عالجي نفسك من السمنه ... أرجو التثبيت



مشاهدة نتائج الإستطلاع: ما رأيك بالموضوع

المصوتون
3. أنت لم تصوت في هذا الإستطلاع
  • ممتاز .. ننتظر جديدك

    0 0%
  • جيد جدا ..

    0 0%
  • جيد ..

    2 66.67%
  • مقبول ..

    1 33.33%
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 5

الموضوع: عالجي نفسك من السمنه ... أرجو التثبيت

  1. #1
    عضوة نشيطة الصورة الرمزية حياة الأمل
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    83
    معدل تقييم المستوى
    11

    fgh عالجي نفسك من السمنه ... أرجو التثبيت

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


    سنتعلم من الموضوع

    1- ما هو معدل وزنك ؟؟

    2- كيف أتخلص من وزني الزائد ..؟؟

    3- ماهي الرياضات المفيده ؟؟

    4- جدول المشي .. ليسهل المشي ..

    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

    1- ما هو معدل وزنك :-

    http://forum.hawahome.com/t218091.html

    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

    2- كيف أتخلص من الوزن الزائد :-

    1- القوه والإراده ..

    2- التنظيم في الغذاء : الرجيم سيصل بعد التعبئه
    3- الرياضه ..

    4- عدم تخريب الرجيم

    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

    3- ماهي الرياضات المفيده

    المشي طبعا .. فهو يعدل التنفس و ينظم عملية دقات القلب

    وأيضا زياده على هذا ... يحرق الدهون المتراكمه ... ويخلص

    الجسم من السموم .. و يحمي من السرطان بإذن الله

    وأيضا من هذه الرياضه ... الجري الخفيف .. والدراجه الثابته

    والأعمال المنزليه ...

    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

    4- جدول المشي .. ليسهل المشي .

    10 دقائق في اليوم 1

    15 دقيقه في اليوم 2

    20 دقيقه في اليوم 3

    25 دقيقه في اليوم 4

    30 دقيقه في اليوم 5

    35 دقيقه في اليوم 6

    40 دقيقه في اليوم 7

    45 دقيقه في اليوم 8

    50 دقيقه في اليوم 9

    راحه في اليوم 10

    راحه في اليوم 11

    60 دقيقه في اليوم 12

    وبعدين عيدي الجدول

    من البدايه

    بعد إنتهاء 12 يوم

    لكي يسهل المشي لك


    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


    أرجوا أن تلتزموا بهذا


    من كتاباتي


    (( لا احلل ولا أبيح أحد ياخذه بدون ذكر الأسم والموقع ))

  2. #2
    كوكب الشبكة الصورة الرمزية اتحاديه مجنونه
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الدولة
    من جده عايشه بمصر
    المشاركات
    1,024
    معدل تقييم المستوى
    13
    جزاك الله الف خير

  3. #3
    عضوة نشيطة الصورة الرمزية ROOOZE
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    المشاركات
    79
    معدل تقييم المستوى
    11
    مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
    سبحان الله وبحمده
    سبحان الله العظيم
    أستغفرالله العظيم

    من مواضيع ROOOZE :


  4. #4

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. عالجي نفسك بالعسل
    بواسطة ام عمورة في المنتدى الطب النبوي
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 26-04-2018, 12:41 AM
  2. عالجى نفسك بالرقية
    بواسطة دموعى جفت في المنتدى الحياة الزوجية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 15-12-2007, 02:45 AM
  3. عالجى نفسك بالرقية
    بواسطة دموعى جفت في المنتدى منتديات اسلامية,( على منهج أهل السنة والجماعة)
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 15-12-2007, 02:45 AM
  4. مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 29-07-2006, 02:21 AM
  5. عالجي نفسك بنفسك من السحر والعين والمس..فاستمعي لهذه الرقية المسجلة..واكشفي على نفسك
    بواسطة همايـــــن في المنتدى منتديات اسلامية,( على منهج أهل السنة والجماعة)
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 18-02-2006, 02:16 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |