جدول يالماكولات الصحية في رمضان عند الافطار
صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 11

الموضوع: جدول يالماكولات الصحية في رمضان عند الافطار

  1. #1
    عضوة قمة الصورة الرمزية فيض الاحاسيس
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    157
    معدل تقييم المستوى
    10

    جدول يالماكولات الصحية في رمضان عند الافطار

    جدول بالمأكولات الصحية المتبعة في شهر الصوم عند الافطار

    1) عند الإفطار تناول تمرتين فقط مع عصير الليمون الطازج حيث يضاف عصير ليمونة واحدة إلى كوب من الماء الدافئ ثم يشرب.

    2) بعد أداء صلاة المغرب اشرب قليلاً من شوربة الشوفان وحبتي سنبوسة ويفضل أن تكون حشوة السنبوسة من الخضار كالبقدونس والبصل وقليل جداً من الرز ويفضل أن توضع في الفرن وليست مقلية.

    3) تؤكل شريحة صغيرة من السمك أو صدر الدجاج ولتكن مطبوخة أو مشوية واحذر أن تكون مقلية في أي زيت.

    4) اشرب كوب إلى كوبين من العصائر الطازجة مثل عصير التفاح أو الأناناس أو البنجر أو الكرنب أو الجزر أو الكرفس ويفضل شرب عصير أي من التفاح أو الأناناس ثم عصير احدى الخضراوات المذكورة.

    5) حاول الامتناع عن شرب القهوة أو الشاي واحذر من السكر الأبيض. هذه العصائر تعرف بمضادات الأكسدة ومزيلات السموم.

    6) حاول أن تكون الوجبات بعد الإفطار صغيرة جداً وعلى فترات.

    7) بالنسبة لبدائل الشاي والقهوة فهي: النعناع حيث أن مفعوله مقو وفي نفس الوقت مهدئ للأعصاب وكذلك مضاد لعسر الهضم والغازات والغثيان. كما يمكن تحضير شاي جيد من البابونج وتباع أزهاره لدى العطارين وتباع أكياس منه تشبه أكياس شاي اللبتون في الأسواق المركزية وهو شاي جيد أو استعمال شاي الكركديه أو ما يعرف بالجوكرات أو الغجر.

    8) تناول مع شرائح السمك أو الدجاج كبسولتين من الثوم عديم الرائحة حيث يلعب الثوم دوراً كبيراً في قتل أي جراثيم أو فيروسات ويعمل على تقوية جهاز المناعة ومضاد للأكسدة.

    9) اشرب كثيراً من الماء النقي خلال فترة المساء.

  2. #2
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    المشاركات
    25
    معدل تقييم المستوى
    10
    شكرا على المعلومات عزيزتي

    من مواضيع دلوعة احمدي :


    • #3
      كوكب الشبكة الصورة الرمزية ام عمورة
      تاريخ التسجيل
      Apr 2009
      الدولة
      الاردن
      المشاركات
      1,170
      معدل تقييم المستوى
      11
      معلومات مفيده شكرا لك

    • #4
      عضوة جديدة
      تاريخ التسجيل
      Feb 2009
      المشاركات
      40
      معدل تقييم المستوى
      11
      بارك الله فيج
      تقبلي ودي

      من مواضيع زمرده قمر :


    صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

    المواضيع المتشابهه

    1. توفير الوقــ(تحضير الافطار)ـــت فى رمضان (43)
      بواسطة اسماء بحر في المنتدى المطبخ
      مشاركات: 7
      آخر مشاركة: 10-03-2019, 11:25 PM
    2. سفرة الافطار من مطبخ نبوعه (مشاركتي في مطعمنا في رمضان )
      بواسطة نبع الوفاء في المنتدى المطبخ
      مشاركات: 27
      آخر مشاركة: 19-11-2012, 07:18 AM
    3. مائده رمضان وطريقه تقديم الافطار
      بواسطة نعومه ورد في المنتدى المطبخ
      مشاركات: 20
      آخر مشاركة: 04-07-2010, 07:07 AM
    4. مع او ضد ... دخول البنات الكليات الصحية؟؟وليش؟؟
      بواسطة perfect في المنتدى اسرار البنات
      مشاركات: 27
      آخر مشاركة: 16-10-2009, 11:24 PM

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    مواقع النشر

    مواقع النشر

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    أهم المواضيع

    المطبخ

    من مواقعنا

    صفحاتنا الاجتماعية

    المنتديات

    ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |