كيف تصبح/ي رشيق/ة ..؟!

السلام عليكم في الوقت الحاضر وفي هذه الأيام انتشرت فكرة الرشاقة والنحافة وكأنها(موضة)،وأصبحت هذه الفكرة هدف معظم النساء(حتى لو لم يكنَّ بدينات)،ولكنها وكما ذكرت أصبحت(موضة).... فتعددت السبل منها الصحيح ومنها

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 5

الموضوع: كيف تصبح/ي رشيق/ة ..؟!

  1. #1
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    المشاركات
    13
    معدل تقييم المستوى
    8

    كيف تصبح/ي رشيق/ة ..؟! Facebook Twitter whatsapp انشر الموضوع فى :

    السلام عليكم

    في الوقت الحاضر وفي هذه الأيام انتشرت فكرة الرشاقة والنحافة وكأنها(موضة)،وأصبحت هذه الفكرة هدف معظم النساء(حتى لو لم يكنَّ بدينات)،ولكنها وكما ذكرت أصبحت(موضة)....
    فتعددت السبل منها الصحيح ومنها الخاطئ...ولكن للأسف غلبت السبل الخاطئة تلك السليمة منها..فتضررت صحة الأغلبية ونجى منها القليلون..

    فلذلك؛إليكم بعض الطرق والوسائل المساعدة للحصول على الجسد المثالي دون(حرمان)من الطعام هذه طرق قرئتها وحبيت انقلها لكم ^_^

    1-ممارسة بعض التمارين الرياضية..(وليس الاكثار وإرهاق الجسد)

    2-عند تناول الوجبات الغذائية يتم مضغ الطعام ببطء..

    3-التوقف عن تناول الطعام عند الشعور بالشبع والإكتفاء..(وليس متابعة الأكل بسبب لذة الطعام)

    4-عدم شرب الماء بكثرة أثناء تناول الطعام،فذلك يعيق عملية الهضم..فيشرب الماء قبل أو بعد الأكل،أو عند الحاجة الملحة(حرارة الطعام،صعوبة البلع.....الخ)..

    5-الوقوف بدلاً من الجلوس أثناء ممارسة الأعمال أو عند الفراغ(الوقوف يحرق الدهون وبالأخص تلك المتراكمة عند الخصر)..

    6-شرب الماء من حين لآخر ولكن باعتدال..

    7-عدم النوم مباشرة بعد تناول وجبات الطعام..ولكن يمكن النوم بعد الساعتين و النصف إلى الثلاث ساعات..




    -أفكار خاطئة لتحقيق الرشاقة:

    -الرجيم لدى معظم الناس يعني (الامتناع عن الطعام)..بينما هو يعني طبياً غذاء صحي منظم يتضمن مختلف أنواع المأكولات ولكن بكميات مدروسة وطرق تحضير مختلفة.)..


    -الوقوف أثناء تناول الطعام..إن الوقوف أثناء تناول الطعام يضر جدران المعدة ويوصل إلى قرحات المعدة..

    -ممارسة الرياضة بشدة تفوق طاقة الجسم..

    -التمسك بنوع واحد من الطعام(عدم التنويع)..الجسد في حاجة إلى كل المواد الغذائية؛فيجب الاعتدال..
    منقووول

    تصبح/ي رشيق/ة ..؟! 275_1194178932.gif


    ;dt jwfpLd vadrLm >>?!


  2. #2
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    المشاركات
    33
    معدل تقييم المستوى
    7
    معلوماات مهمه ومفيييده


    يعطيك العافيه

  3. #3
    عضوة قمة الصورة الرمزية اولادي احبابي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    357
    معدل تقييم المستوى
    7
    يسلموووووووووووو ياالغلا

  4. #4
    محررة مبدعة الصورة الرمزية كلي حب
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الدولة
    بين الحرمين
    المشاركات
    8,582
    معدل تقييم المستوى
    25
    يسلمو معلومات جدا مهمة
    كثير من يجهل بها

    جزاك الله خير

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. كيف أحصل على جسم رشيق
    بواسطة وسم في المنتدى جمالك
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 23-09-2016, 02:23 PM
  2. 6خطوات للحصول على جسم رشيق
    بواسطة Miss.Reem في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 20-07-2016, 07:11 PM
  3. نحو نظام سهل لجسم رشيق
    بواسطة Miss.Reem في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 13-06-2016, 12:03 AM
  4. خطوات بسيطة لأكتساب جسم رشيق
    بواسطة ثراء ماسي في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-03-2014, 06:22 PM
  5. 8 دقائق في الصباح من اجل بطن رشيق
    بواسطة أم خليفة في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 89
    آخر مشاركة: 29-12-2010, 11:38 AM

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •