لماذا يزداد وزن المرأة بعد الزواج ؟؟؟؟؟؟؟؟
صفحة 1 من 13 123411 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 51

الموضوع: لماذا يزداد وزن المرأة بعد الزواج ؟؟؟؟؟؟؟؟

  1. #1
    المشرفة العامة محررة مبدعة الصورة الرمزية قلب راض
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الدولة
    مع الراحلين بقلبي.
    المشاركات
    23,351
    معدل تقييم المستوى
    164

    Awards Showcase

    لماذا يزداد وزن المرأة بعد الزواج ؟؟؟؟؟؟؟؟





    لماذا يزداد وزن المرأة بعد الزواج
    ؟؟؟؟







    تعتبر البدانة مشكلة صحية لدى كل من الرجل والمرأة
    إلاّ أنها تعد مشكلة جمالية ونفسية أيضاً لدى المرأة ،
    ولهذا تكتسب المزيد من الأهمية لدى النساء ،
    وكثيراً ماتشكل الرشاقة والتناسق البدني هاجساً لدى المرأة
    وحلماً جميلاً تسعى الى تحقيقه بمختلف الوسائل المتاحة .


    وبالرغم من تدفق المعلومات عن كيفية التخلص من الوزن الزائد
    إلا أن معظم السيدات يجدون صعوبة في ذلك خاصةً بعد الزواج ،
    لأسباب
    عدة سنستعرضها من خلال هذا الحوار
    مع إحدى أخصائيات التغذية في
    مركز كوزمسيرج دبي.



    ماهي الأسباب التي تؤدي لزيادة وزن المرأة بعد الزواج ؟

    تلعب عوامل عدة دوراًمهماً في زيادة وزن المرأة بعدالزواج ومن أهمها :

    1• تجربة الزواج :
    التي تعتبر تجربة جديدة للمرأةلم تختبرها من قبل ،
    ومن المعروف بأن هذه التجربة حدث تغيراً
    في نظام حياتهاوكيفية التعامل مع عالمها الجديد
    المتمثل بالزوج وأهل الزوج وكيفية إرضاءالطرفين،
    ممّا يزيد من الضغط النفسي(Stress )
    فتلجأ الى تناول الطعام كمحاولة للتعويض عن هذا التوتر ،
    إذ أن الأكل يعمل كمهدئ نفسي .

    2• محاولة المرأة العناية بزوجها
    بتحضير الوجبات الشهية المختلفة وهذا يزيد من شهيتها.

    3• الكثير من النساء العاملات يتركن عملهن بعد الزواج
    ويتفرغن لشؤون المنزل والحياة الزوجية ،
    وكمحاولة للقضاء على وقت الفراغ الطويل والرتيب
    يقضين أوقاتهن بمشاهدة التلفاز والأكل أثناء متابعة البرامج التلفزيونية ،
    ومثل هذا الأمر يستغرق ساعات طويلة دون القيام بأي حركة ،
    ممّا يساهم في حدوث زيادة الوزن التدريجية.

    4• هناك الكثير من النساء اللاتي لايشاركن في ترتيب بيوتهن
    أو تحضير الطعام وتربية وتدريس أولادهن
    وهذا يقلل من حركة المرأة وتفاعلها مع أولادها
    ويسبب ضغطاً نفسياً خفياً قد لاتشعر به إلابعد فوات الأوان .

    5• الزيارات الاجتماعية الكثيرة والاعتماد على وجبات المطاعم
    وخاصةً الوجبات السريعة والتي تترافق بتناول الكثير من الأطعمة الشهية والدسمة .

    6• عندما يبدأ الوزن بالازدياد تصاب المرأة بالاكتئاب
    والذي يدفعها للبحث عبثاً عن حل جذري وسريع لهذه المشكلة ،
    ومن جراء ذلك يمكن أن يزداد الاكتئاب والوزن ،
    وتدخل بذلك ضمن حلقة مفرغة تنعكس بشكل سلبي
    على صحتهاالجسدية والنفسية على حد سواء.



    7• في مرحلة الحمل تطرأ على المرأة الحامل تغيرات عديدة ،
    وللأسف نقول أن العديد من الحوامل يعتقدن أن المرأة خلال مرحلة الحمل
    يجب أن تلتهم الكثير من الأطعمة،
    ومثل هذا الاعتقاد السائد بين النساء يعتبر خاطئاً ،
    إذ ينبغي على الحامل أن تتناول الغذاء المناسب
    وعليها اتباع النظام الغذائي الصحي والرياضة المناسبة
    للحفاظ على صحتها وسلامة جنينها .


    8• بعد الولادة كثير من النساء لايرضعن أطفالهن
    خوفاً
    من تهدل صدرهن وهذا خطأ فادح إذ أن :

    حليب الأم مفيد جداً للرضيع وأفضل بكثير من
    الحليب الاصطناعي
    و الرضاعة
    الطبيعية تزيد من الترابط العاطفي بين الأم والوليد ،
    وتنشط المناعة عنده
    مما يقلل من أمراض الربو والتحسس الهضمية في المستقبل .

    الرضاعة تساعد على تخفيض الوزن وإعادة الرّحم الى حجمه الطبيعي .



    9• أثناء الرضاعة بعض السيدات اللواتي يرضعن أطفالهن يتناولن الأطعمة غير المناسبة ،
    ظناً منهن أن هذا
    النوع من الطعام يكثر الحليب,
    فعلى المرضع تناول الطعام الصحي وشرب الكثير
    من الماء ،
    والابتعاد
    عن العصائر حتى الطازجة منها .

    10• بعض النساء يتناولن حبوب منع الحمل وهي تزيد الشهية والوزن في 50% من الحالات .



    كيف يمكن للمرأة المتزوجة
    أن تستعيد التناسق المطلوب
    لجسمها ؟

    من المعروف بأن التخلص من الوزن الزائد
    لايحقق
    التناسق المطلوب للجسم فحسب,
    وإنما يقيه أيضا من المخاطر التي ترتبط
    بالبدانة
    كأمراض
    القلب والأوعية الدموية والسكري وغيرها ،
    ولهذا ننصح باتباع
    الإرشادات
    التالية للمحافظة على صحة وجمال الجسم :



    *التفكير الإيجابي:

    على المرأة أن تشغل وقتها بشكل مفيد
    لكي تكون
    عنصراً إيجابياً في المجتمع
    فالقيام بأعمال البيت وتدريس الأولاد يساعدها
    على ملء جزء من وقتها بعمل
    إيجابي مفيد لها نفسياً
    ولأولادها على المدى
    القريب والبعيد.


    * ألاّ تضيّع وقتها :

    عليها
    تقسيم وقتها بين البيت والأولاد وأشياء أخرى مفيدة
    كالعمل الجزئي خارج
    المنزل أو الدراسة
    حتى لاتصبح حياتها مملة لاقيمة
    لها Part-time

    فالإحساس بالملل أوالفشل يزيدان من التوجه إلى الطعام
    كتعويض لاشعوري عن الكبت النفسي والعاطفي
    .


    التحكم بالشهية :

    عند الذهاب الى الصديقات أو الى أي اجتماع عائلي
    تلبية
    لإحدى دعوات الطعام أو إلى المطاعم
    يمكن
    تناول صحن سلطة أو خضراوات مسلوقة قبل الذهاب ،
    اذ أنه عندما تكون المعدة
    خاوية ،
    قد لايستطيع المرء التحكم
    بشهيته لدى تقديم الطعام له.


    طهي الطعام :

    الإنتباه الى كيفية طهي الطعام بالبيت وتقليل نسبة الدهون
    وخصوصاً الحيوانية المستعملة في الطهي ،
    إذ أن ملعقة واحدة من السمن أو
    الزبدة تحتوي على 120 حريرة ،
    ومن النصائح المهمة تناول السمك المشوي
    بدلاً من اللحم الأحمر .



    الإكثار من الحركة :

    للمحافظة على تناسق الجسم ولتفادي زيادة الوزن
    ينصح,
    بالإضافة إلى ما سبق, بالإكثار من الحركة
    وممارسة
    أي نوع من التمارين الرياضية التي تحبها المرأة
    على مدار السنة سواءًا مع
    الأولاد ككرة الطاولة أو كرة السلة
    أو لوحدها كالمشي وصعود الدرج الى آخره ،
    ويمكن الإكثار من الحركة على سبيل المثال
    بالاستغناء عن استخدام السيارة
    للمسافات القريبة
    أو صعود الدّرج بدلاً من المصعد
    والاستغناء عن أجهزة التحكم
    الآلي في المنزل أو مكان العمل .



    الرياضة

    تزيد من الإستقلاب في الجسم طوال النّهار
    وتحرق الدهون الواردة اليه عن طريق
    الطعام
    أو المتراكمة في أنسجة
    الجسم المختلفة ،
    وبالإضافة الى ذلك فهي
    تخفف من حدة الاكتئاب
    لأنها تزيد
    من نسبة السيروتونين في الدماغ
    وهو
    الهرمون الذي يمنح المرء الشعور بالسعادة.



    إرضاع الطفل :

    على المرأة أن ترضع أولادها لمدة 4-6 أشهر على الأقل
    لأن ّهذا يساعد على تنزيل وزنها بشكل سريع
    وإعادة حجم الرّحم الى وضعه الطبيعي قبل الحمل .



    مشاهدة التلفاز:

    التقليل من مشاهدة التلفاز ما أمكن
    لأن التلفاز يحول
    الانسان الى شخص متلّق (منفعل غير فاعل)
    فالانسان يستلقي ويصبح عنصراً
    سلبياً متلقياً للمعلومات ،
    وأثناء ذلك يتناول الكثير من الطعام عند مشاهدة سيل الدّعايات
    المتعلّقة بالطّعام دون الإنتباه
    إلى كمية السعرات الحرارية
    التي تمت إ
    ضافتها الى الجسم والتي تتراكم تدريجياً
    على شكل دهون
    تتجمع في أماكن مختلفة من الجسم.


    الإرادة القوية :

    أن تكوني واقعية فالإنسان بعض الأحيان
    يشتهي أن يأكل آيس
    كريم أو حلوى كثيرة الحريرات
    فيجب عليك بعد ذلك
    أن تقللي كمية السعرات الحرارية التي تأكلينها باليوم
    حتى لا تزيد نسبة
    السعرات التي تتناولينها على ما يحتاجه جسمك .


    وأخيراً نود أن
    نشير الى أن الجمال نعمة
    وأن المحافظة على تناسق الجسم ووقايته من المضاعفات
    المرتبطة بالبدانة
    ليست بالحلم المستحيل ،
    إذ يمكن للمرأة أن
    تحقق الرشاقة والصحة والجمال
    باتّباع قواعد الصحة العامة
    والالتزام بإرشادات
    الطبيب وأخصائي التغذية طيلة مراحل حياتها.

    فاختاري إمّا أن تكوني :

    هكذا:

    ^
    ^
    ^
    ^
    ^
    ^
    ^
    ^
    ^
    ^
    ^
    ^
    ^
    ^
    ^
    ^
    ^










    أو هكذا:

    ^
    ^
    ^
    ^
    ^
    ^
    ^
    ^
    ^
    ^
    ^
    ^





















    التعديل الأخير تم بواسطة هتاف المجد ; 06-05-2010 الساعة 06:06 PM سبب آخر: صورة غير مطموسة


    اللهم صلِّ على محمّد وعلى آل محمّد كما صلّيت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم, إنّك حميد مجيد،
    اللهم بارك على محمّد وعلى آل محمّد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم, إنك حميد مجيد.
    .



    من مواضيع قلب راض :


  2. #2
    مشرفة سابقة محررة بيت حواء الصورة الرمزية هتاف المجد
    تاريخ التسجيل
    Dec 2004
    الدولة
    بين الحرمين
    المشاركات
    3,227
    معدل تقييم المستوى
    30

    Awards Showcase

    موضوع رااائع ومهم جداً لكل زوجة ..


    والرضاعة فعلاً تنحف بشكل كبييير ومن تجربة ..


    مشكووورة يالغلا .. موضوعك وضح كثير من النقاط المهمة في عالم الرشاقة ...





    مع خالص حبي .................................

  3. #3
    عضوة قمة الصورة الرمزية ام منوره
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    النروج
    المشاركات
    332
    معدل تقييم المستوى
    11
    تسلمين علي الموضوع الجميل واحلي مافيه الرشيقة اللي في اخر
    الموضوع ...........

  4. #4
    نجمة بيت حواء الصورة الرمزية بتووول فلسطين
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    المشاركات
    647
    معدل تقييم المستوى
    12
    موضوعك كتييييييير روعة ......تسلمى اختى كتييييييييير




    " اللهم ارزقني ولدا واجعله تقيا ذكيا ليس في خلقه زيادة ولا نقصان واجعل عاقبته إلى خير "
    اللهم انى استودعك زوجى وطفلى وما فى بطنى واهلى ونفسى فاحفظهم بحفظك يا الله يا اكرم الاكرمين

    " يا كريم يا رحيم يا رب العرش العظيم نسألك بعزك الذي لا يرام وبملكك الذي لا يضام وبنورك الذي ملأ أركان عرشك أن ترزق كل مشتهى وكل محروم الذرية الصالحة يارب العالمين "


    من مواضيع بتووول فلسطين :


صفحة 1 من 13 123411 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. لماذا يزداد التعرُّق ورائحة العرق النفاذة خلال الرضاعة؟
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الحمل والولادة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 21-11-2016, 05:52 PM
  2. لماذا يزداد طول الانسان وهو نائم ؟؟
    بواسطة عبيـر* في المنتدى المجلس العام
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 20-05-2011, 04:49 PM
  3. لماذا يزداد وزن المرأة بعد الزواج ؟! ؟!
    بواسطة قاهره الاحزان في المنتدى الحياة الزوجية
    مشاركات: 19
    آخر مشاركة: 06-10-2009, 01:49 AM
  4. لماذا يزداد وزن النساء بعد الزواج
    بواسطة al tyeb في المنتدى الحياة الزوجية
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 10-12-2008, 09:00 PM
  5. لماذا يزداد وزنك فى الشتاء......ادخلى وهتعرفى
    بواسطة pepoo في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 17-01-2008, 05:27 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |