تمارين رياضية فيديو تمارين لحرق الدهون للتخلص من الكرش للتخلص من الوزن الزائد



صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 10

الموضوع: تمارين رياضية فيديو تمارين لحرق الدهون للتخلص من الكرش للتخلص من الوزن الزائد

  1. #1
    عضوة قمة الصورة الرمزية عُباب الأندلس
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    المشاركات
    329
    معدل تقييم المستوى
    10

    تمارين رياضية فيديو تمارين لحرق الدهون للتخلص من الكرش للتخلص من الوزن الزائد

    اليوم أقدم لكم مفاجأة رائعه

    لكل الاخوات اللي يبحثون عن الرشاقة

    مجموعه تمارين فيديو من أروع التمارين

    تمارين لحرق الدهون . تمارين للتخلص من الكرش
    تمارين لشد الجسم والتخلص من الترهلان
    تمارين للتخلص من الوزن الزائد
    تجدوهنا هنا فقط


    كمية متنوعه من التمارين فيديو ستعجبكم كثيرا
    ومميزات هذه التمارين سرعه استجابة الجسم لها
    وتتميز ايضا بالقوة

    الان مع روابط التحميل : لكن تذكروا ان الموضوع لم ينتهي بعد
    هناك نصائح هامة قبل البدء بأي تمرين







    [IMG]http://smiles.************/smiles/13/005%281%29.gif[/IMG]



    [IMG]http://smiles.************/smiles/13/005%281%29.gif[/IMG]




    [IMG]http://smiles.************/smiles/13/005%281%29.gif[/IMG]




    [IMG]http://smiles.************/smiles/13/005%281%29.gif[/IMG]




    فؤاد هذه التمارين:
    1- نقص الوزن
    2- ازالة الدهون المتراكمة في اجزاء معينة من الجسم
    3- التخلص من آلآم الركبة والظهر والمفاصل
    4- من اجل رشاقة الجسم والشعور بالحيوية والنشاط باستمرار
    5- تقوية عضلات الجسم والقلب
    6- الشعور بالراحة النفسية عند انتهائك من التمرين
    وفؤائد كثيرة جدا

    ملاحظات على هذه التمارين :
    بداية لان هذه التمارين تعتبر اقوى التمارين لذلك عليكي اختي الغالية تتبع الامور التالية :

    ان تكون مدة ممارسة التمارين ساعه على الاقل
    يوميا وانا متأكده راح تشوفوا النتيجة


    1- اذا كنتي ممن يمارس الرياضة حديثا لابد ان تمارسي من 2-3 تمارين فقط لمدة اسبوع وبعدين كل اسبوع تزيدي في عدد التمارين حتى يتهيأ جسمك للتمارين الاخرى الاكثر صعوبة

    2- البدء في التمارين السهلة ثم الانتقال الى الاصعب فالاصعب
    3- لابد من مراعاة الوقت المناسب ودرجة الحرارة المناسبة بمعني لابد ان تكوني في راحة نفسية ومهيأة نفسك شعوريا للتمرين قبل البدء به وكذلك التمرين في الجو البارد وفي درجة حرارة منخفضة شئ جميل جدا

    4- لا تمارسي الرياضة في ملابس ثقيلة او في درجة حرارة مرتفعة حتى لا تفقدي السؤائل من جسمك
    5- بعد الانتهاء من التمرين لابد من اخذ قسط من الراحة وشرب سوائل والافضل الماء

    6- من الافضل تخصيص وقت معين كل يوم او كل تلات ايام لمارسة الرياضة واهم شئ المتابعة باستمرار في اداء التمارين ولا نقطعي عنها مدة طويلة

    7- عند البدء في التمارين لابـــــــــــــــــــد ان تكون المعدة خالية من الطعام حتى لا يحدث معك اضطرابات معدية او امور سيئة في المعدة
    8- اعادة كل تمرين من تلات الى 7 مرات
    ,,,,


    منقول لعيون حواء
    ودي لكن


  2. #2

  3. #3
    عضوة قمة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    المشاركات
    335
    معدل تقييم المستوى
    9
    صراحه الموضوع روعه لكن ماطلعت لي بالفيديو ارجو الرد

  4. #4
    عضوة قمة الصورة الرمزية عُباب الأندلس
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    المشاركات
    329
    معدل تقييم المستوى
    10
    يعطيك العافيه شموخه



    اختي عاليه اذا طلعت لك الصفحه على طول حملي الفيديو

    واذا مانفعت معاك نحملها على اي مركز تحميل لعيونك

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 39
    آخر مشاركة: 28-07-2011, 10:41 PM
  2. تمارين رياضية فيديو
    بواسطة ديوغبا في المنتدى الأسرة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 11-05-2011, 10:17 PM
  3. نصائح وتمارين رياضية للتخلص من بروز البطن (الكرش) ا
    بواسطة زوجي في عيوني في المنتدى الحياة الزوجية
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 24-08-2009, 10:10 PM
  4. تمارين للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف:
    بواسطة ام حمودي الدلوع في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 10-02-2009, 08:02 PM
  5. تمارين للتخلص من الكرش مع صور
    بواسطة قلب فتاة في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 14-03-2008, 02:40 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |