المكسرات و فوائدها للجسم‎



صفحة 1 من 4 1234 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 13

الموضوع: المكسرات و فوائدها للجسم‎

  1. #1
    عضوة قمة الصورة الرمزية MUN AL ROOH
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    المشاركات
    488
    معدل تقييم المستوى
    10

    qsdz المكسرات و فوائدها للجسم‎

    الجميع يعرف المكسرات ويأكلها ويتلذذ بمذاقها


    وهي غالبا تؤكل للتسلية فهل فكرنا في فوائدها عامة؟؟






    البندق :غنى بالفيتامينات ( أ ، ب ) ويوصف البندق




    للمصابين بالسكر والسل والصرع والتهاب المسالك البولية.






    اللوز : يوصى به للحاملات والمرضعات والرياضيين ومرضى


    الأعصاب والمصابين بالوهن الجسماني ومرضى السكر


    ، يفيد اللوز في تقوية الدماغ والنخاع الشوكي


    والجهاز العصبي والنظر ويكافح الأرق.








    عين الجمل( الجوز ): يقلل من خطر الإصابة


    بأمراض القلب ويقوى الجهاز الهضمي.









    الكاجو(الكاشو) : تناوله لا يسبب


    السمنة ويساعد على امتصاص الدهون.









    الفستق: يقلل من خطر الإصابة


    بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف ويشد العصب.




    الزبيب : يقوي المعدة والكبد والطحال




    ويلين البطن ويشد القلب ويشد العصب ويطيب النفس







    يخطئ العديد من الناس ولا يفرقون بين أنواع الدهون ، فيعتقدون أن الدهون والزيوت خطيرة بشكل عام ، ولكنه في الواقع هناك دهون جيدة وهي التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة أو الأحادية ، ويأتي في مقدمة الأغذية "المكسرات" ، ورغم أنها تحتوي على نسبة من الدهون ، إلا أنها تحتوي على دهون مفيدة حيث أنها تحمي القلب وهذا ما تشير إليه الأبحاث العلمية ، حيث أظهرت نتائج أحد البحوث أن للمكسرات دورا في الحد من أخطار أمراض القلب ، حيث خفضت معدل الإصابة بأكثر من النصف ، ويرجع الباحثون في الدراسة أن السبب هو محتوى المكسرات العالي من الأحماض الدهنية (الدهون المفيدة) ، كما أن إضافة الجوز للغذاء قد خفض معدل الكولسترول الضار (LDL) وبدوره خفض معدل الكولسترول بشكل عام.





    وعموماً فإن للمكسرات العديد من الفوائد ، حيث أنها من الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية قد تصل إلى أكثر من 3% كما في الكاجو (الكاشو) والبندق ، ولذلك فإن لها تأثيرا جيدا على الصحة ، لأن الألياف الغذائية ترتبط بالحد من العديد من المشاكل مثل علاج القولون ، وخفض الكولسترول والدهون الثلاثية.




    كما أن الألياف تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين هـ ، ولذلك فإنها تلعب دوراً أساسياً في الحد من أمراض تصلب الشرايين ، وأمراض القلب . كما تشير الأبحاث إلى أن للمكسرات فائدة في الحد من الشعور بالجوع ، وكما هو معروف فإن الأطباء ينصحون بعدم ترك المعدة فارغة بشكل مستمر ، لأن ذلك سوف يؤثر على سلامتها من القرحة وتأثير العصارة المعدية عليها ، لذلك فإنهم ينصحون بتناول كمية مناسبة من المكسرات بحدود قبضة اليد (مقدار 50 جرام) يومياً لما له من تأثير جيد على الصحة ، وهذه الكمية من المكسرات سوف يكون لها تأثير على الحد من الجوع ، وهذا التأثير المباشر للمكسرات على الحد من الجوع قد يكون أحد الأسباب المؤثرة على إنقاص الوزن ، ولكن يجب أن تكون المكسرات بكميات مناسبة دون إسراف ، لأن الإسراف قد يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية.

  2. #2

  3. #3

  4. #4
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    المشاركات
    33
    معدل تقييم المستوى
    10
    يعطيييك العافيه عالموضووع

صفحة 1 من 4 1234 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. ما هي الحجامة وما فوائدها
    بواسطة قطرة ندى في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 01-05-2019, 11:30 PM
  2. الصبره ما فوائدها؟
    بواسطة امجاد العبدالله في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 02-07-2013, 08:10 PM
  3. هل تريد ان تعرف ما فوائدها
    بواسطة اواخر الربيع في المنتدى المجلس العام
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 27-09-2010, 11:27 PM
  4. المكسرات
    بواسطة متحدية الصعاب في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 24
    آخر مشاركة: 06-09-2008, 05:55 AM
  5. الحلبه و فوائدها
    بواسطة بسبوسةالحلوة200 في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 09-05-2006, 08:40 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |