تمآرين للعين بعد تصفح آلآنترنت ..



صفحة 1 من 5 1234 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 20

الموضوع: تمآرين للعين بعد تصفح آلآنترنت ..

  1. #1
    عضوة قمة
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    المشاركات
    166
    معدل تقييم المستوى
    10

    sdfds تمآرين للعين بعد تصفح آلآنترنت ..

    كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر
    ويهمل الاعتناء به ..!




    هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح



    تفيد عيونكم ان شاء الله
    ..!



    [..آولاً..]


    اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم


    اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
    وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!









    [..ثآنياً..]


    بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا


    للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..










    [..ثالثاً..]


    ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم


    بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع


    وعكس عقارب الساعه..!!









    [..رآبعاً..]


    غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!



    وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَهً ..

  2. #2
    كوكب الشبكة الصورة الرمزية تفداه روحي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    الدولة
    في قلب من يحبونني
    المشاركات
    1,070
    معدل تقييم المستوى
    12
    مششششششششششششششششكوره حبيبتي موضوع مهم جدا جدا

  3. #3

  4. #4

صفحة 1 من 5 1234 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. ** حل تمآرين مآدة آلنححو للصف آلثآلث ثآنوي آلفصل آلدرآسي آلثآني **
    بواسطة حلآوتي بشقآوتي* في المنتدى اسئلة الامتحانات
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 11-10-2011, 04:57 AM
  2. كيف تأمرين طفلك دون ان يغضب
    بواسطة رجوووى في المنتدى حواء وطفلها
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 22-04-2010, 12:44 PM
  3. تمارين للعين بعد تصفح الانترنت00
    بواسطة سندرله في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 05-05-2009, 09:40 PM
  4. تمارين للعين بعد تصفح النت‏
    بواسطة aseeeeen في المنتدى وصفات لجمالك
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 10-10-2008, 07:52 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |