كيف تقوي ذاكرتك؟؟؟



صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 9

الموضوع: كيف تقوي ذاكرتك؟؟؟

  1. #1
    عضوة قمة الصورة الرمزية رمـآد المـآضي
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    المشاركات
    294
    معدل تقييم المستوى
    10

    كيف تقوي ذاكرتك؟؟؟

    كيف تقوي ذاكرتك؟؟؟


    يقول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة




    و أحدالمحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة.......



    ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة :




    1.



    ثق بنفسك


    لا تدع التوقعات السلبيةتهزمك...

    إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة...
    و إذا طرأ على ذهنك "لا أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها"
    بـ ربما أنسى بعض الأسماء سيكون الحال أفضل"






    2.



    ركز انتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا...


    لايستطيع أحد أن يتذكر كل شيء فضع مجهودك و طاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبةلك...

    الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك اسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا...






    3.



    استرخ


    التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالاسترخاء عادة ما يساعد استرجاع الذاكرة...

    عندما تشعر بالتوترحول احتمال النسيان...
    من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أواسترجاع المعلومات
    التي تحتاجها...
    الحل هو أن تسترخي و تأخذ نفس عميق...
    عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات...






    4.



    إمنح نفسك المزيد من الوقت


    الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم...

    فى العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل....
    ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة... فإعطى لنفسك وقت إضافى وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها....






    5.



    كن منظما


    هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان"

    وهى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة...
    قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك.
    فمثلا...
    إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها...

  2. #2
    عضوة قمة الصورة الرمزية نعومة أظافر
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    المشاركات
    241
    معدل تقييم المستوى
    10
    مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

    من مواضيع نعومة أظافر :


  3. #3
    عضوة جديدة الصورة الرمزية NAGLL
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    مصر - المنصورة
    المشاركات
    23
    معدل تقييم المستوى
    13
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    موضوع جيد جداً كنت محتاجه له جداً جعله الله فى ميزان حسناتك

    من مواضيع NAGLL :


    • #4

    صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

    المواضيع المتشابهه

    1. @@@ هل تشتكين من ضعف ذاكرتك؟........
      بواسطة AYATOO في المنتدى المجلس العام
      مشاركات: 40
      آخر مشاركة: 05-03-2011, 10:18 AM
    2. كيف تحسنين ذاكرتك
      بواسطة @قلب المحيط@ في المنتدى المجلس العام
      مشاركات: 9
      آخر مشاركة: 21-01-2008, 11:47 PM
    3. ..بتنسي كثير ؟ عاوزة تقوى ذاكرتك ؟ تعالي شوفي معانا...
      بواسطة هيوبة في المنتدى الصحة والريجيم
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 30-05-2006, 08:36 AM
    4. كيف تقوى ذاكرتك
      بواسطة princess love في المنتدى المجلس العام
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 15-05-2005, 10:18 AM
    5. كيف تقوى ذاكرتك
      بواسطة princess love في المنتدى الأدب
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 09-05-2005, 06:19 PM

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    مواقع النشر

    مواقع النشر

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    أهم المواضيع

    المطبخ

    من مواقعنا

    صفحاتنا الاجتماعية

    المنتديات

    ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |