&& رجــيم الدكتور الجــزار للسبوع 3و4&&
صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 10

الموضوع: && رجــيم الدكتور الجــزار للسبوع 3و4&&

  1. #1
    عضوة قمة
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    314
    معدل تقييم المستوى
    17

    && رجــيم الدكتور الجــزار للسبوع 3و4&&

    سلاااامم يااحلوات يلا زي مااوعدتكم ونزلت الرجيم تبع الاسبوع الاول والتاني
    داا تبع التالت والرابع
    يعني استمروو عليه اسبوعين
    وبعدهاا ندخل ف الشهر الجديد برجيم جديد
    والنحاااافه للكل

    ** الافطار**
    نصف كوب حليب او لبن قليل الدسم.
    بيضه مسلوقه بدون صفار او قطعه جبن قليل الدسم .+ ربع رغيف خبز محمص او خبز توست..

    ** الغداءء**
    قطعه لحم مشوي او مسلوقه او ربع دجاجه مسلوقه او مشويه اوسمك مشوي او قطعه جبن قليل الدسم..
    شوبه خضار (( كوسه . فاصوليا خضراء. جزر )) .
    برتقال او تفاح او جريب فروت.
    شاي او قهوه .

    ** العشاء **
    كوب زبادي قليل الدسم .
    سلطه خضراء.
    ربع رغيف خبز محمص او واحد توست.
    شاي او قهوه او حليب قليل الدسم.

    && ملاحضه &&
    انا عن نفسي كنت اخد فطوري خبز توست وجبن وحليب .. والغدا انوع بين السمك واللحمه والدجاج ويوم اتغدا شوربه اما بالنسبه للعاء كان زبادي وربع خبز بس بحط ع الزبادي فلفل اسود وبالعافيه ..كنت اخد تفاح بين الوجبات

    وكلي زي ماتحبي من الفاكه المسموحه بين الوجبات

    واي سؤال انا حاضره..

  2. #2
    عضوة قمة
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    الدولة
    readh
    المشاركات
    367
    معدل تقييم المستوى
    15
    يعني كم سعره حراريه باليوم ؟

    وعادي اشرب كابتشينو :(

    وياليت اعرف الكابتشينو كم سعره حراريه

    ويعطيك الف عافيه ياقلبي على الموضوع.

  3. #3
    عضوة قمة
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    314
    معدل تقييم المستوى
    17
    دا الدكتور ماايتعامل مع السعرات الحراريه والكاابتشينو انا من عشااقو طبعاا مو مسموح القهوه والحليب ف الفطور انا اسويه كاابتشينو يعني شكلي ف الرجيم زي ماتحبي بس بنفس الاشياء حليب قليل دسم وسكر الرجيم وتتهني

  4. #4
    عضوة قمة
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    الدولة
    readh
    المشاركات
    367
    معدل تقييم المستوى
    15
    ياحبيلك ياسراب على المعلومه الحلوه اجل بكره فطور كبتشينو وبيضه مسلوقه وتوست


    يعطيك الف عافيه ياقلبي ،،

    الله يسعدك

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. طريقه بسيطه وسريعه للفتوتشينى (مشاركتى لأسبوع صوانى الباشميل )
    بواسطة القمر والشمس في المنتدى الأطباق الرئيسية
    مشاركات: 54
    آخر مشاركة: 17-09-2019, 10:08 PM
  2. ريجيم الدكتور فاروق شاهين و الدكتور نبيل أيوب
    بواسطة بنت مصريه في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 55
    آخر مشاركة: 07-11-2009, 09:11 AM
  3. موضوع خاص لأسبوع المعلم
    بواسطة مشمش نت في المنتدى مدرسة, تعليم
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 30-09-2005, 05:31 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |