيرة قليل الدسم او بيضه مسلوقه أو 3 حبات فلافل أو 5 ملاعق حمص أو 5 ملاعق فول


    وجبة خفيفة:

    * حبة فاكهة صغيرة أو كوب عصير بدون سكر


    الغداء

    * صحن سلطة وسط أي نوع

    * من 10_15 معلقة رز او كوب معكرونة او رغيف وسط أو حبة بطاطا متوسطة الحجم مشوية

    * قطعة لحم حمراء بدون دهن او صدر دجاج بدون جلد او سمكة متوسطة الحجم او 5 ملاعق كبدة او 5 حبات ربيان

    * خضار مطبوخة صحن متوسط اي نوع


    وجبة خفيفة

    * حبة فاكهة او عصيركوب بدون سكر او كوب لبن خالي الدسم او قليل الدسم


    العشاء

    * صحن سلطة

    * علبة زبادي

    * حبة بطاطامسلوقة أو

    نفس خيارات الفطور
    أو
    * كوب معكرونة وسلطة و حبةفاكهة
    أو
    *3 حبات كوساة محشيء بالحم مفروم + سلطة + زبادي
    أو
    *سندويش كباب دجاج مشوي او كباب لحم مشوي او اوصال لحم مشوي او اوصال دجاج مشوي + حبة فاكهة + سلطة
    أو
    *صدر دجاج مشوي + خبز بر صغير + سلطة
    أو
    *صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة
    أو
    *كرون فلكس قليل الدسم+ لبن او حليب قليل الدسم + حبةفاكهة
    أو
    *همبرجر لحم او دجاج + 2 توست بر بنخاله + سلطة + شريحة جبن قليلةالدسم او خالية الدسم
    أو
    *شوربة دجاج + سلطة + حبةفاكهة
    أو
    *5 حبات ورق عنب + صحن سلطة + علبة زبادي قليل الدسم



    مرة في الاسبوع

    قطعة كيكة او قطعة شكولاته او ايس كريم صغير

    ملاحظة : يجب عليك شرب ماء 12 كاس يومياً

  2. #2
    محررة بيت حواء الصورة الرمزية ام-بشار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الدولة
    الشام
    المشاركات
    2,227
    معدل تقييم المستوى
    18
    جربيه ولن تخسرى شىء لانه كلها اشياء مفيده
    ولاتضر بالصحه وحاولى ممارسة الرياضه لكى تشاهدى نتائج سريعه

    الله يوفقك ويلهمك الاراده القويه للوصول لمبتغاك

    اختك بالله ام-بشار

  3. #3
    نجمة بيت حواء الصورة الرمزية اختلفنا
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    517
    معدل تقييم المستوى
    12
    ممتاز وحلو جربيه انا لو ماكنت اسوي نظام الحين كنت سويته بس توكلي على الله وان شاء الله راح تنحفين

  4. #4
    نجمة بيت حواء الصورة الرمزية وردة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    بيتنا
    المشاركات
    652
    معدل تقييم المستوى
    11
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام-بشار مشاهدة المشاركة
    جربيه ولن تخسرى شىء لانه كلها اشياء مفيده
    ولاتضر بالصحه وحاولى ممارسة الرياضه لكى تشاهدى نتائج سريعه

    الله يوفقك ويلهمك الاراده القويه للوصول لمبتغاك

    اختك بالله ام-بشار

    أشكرك ام بشار والله متخوفه منه لانه ما ابي اخسر صحتي

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. شو رايكم بهذا المكياج (مجهودى)
    بواسطة عاشقه مكه في المنتدى مكياج, تسريحات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 29-06-2011, 07:06 PM
  2. ايش رايكم بهذا الغاز
    بواسطة أم فيصل 3 في المنتدى تجارب وأفكار منزلية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 27-05-2011, 01:48 PM
  3. ما رايكم بهذا ؟؟
    بواسطة البارع في المنتدى المجلس العام
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 15-12-2004, 12:27 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |