سلام شخباركم اممم طبعا اتعرفوني خخخ واتعرفون عقدتي وفضفضتي وحياتي وكل شئ خخخ وتتذكروني تجربتي بالريجيم ولمه نزلت 24 كيلو ومرة ثانية بسنه رديتهم خخخخخخ الملخص انا حاليا دبة ووزني 110 وطولي 161 واتمنه لين تاريخ 22-11-2010 يكون وزني على الاقل 75 جفتو حتى اني مو طماعة ماقلت ابي 60 امممم لهدرجة ابي فقط جسم مرتب واكون من فئة المتكتة مو الدبة اممممممم انزين وقصة النادي الخاص بحجرتي صارت بصدفة خخخخخخخخخخخجهاز المشي من تقرييا 5 سنوات امممم وكنت ماامشي علية واايد لين رحت للدكتور خاص وعطاني ريجيم وقال لي امشي نص ساعة فصرت اداوم عليه من سنه 2008 لين هالسنة تعودت امشي نص ساعة وبعدين كنت طماعة وابي شئ للبطني شان اروح اشتري جهاز للبطن خخخ اسمه AB slimmer وهاي بس اسبوعين سويت وكنت مستانسة لين يات مرت اخوي وسوت عليه اتقول لي مااحس له فايده شان انصدم ويروح تفائلي به فهديته وامس شرو لي جهااااااز الاوربتراك الي اهو سيكل عاد 3 اوضاع يا امه اوقف وبيد متحرك واحرك ارجولي او بيد ثابت واحرك ارجولي او اني اقعد اممم والفن انه جه معاه LTT STEPPER اعتقد اتسمونه درج امممم وبعد القرص الدوار للخصر وبعد اثقال واحد ب3 كيلو والثاني 2 كيلو الملخص حجرتي نادي والحين لازم اضعف وابي مساعدتكم انكم اتقولون لي اشلون انظم بينهم ابي بهالعطلة حياتي كله رياضة جني اعيش برابح الاكبر انه حياتهم ال6 شهور كله ريجيم ورياضة قاسية وضعفو من قلب بس مشكلتي مو عارفة كل جهاز مفروضا كم امشي عليه ؟؟؟ او كم مرة اسوي وبغيت اعرف هل استفدتو منهم كل جهاز اوردي سويت سيرج وجفت انهم يمدحون وتراني الحين صرت استمتع بالرياضة واايد ومااتملل يعني خاصتاا السيكل اقعد 20 دقيقة الاساسية والعب على الدرج اشوي لين اتعب خمس دقايق والقرص الدورا اسوي 40 مرة والبطن خمسين مرة والمشي قلت بالاسبوع 3 مرات بسويه وافكر اروح سباحة بعد خصوصا عطلة وفراغ بيصير فاستغل اني اضعف واحقق امنيتي بحياتي اكون رشيقة يارب وغير طبعاا بسوي ريجيم الي كنت اسويه اذا تتذكرون موضوعي اممممممم فعندي تقريبا 6 شهور لعيد ميلادي وابي اضعف من صجي ابي لمه ابلغ 25 اكون وحده ثانية بنت ثانية واستمتع بشبابي واحس اني انونثة .. فابي مساعدتكم اتنظمون لي رياضتي كم مرة امشي واشلون اسوي ووو نصايحكم ...
1) AB Slimmer
2) LTT Stepper
3) جهاز الاوربتراك
4) جهاز السير
5) قرص الدوار للخصر
6) عندي بعد الاثقال ومو عارقة استخدمه واحد 3 كيلو والثاني 2 كيلو .....
علموني تجاربكم ويه هالاجهزة وبعد باليوم هل صح اني اسوي ساعتين كامل رياضة ؟؟؟؟؟ لانه اجوف رابح الاكبر يذبحونهم احس يهلكون باليوم وجوفو اجسامهم ووخاصتا بنوع بالرياضة ..
واحب رياضة عندي الاوربتراك والقرص
الرياضة نصف ساعة مشي 
الوزن الحالي 91 
الهدف الاولي 99 تحقق 
وتمنو لي التوفيق 
رد مع اقتباس
مواقع النشر