مساعده بسيطه لا هنتوو



صفحة 1 من 4 1234 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 13

الموضوع: مساعده بسيطه لا هنتوو

  1. #1
    محررة مبدعة الصورة الرمزية العمريه
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الدولة
    في منزلنا العامر
    المشاركات
    15,640
    معدل تقييم المستوى
    31

    Awards Showcase

    hdffg مساعده بسيطه لا هنتوو

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    اتمنى تساعدووني ..

    من فيكم جربت ريجيم ممتاز وحست انها بجد نحفت فيه

    لان وربي طفشت من هالريجيمات

    والحين نيتي ان شاء الله قوووووووويه

    فيا ليت تساعدووووووووووووووووووني

    وجزيتم ألف خير

  2. #2
    مشرفة ركن أخواتي , ساعدوني,النجده ,help me الصورة الرمزية همس2005
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    5,465
    معدل تقييم المستوى
    18

    Awards Showcase

    السلام على أحباء السلام.
    أتمنى أن لا يكون الموضوع مكرر.
    هذه الحمية قمت بتجريبها شخصيا بعد أن قرأت الكتاب الخاص بها وأؤكد لكم مفعولها الممتاز في تخفيف الوزن ولم تسبب لي اي مشاكل صحية لا بل خلال تطبيقها كنت أتمتع بصحة ممتازة.
    طبعا أود ان أنوه بأن الحمية تعتمد على الالتزام الحرفي بما جاء فيها.
    رجيم سكارسديل

    برنامج لمدة 14 يوم من أجل تخفيف 8 كيلو غرام


    الافطار اليومي:
    نصف جريب فروت(ان لم يتوفر يستبدل باي فاكهة)+قطعة توست اسمرمحمصة+شاي او قهوة(بدون سكر بدون حليب)


    اليوم الاول

    الغداء:

    قطع مسلوقة باردة من (الدجاج ,اللحم ,...)+طماطم مقطعة طازجة اومشوية+قهوة او شاي او مياه غازية بدون سكر

    العشاء:

    سمك+سلطة طازجةبالكمية التي تشاء+قطعة توست محمص اسمر+ جريب فروت او اي ثمرة فاكهة
    +شاي اوقهوة


    اليوم الثاني

    الغداء:
    سلطة فاكهة بقدر ما تريد+قهوة او شاي

    العشاء:
    كثير من البرجر الخالي الدهن مشوية+طماطم وخس ووكرفس وزيتون وكرنب او خيار
    +قهوة او شاي


    اليوم الثالث

    الغداء:
    سلطة تونة او سلمون بدون زيتها مع الحامض او الخل +جريب فروت او اي ثمرة فاكهة متوفرة+قهوة اوشاي

    العشاء قطع لحم مشوية خالية من الدهن+سلطة خس وطماطم وخيار وكرفس
    +شاي او قهوة

    اليوم الرابع

    الغداء:
    بيضتان مسوقتان+جبنة قريش او منزوعة الدسم+كوسى ولوبياء خضراءاو طماطم+قطعة توست محمصة اسمر
    +قهوةاوشاي

    العشاء :
    دجاج محمر بدون جلد بالكمية التي تريد وتشتهي+كثير من السبانخ +فلفل اخضر ولوبياء خضراء
    +قهوة او شاي

    اليوم الخامس

    الغداء:
    قطع جبن متنوعة+سبانخ بالكمية التي تشاء+قطعة توست اسمر محمصة
    +شاي او قهوة

    العشاء:
    سمك +سلطة خضار مشكلة بالكميات التي ترغب+قطعة توست اسمر محمصة
    +شاي او قهوة

    اليوم السادس

    الغداء:
    سلطة فواكه مشكلة +قهوة اوشاي

    العشاء:
    دجاج محمر ++سلطة خس وطماطم +ثمرة فاكهة

    +شاي او قهوة


    اليوم السابع

    الغداء:
    دجاج+طماطم وجزر وملفوف او قرنبيط
    +ثمرة فاكهة+شاي او قهوة

    العشاء:
    ستيك اولحم مشوي بدون دهن كمية كافية+سلطة خس وكرفس وبندورةو ملفوف(كرنب)
    +شاي او قهوة

    *************************
    اي نوع غداء يمكن استبداله بالآتي:
    نصف فنجان جبن قليلة الدسم +ملعقة لبنة قليلة الدسم+فاكهة قدر ما تريد+3 حبات جوز (عين جمل مخلوطة معهم)

    +قهوة اوشاي
    *******

    الاسبوع الثاني مثل الاول يكرر

    *******
    قواعد حمية سكارسديل:

    1- كل ما هو مكتوب على الائحة لا تبديل

    2-بين الوجبات يمكن اكل الجزر والكرفس بقدر ما تشاء

    3-المشروبات المسموحة الشاي والقهوة و المياه الغازية بدون سكر

    4- السلطات تحضر بدون اضافة الدهون فقط استعمال الخل والحامض

    5- تؤكل الخضار بدون اضافة الدهون اثناء الطهي

    6- اللحوم يحب ان يزال الدهن من عليها وبدون جلد الدجاج

    7- لاتحمل معدتك فوق طاقتها توقف عند الشبع

    8- لا تبقى على الحمية اكثر من اسبوعان

    9- الاكثار من شرب الماء

    10-يمكن تكرارها ولكن بشرط التوقف بعد اول مرة تنفذها لمدة أسبوعين ومن ثم تبدأ من جديد

  3. #3
    محررة مبدعة الصورة الرمزية العمريه
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الدولة
    في منزلنا العامر
    المشاركات
    15,640
    معدل تقييم المستوى
    31

    Awards Showcase

    جزاااااااك الله خيرا غاليتي

    بس انتي مجربته بنفسك

    ومعليش في كم سؤال ؟؟

    وش يقصد بجريب فروت .؟؟ وايضا الكرفس ؟؟

    وضحي لي وربي ما انساك من دعوتي

    حفظك ربي ووفقك اينما تكووني

  4. #4
    عضوة قمة
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    الدولة
    readh
    المشاركات
    367
    معدل تقييم المستوى
    11
    سوري رجيم
    مع كاسين شاهي اخضر مع زنجبيل

    وخلي سلطتك فيها كرفس


    وبالتوفيق

صفحة 1 من 4 1234 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. طلب مساعده بسيطه..
    بواسطة ’’رولي’’ في المنتدى اسئلي ونحن نجيبك عن الفوتوشوب, فوتو برش, الستريتر,
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 16-02-2011, 02:38 AM
  2. مساعده بسيطه
    بواسطة سندريلأ في المنتدى اسألي لتزدادي جمالاً
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 12-07-2010, 10:58 AM
  3. ممكن مساعده بسيطه
    بواسطة حبيبت عبادي في المنتدى المطبخ
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 11-07-2010, 05:01 AM
  4. مساعده بسيطه
    بواسطة نورالحق في المنتدى أخواتي , ساعدوني,النجده ,help me
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 17-10-2009, 03:33 AM
  5. مساعده بصيطه
    بواسطة ملاذ2006 في المنتدى استراحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 14-11-2006, 04:26 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |