اكلات للرجيم واواواو واوا جنان



صفحة 1 من 6 1234 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 22

الموضوع: اكلات للرجيم واواواو واوا جنان

  1. #1
    عضو محجوب الصورة الرمزية هند مغربية
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    المشاركات
    1,047
    معدل تقييم المستوى
    0

    dfgdf اكلات للرجيم واواواو واوا جنان

    بسم الله الرحمان الرحيم


    السلام عليكوم

    أكلات للريجيم

    الكوسة المحشو باللبن

    المقادير
    كيلو ونص كوسة
    كيلو ونص لبن زبادي منزوع الدسم ( رشاقة )
    3 فصوص ثوم ناعم
    4 اكواب ماء .. قليل من الملح
    الحشوة
    ربع كيلو لحم بقر مفروم
    كوب رز
    ربع ملعقة قرفة ناعمة ... ملح
    الطريقة

    اغسلي الكوسة وقوريها
    اخلطي مقادير الحشوة واحشي بها الكوسة ... ورتبيها في القدر
    اضيفي الماء وربع كمية اللبن والملح .. غطي القدر ..واتركيه يغلي على نار معتدلة لمدة نص ساعة
    ضعي الثوم على الكمية المتبقية من اللبن .. ويمكن اضافة اعواد النعناع الأخضر .. ثم يضاف الجميع الى القدر
    يترك ليغلي لمدة 5 دقائق ...
    يقدم في وعاء عميق .. ويزين بالنعناع والبصل الأخضر
    الكمية تكفي لـ 6 أشخاص
    القيمة الغذائية 390 سعرة حرارية

    الاكله التانيه


    مسقعه صحيه...........

    لحم مفروم
    بصل + ثوم
    ملح + بهارات
    طماطم معصوره
    معجون طماطم
    باذنجان


    الطريقه
    اطبخي اللحم عادي بدون اي اضافات في قلايه تيفال
    اذا طبخ اضيفي البصل والثوم والبهارات والطماطم ومعجون الطماطم
    وخليها تتسبك
    قطعي الباذنجان انصاف دوائر واسلقيها بماء وملح وبهارات الى ان تنضج
    هاتي الصينيه وحطي طبقه لحم ثم صفي باذنجان ثم لحم ثم باذنجان على الوجه
    وزيني الوجه بشرائح فلفل بارد وليمون وطماطم
    دخليها الفرن 35 دقيقه
    طلعيها وقدميها بالهنا والعافيه
    ولاتنسين تاكلينها مع خبز اسمررر ههههههههه


    صراحه لذيذه وماتفرقينها عن المسقعه المقليه.. وهي مافيها ولا نقطه زيت
    ملاحظين مافيها زيت ابداً..


    وبالعافيه


    الاكله الثالثه

    دجاج بالخضروات


    2صحن صدور الدجاج
    3جزر
    3كوسه
    1فلفل رومي
    2طماطم
    بصل
    بهارات
    اططططططططططططططططططريقه
    تقطع جميع المقاديرمع بعض وتتبل بالبهارات والملح ويقلب ويوضع في القدر الضغط لمده نصف ساعه
    ينفع كمان لمرضي السكر


    الاكله الثالثه


    المقادير :


    ثلث كوب صلصة صويا
    ربع كوب عصير ليمون

    1 ملعقة كبيرة من صلصة ورسيستيرشاير
    نصف ملعقة صغيرة من الخردل
    2 فص ثوم
    6 قطع من الدجاج الفيليه
    نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
    الطريقة :يطحن الثوم ثم يخلط مع صلصة الصويا و عصير الليمون و صلصة ورسيستيرشاير و الخردل حتى يصبح مزيجاً متجانساً
    يوضع الدجاج في إناء ثم يتبل بالمزيج السابق ثم يغطى و يترك في الثلاجة مدة 30 دقيقة
    يوضع الدجاج في الشواية و يرش فوقه الفلفل الأسود و يشوى غير مغطى على درجة حرارة متوسطة لمدة 15 دقيقة أو حتى تتكثف المرق ثم يقدم
    معرفش ايه صلصه ورسيستير شاير دي الي يعرف يقولي


    الاكله انا نسيت عدي انتي بقي


    المقادير:


    نصف كوب زبادي بدون دسم
    ربع كوب خيار مقطع صغير

    ربع ملعقة صغيرة نعناع جاف
    خبز لبناني صغير (يفضل اسمر لسعرات حرارية اقل)
    4 أوراق خس طازجة
    صدور دجاج متبلة بالليمون والملح و الثوم والفلفل مشوية
    1 طماطم صغيرة مقطعة رفيع
    ثلث كوب جبنة فيتا قليلة الدسم مفتتة


    الطريقة :


    نخلط الزبادي والخيار والنعناع ونضعه جانبا
    نحضر الخبز وعليه الخس و الدجاج والطماطم و الجبنة ونضع الصوص أعلى الخبز خبز اسمر طبعا
    نلف الخبز ونغلقه بعود أسنان ويقدم فورا
    زبادي من غير وش او لايت


    الاكله ال..........


    المقادير


    نصف كيلو جمبرى متوسط الحجم مقشر
    3 معلقه صغيره كارى بودره
    2 معلقة ثوم مفروم
    بصله صغيره مفرومه
    معلقه كبيره زيت زيتون

    الطريقه

    نضع الزيت و الثوم والبصل و الكارى معا و نضع قليل من الماء
    ونقلب و نتركها حتى تغلى المكونات معا لمدة دقيقتين
    ويصبح الصوص متجانس ثم نضع الجمبرى و نتركهم حتى يتم النضج

    حساب سعرات هذا الصنف
    نصف كيلو جمبرى حوالى 450 كالورى
    معلقه كبيره زيت زيتون حوالى 120 كالورى
    الاجمالى 0 كالورى

    ونظرا لان الكوليسترول عالى فى الجمبرى بصفة عامة فيجب علينا الا
    نكثر منه
    فهى وجبة على سبيل التغيير والتنوع فى الرجيم

  2. #2
    عضو محجوب الصورة الرمزية هند مغربية
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    المشاركات
    1,047
    معدل تقييم المستوى
    0

    dfgdf الكفتة با لتوست واللبن ما احله

    بسم الله الرحمان الرحيم

    السلام عليكوم


    المقادير:

    ربع كيلو لحمة مفرومة

    1بصلة مبشورة

    كمون

    ملح

    بقدونس

    فلفل اسود

    (بقسماط-بيض -زيت للقلي)



    مقادير سلطة الزبادي:

    نصف كاس لبن زبادي

    1حبة خيار مقطعة اجزاء صغيرة
    قليل من الملح

    كمون

    خبز توست


    الطريقة:

    (تخلط جميع المقادير مع بعضهاجيدا ثم تكور اللحمة وتغمس بالبيض ثم ترش بالبقسماط وتقلى)



    طريقة سلطة الزبادي

    توضع شرائح الخبز في صحن التقديم ثم يوضع عليها الكفتة ويصب عليها سلطة الزبادي

    تحيتي

    العراب



    شكرا على متابعة

  3. #3
    عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    المشاركات
    84
    معدل تقييم المستوى
    12
    مشكوووووورة يالغلاااا

  4. #4

صفحة 1 من 6 1234 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. حلا الزبادي بالتوت من أفضل اكلات للرجيم
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى المواضيع المنقولة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 25-03-2016, 03:01 PM
  2. بيجامات لأحلى صبايا موضة 2010 روعة واواواو
    بواسطة هند مغربية في المنتدى الازياء
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 08-04-2010, 12:10 AM
  3. احلى طبق كيش بالسبانخ والبطاطس والله روعة كتير طيب واواواو
    بواسطة هند مغربية في المنتدى المواضيع المنقولة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 02-04-2010, 10:10 PM
  4. من يدلني لطرق اكلات للرجيم
    بواسطة omhosam في المنتدى المطبخ
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 19-02-2008, 02:18 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |