نادي خاص بحجرتي .... احد يساعدني



صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 6

الموضوع: نادي خاص بحجرتي .... احد يساعدني

  1. #1
    عضوة قمة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الدولة
    البحرين
    المشاركات
    372
    معدل تقييم المستوى
    13

    نادي خاص بحجرتي .... احد يساعدني

    سلام شخباركم اممم طبعا اتعرفوني خخخ واتعرفون عقدتي وفضفضتي وحياتي وكل شئ خخخ وتتذكروني تجربتي بالريجيم ولمه نزلت 24 كيلو ومرة ثانية بسنه رديتهم خخخخخخ الملخص انا حاليا دبة ووزني 110 وطولي 161 واتمنه لين تاريخ 22-11-2010 يكون وزني على الاقل 75 جفتو حتى اني مو طماعة ماقلت ابي 60 امممم لهدرجة ابي فقط جسم مرتب واكون من فئة المتكتة مو الدبة اممممممم انزين وقصة النادي الخاص بحجرتي صارت بصدفة خخخخخخخخخخخ جهاز المشي من تقرييا 5 سنوات امممم وكنت ماامشي علية واايد لين رحت للدكتور خاص وعطاني ريجيم وقال لي امشي نص ساعة فصرت اداوم عليه من سنه 2008 لين هالسنة تعودت امشي نص ساعة وبعدين كنت طماعة وابي شئ للبطني شان اروح اشتري جهاز للبطن خخخ اسمه AB slimmer وهاي بس اسبوعين سويت وكنت مستانسة لين يات مرت اخوي وسوت عليه اتقول لي مااحس له فايده شان انصدم ويروح تفائلي به فهديته وامس شرو لي جهااااااز الاوربتراك الي اهو سيكل عاد 3 اوضاع يا امه اوقف وبيد متحرك واحرك ارجولي او بيد ثابت واحرك ارجولي او اني اقعد اممم والفن انه جه معاه LTT STEPPER اعتقد اتسمونه درج امممم وبعد القرص الدوار للخصر وبعد اثقال واحد ب3 كيلو والثاني 2 كيلو الملخص حجرتي نادي والحين لازم اضعف وابي مساعدتكم انكم اتقولون لي اشلون انظم بينهم ابي بهالعطلة حياتي كله رياضة جني اعيش برابح الاكبر انه حياتهم ال6 شهور كله ريجيم ورياضة قاسية وضعفو من قلب بس مشكلتي مو عارفة كل جهاز مفروضا كم امشي عليه ؟؟؟ او كم مرة اسوي وبغيت اعرف هل استفدتو منهم كل جهاز اوردي سويت سيرج وجفت انهم يمدحون وتراني الحين صرت استمتع بالرياضة واايد ومااتملل يعني خاصتاا السيكل اقعد 20 دقيقة الاساسية والعب على الدرج اشوي لين اتعب خمس دقايق والقرص الدورا اسوي 40 مرة والبطن خمسين مرة والمشي قلت بالاسبوع 3 مرات بسويه وافكر اروح سباحة بعد خصوصا عطلة وفراغ بيصير فاستغل اني اضعف واحقق امنيتي بحياتي اكون رشيقة يارب وغير طبعاا بسوي ريجيم الي كنت اسويه اذا تتذكرون موضوعي اممممممم فعندي تقريبا 6 شهور لعيد ميلادي وابي اضعف من صجي ابي لمه ابلغ 25 اكون وحده ثانية بنت ثانية واستمتع بشبابي واحس اني انونثة .. فابي مساعدتكم اتنظمون لي رياضتي كم مرة امشي واشلون اسوي ووو نصايحكم ...
    1) AB Slimmer
    2) LTT Stepper
    3) جهاز الاوربتراك
    4) جهاز السير
    5) قرص الدوار للخصر
    6) عندي بعد الاثقال ومو عارقة استخدمه واحد 3 كيلو والثاني 2 كيلو .....

    علموني تجاربكم ويه هالاجهزة وبعد باليوم هل صح اني اسوي ساعتين كامل رياضة ؟؟؟؟؟ لانه اجوف رابح الاكبر يذبحونهم احس يهلكون باليوم وجوفو اجسامهم ووخاصتا بنوع بالرياضة ..

    واحب رياضة عندي الاوربتراك والقرص
    الرياضة نصف ساعة مشي
    الوزن قبل الريجيم 110
    الوزن الحالي 91
    الهدف الاولي 99 تحقق
    الهدف الثاني 89
    الهدف الثالث 79
    الهدف الاخير 69
    الهدف الي مااتوقع ارغب فيه 59 لاني مااحب الضعيفة واايد احس واوردي الكل يقول لي حلو علي اكون اشوي مربربة امممم فيصير خير هههع
    الطول على مااعتقد 161
    اشرب شاي paiyouji
    بديت الريجيم من تاريخ 12-8-2010
    وتمنو لي التوفيق

    من مواضيع nazy :


  2. #2
    عضوة قمة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الدولة
    البحرين
    المشاركات
    372
    معدل تقييم المستوى
    13
    ?????? عشرين مشاهد ووله واحد منكم نصحني ؟؟؟؟ اشلون اداوم عليهم وكل جهاز كم المدة الي لازم اقعد عليه .... ساعدوني وشجعوني انظم بينهم
    الرياضة نصف ساعة مشي
    الوزن قبل الريجيم 110
    الوزن الحالي 91
    الهدف الاولي 99 تحقق
    الهدف الثاني 89
    الهدف الثالث 79
    الهدف الاخير 69
    الهدف الي مااتوقع ارغب فيه 59 لاني مااحب الضعيفة واايد احس واوردي الكل يقول لي حلو علي اكون اشوي مربربة امممم فيصير خير هههع
    الطول على مااعتقد 161
    اشرب شاي paiyouji
    بديت الريجيم من تاريخ 12-8-2010
    وتمنو لي التوفيق

    من مواضيع nazy :


  3. #3
    عضوة قمة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    المشاركات
    242
    معدل تقييم المستوى
    11
    اهلين اختي

    بالنسبة للرياضة
    اولا َالمفروض 3 او 4 ايام بالاسبوع
    ثانياَ الوقت في اليوم ساعه في بدايت الرياضة
    وبعد ماتتعود تصير ساعه ونص الى ساعتين
    ثالثا اهم شئ صحتك لازم ماتتعب نفسك اكثر من الازم لانو مع الرجيم والرياضه راح يكون الضغط نازل مع قل الاكل فانتبهي لنفسك.

    والله يثبتك على عزيمتك وينحففففففففففففك بصحة وعافية
    تقبلي مروري

  4. #4
    عضوة قمة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الدولة
    البحرين
    المشاركات
    372
    معدل تقييم المستوى
    13
    يسلمو اممم اليوم تغديت سليس اسمر وجبن وشاي حليب
    وتعشيت تكه
    وبعدين جعت كليت حبيتين بسكوت
    ورياضة سويت ساعة ومنقسم لي
    السيكل نص ساعة
    الدرج تقريبا خمس دقايق
    والقرص خمس دقايق
    وادعو لي اضعف قبل مااتعقد نفسيا اكثر
    الرياضة نصف ساعة مشي
    الوزن قبل الريجيم 110
    الوزن الحالي 91
    الهدف الاولي 99 تحقق
    الهدف الثاني 89
    الهدف الثالث 79
    الهدف الاخير 69
    الهدف الي مااتوقع ارغب فيه 59 لاني مااحب الضعيفة واايد احس واوردي الكل يقول لي حلو علي اكون اشوي مربربة امممم فيصير خير هههع
    الطول على مااعتقد 161
    اشرب شاي paiyouji
    بديت الريجيم من تاريخ 12-8-2010
    وتمنو لي التوفيق

    من مواضيع nazy :


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. سد البنت بديرتي خيبر الشماليه
    بواسطة ميما الخيبري في المنتدى المسافرون إلى آسيا
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 31-08-2019, 04:59 AM
  2. مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 29-03-2019, 01:24 AM
  3. أحب الله من قلبي................ نشيد وايد حلووووووو وايد وايد
    بواسطة البنـ الحلوة ـت في المنتدى اناشيد
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 12-08-2004, 07:42 AM
  4. يا مولج النهار بديجور................نشيد اعجبني وايد وايد وايد
    بواسطة البنـ الحلوة ـت في المنتدى اناشيد
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 02-06-2004, 04:20 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |