الريجيم لثانـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي أسبوع مع الدكتور بدر نصرالله
الفطــــــــــــــــــــــور/ 1توست أسمر+بيضة مسلوقة أو جبنة قليلة الدسم أو لبنه مع زعتر+ شاي أو قهوه بدون سكر أو سكر اريجيم تروبيكانا سلم
الضحــــــــــــــــــــــــــى/ 3تمرات وإذا حابة مع قهوه عربية
الغـــــــــــــــــداء/ دجاج أو ستيك لحم أو ربيان أو سمك مشوي + سلطة
العصر/ فــــــــــــــــــــــــــاكهة
المغــــــــــــــــــــرب/ 3تمرات
العشـــــــــــــــــــــــــاء/ 2حبــــــــــــــــــــــة فاكهة
بالليــــــــــــــــــــــــــل / روب خاــــــــــــــــــــي الدسم
هذا الريجيم ينزلج من 3إلى 4كيــــــــــــــــــلو مع مشي أو رياضة وشرب الماء بكثره
وإن شالله يابنت المدينة أنزلج كل أربعاء الريجيم
والله يخسس عنا الشحوم واللحوم يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
الحركــة**بــركة
رد مع اقتباس
مواقع النشر