كيف تكتبين ...انفعالاتك..للحساسات
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 5

الموضوع: كيف تكتبين ...انفعالاتك..للحساسات

  1. #1
    محررة مبدعة الصورة الرمزية حبة بندولهـ
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الدولة
    فيـ قلبـ منـ احبـ
    المشاركات
    5,222
    معدل تقييم المستوى
    25

    fgj كيف تكتبين ...انفعالاتك..للحساسات

    بسم الله الرحمن الرحيم
    اتمنى الفائدة والخير تعم للجميع
    هل تشعرين بالغيظ لأتفه الأسباب والمضايقات، فيمتلكك اليأس والإحباط أمام أقل العقبات؟

    * هل تشعرين بتبدل مزاجك فجأة لمجرد فكرة خطرت على بالك؟
    * هل تنخرطين في بعض الأحيان في البكاء دون سبب؟
    * هل من السهل جرح شعورك؟
    لا شك أن التأثر والانفعال طاقة خلقت في الإنسان وهي جزء لا يتجزأ من تكوينه و التحكم في هذه الطاقة يجعل كتربحين في مختلف المواقف لأن إطلاقها بلا ضابط يسبب الكثير من المتاعب والخسائر.
    بعض الضوابط للتدريب على كبت الانفعالات :
    1- تمرني على ضبط النفس ورباطة الجأش... الأمر يحتاج إلى تمرين، فعندما يحدث موقف يثير أعصابك حاولي استقباله باعصاب قوية وهادئة وستكسبين الموقف، وبهذا الأمر تعتادين على الهدوء والحلم، لأن الحلم سيد الأخلاق.
    2- راقبي نفسك وحركاتك إذا كان رد فعلك سريعاً تجاه الآخرين فستجدين نفسك في صورة لا ترضينها لنفسك. وتجعلك في موقف حرج.
    3- لا تتخذي قراراً أو رد فعل وأنت تشعرين أنك في حالة غير طبيعية.. التزمي الصمت والتروي... الردود السريعة لها عواقب وخيمة، قد تشعرك بالندم بالمستقبل.
    4- لا تتركي لخيالك أو أعصابك حرية العمل إذا شعرتِ بالحنق أوالغيظ تجاه أحد المواقف أو الأمور، فإنها تضخم لك كل موقف أو كلمة مما يدفعكِ إلى التسرع، واحرصي على أن تسألي نفسك: هل هذا الموقف يحتاج إلى كل هذه الانفعالات؟ هذاالسؤال سوف يوقف أي فكرة قد تضخم الأمور إذا تركت لها العنان.
    5- سيطري على مزاجك وأطردي الأفكار السوداء وعوامل اليأس التي قد تكون وليدة حساسيتك المفرطة.
    6- اكتبي في مذكرة خاصة بك انفعالاتك لتنفسي عن الضيق والقلق الموجود بداخلك.
    7- تنفسي بعمق عشر مرات متوالية في حالة عدم التحكم في الانفعال.. فذلك يساعدك على استعادة هدوئك واتزانك.
    8- لا تلقي اللوم على أحد... أو الآخرين فأنهم لا يعرفون ما يدور بداخلك والتمسي لهم العذر... فهم يعاملونك حسب ما يظهر لهم من تصرفات.
    9- كوني واثقة من نفسك وتسلحي بروح الدعابة.
    10- لا تظني أن كل حركة من الآخرين موجهة ضدك.
    11- كوني واقعية ولا تهربي إلى أحلام اليقظة.
    12- وأخيراً فإن فقدان الحساسية كزيادتها... فإن الإنسان المتبلد هو الذي يفقد قوة الدافع لعمل أي شيء، ولكن اجعليمن حساسيتك نعمة وليس نقمة

    م/ن

  2. #2

  3. #3

  4. #4
    نجمة بيت حواء الصورة الرمزية ــابتسامةــ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    المشاركات
    743
    معدل تقييم المستوى
    12
    موضوع حلو بس لو كبرتي الخط الله يعافيك ^_^

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. لماذا لا تكتبين ..؟؟؟
    بواسطة نسيبه في المنتدى المجلس العام
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 08-10-2019, 01:18 AM
  2. وش تكتبين على يد حبيبك لو سمح لك بالكتابه..
    بواسطة اسعد امراه في المنتدى الحياة الزوجية
    مشاركات: 20
    آخر مشاركة: 12-02-2011, 07:11 AM
  3. هل تكتبين مدكراتك
    بواسطة miss_hana في المنتدى اسرار البنات
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 02-05-2009, 08:59 AM
  4. اكتشفي انفعالاتك وتفاديها
    بواسطة ام-ليان في المنتدى الحياة الزوجية
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 03-11-2006, 04:38 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |