يمكنك التخلص من 14 كيلو خلال شهر.



صفحة 1 من 4 1234 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 15

الموضوع: يمكنك التخلص من 14 كيلو خلال شهر.

  1. #1
    نجمة بيت حواء الصورة الرمزية وردة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    بيتنا
    المشاركات
    652
    معدل تقييم المستوى
    11

    fgj يمكنك التخلص من 14 كيلو خلال شهر.

    افقدي 14كيلو في شهر مع رجيم الثلاثة ايام

    اليوم الأول:

    الإفطار:
    شاي او قهوة مع نصف ثمرة جريب فروت، قطعة توست واحدة مع 2 ملعقة زبدة من غير دسم.

    الغداء:
    علبة تونة صغيرة، قطعة توست، شاي أو


    قهوة.

    العشاء:
    قطعتين من أي نوع من اللحم، كوب من الفول الأخضر مع تفاحة صغيرة وسكوب من الآيس كريم.

    اليوم الثاني:

    الإفطار:
    بيضة واحدة، قطعة توست، نصف موزة مع شاي أو قهوة.
    الغداء:
    جبنة طرية منزوعة الدسم وخمس حبات بسكويت مالح مع شاي أو قهوة.
    العشاء:
    قطعتين من السجق المشوي مع جزر ونصف موزة وسكوب آيس كريم.

    اليوم الثالث:

    الإفطار:
    خمس حبات بسكويت مالح، قطعة جبن شيدر، تفاحة صغيرة، شاي أو قهوة.

    الغداء:
    بيضة مسلوقة، قطعة توست شاي أو قهوة.

    العشاء:
    علبة صغيرة تونة، قرنبيط، نصف بطيخة، وسكوب آيس كريم.
    لا تبدلي اي قيمة غذائية مكان الأخرى وان لم تكن هناك كميات محددة فليست هناك أي قيود فقط الاعتدال في الكميات.

    اعملي بالرجيم مدة 3 أيام وبعدها اعملي نظام غذائي عادي مدة 4 ايام والعودة مرة ثانية لرجيم الثلاثة أيام.

    يمكنك التخلص من 14 كيلو خلال شهر.

  2. #2

  3. #3
    عضوة جديدة الصورة الرمزية الناااايفه
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    32
    معدل تقييم المستوى
    11
    جزاك الله خيررررر والله يعطيك الصحه والعافيه وتنحفين وانحف معااااااك

    من مواضيع الناااايفه :


    • #4
      عضوة جديدة
      تاريخ التسجيل
      May 2009
      المشاركات
      7
      معدل تقييم المستوى
      0
      مشكووووووورة يالغلا

      من مواضيع ام القلب الحنون :


      صفحة 1 من 4 1234 الأخيرةالأخيرة

      المواضيع المتشابهه

      1. كيف يمكنك تغيير حياتك خلال 15 دقيقة ؟
        بواسطة ليدي الامورة في المنتدى المجلس العام
        مشاركات: 1
        آخر مشاركة: 29-12-2016, 12:54 AM
      2. كيف يمكنك التخلص من دهون وترهلات البطن بطريقة طبية آمنة؟
        بواسطة نوناالوحيده في المنتدى الصحة والريجيم
        مشاركات: 3
        آخر مشاركة: 09-05-2012, 09:58 AM
      3. كيف يمكنك التخلص من دهون وترهلات البطن بطريقة طبية آمنة؟
        بواسطة نوناالوحيده في المنتدى الصحة والريجيم
        مشاركات: 3
        آخر مشاركة: 23-04-2012, 08:43 PM
      4. افقدي (3 ½ كيلو) خلال 3 أيام
        بواسطة اميرة الليل في المنتدى الصحة والريجيم
        مشاركات: 41
        آخر مشاركة: 23-08-2008, 04:46 AM
      5. خلال 6 شهور نزلت 25 كيلو من غير اي تعب او جهد
        بواسطة القرار في المنتدى السوق, ( متاجر متنوعه) ويمكنك تأجير ركن خاص بك
        مشاركات: 6
        آخر مشاركة: 21-06-2008, 02:34 AM

      الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

      مواقع النشر

      مواقع النشر

      ضوابط المشاركة

      • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
      • لا تستطيع الرد على المواضيع
      • لا تستطيع إرفاق ملفات
      • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
      •  

      أهم المواضيع

      المطبخ

      من مواقعنا

      صفحاتنا الاجتماعية

      المنتديات

      ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |