تمارين يمكن تحل مشكلتك (((وردة الخدود)))



صفحة 1 من 5 1234 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 19

الموضوع: تمارين يمكن تحل مشكلتك (((وردة الخدود)))

  1. #1
    عضوة قمة الصورة الرمزية فراولة (لولو)
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الدولة
    السعوديهــ
    المشاركات
    344
    معدل تقييم المستوى
    11

    تمارين يمكن تحل مشكلتك (((وردة الخدود)))

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    اختي الغالية: وردة الخدود
    قرأت مشكلتك وحبيت اساعدك ببعض الاشياء اللي اطلعت عليها ومنها التمارين هاذي ولا أبي منك أنتي والاخوات اللي راح يستفيدوا الا الدعاء.
    كيفية حرق الدهون الموجودة في الارداف والفخخوذ:


    - 1 -

    التمارين

    - 2 -

    الابتعاد عن الدهون والنشويات ( الكاربوهيدرات)

    بالنسبة لحرق الدهون من خلال التمارين

    عليك بالأتي

    - 1 -

    في البداية يفضل كارديو على الدراجة (السيكل) لمدة 30 دقيقة لتهيئة الجسم على الحرق وتحريك المنطقة وبعدها مباشرة..
    -2-
    التمارين هاذي صور لها:
    -1-

    -2-

    -3-

    -4-

    يتــــــبـــــع:



  2. #2
    عضوة قمة الصورة الرمزية فراولة (لولو)
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الدولة
    السعوديهــ
    المشاركات
    344
    معدل تقييم المستوى
    11

    تاااااابع

    تابع:
    -5-

    -6-

    -7-


    -8-

    -9-

    طلوع ونزول الدرج بمدة ثابته 10 دقائق في اليوم
    ( والاخوات اللاتي لا يتيسر لهن استعمال الدرج يمكن ان تنفذ التمرين علي اي درج واحد موجود عندها في المنزل تطلع وتنزل عليه لمدة 10 دقائق )
    جربيها وعطينا النتايج ...
    للأمانه الصور نقلتها وأيضا بعض الكلام
    مع تمنياتي لك وللأخوات بجسم رشيق
    ادعو انحف بدون شر


  3. #3
    عضوة جديدة الصورة الرمزية همس النعومة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    المشاركات
    18
    معدل تقييم المستوى
    10
    بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

    من مواضيع همس النعومة :


    • #4
      عضوة جديدة
      تاريخ التسجيل
      Sep 2010
      المشاركات
      27
      معدل تقييم المستوى
      10
      عزيزتي فراولة لولو
      مشكورة بشدة على الااهتمام و الصور اللي نزلتيها
      بحفظها عندي و باذن الله بطبقها من بكرة
      و سأكتب موضوع بعد شهر بالضبط اذكر فيه كيف اثرت فيني هذه التمارين بالاضافة الى تمرين الزحف على المؤخرة
      الف شكر مرة اخرى

    صفحة 1 من 5 1234 ... الأخيرةالأخيرة

    المواضيع المتشابهه

    1. كيف اتحل مشكلتك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
      بواسطة ام سلطان في المنتدى الحياة الزوجية
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 04-10-2019, 02:34 AM
    2. وردة الجبن:::أحلى وردة:::من ايدين لا تحزنين:::
      بواسطة لا تحزنين في المنتدى المعجنات والسندويشات
      مشاركات: 60
      آخر مشاركة: 22-10-2017, 03:17 PM
    3. اراء بودره نفخ الخدود وتسمين الوجه تسمين الخدود
      بواسطة ام رينااد.. في المنتدى متجر ام ريناد
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 11-02-2017, 10:17 AM
    4. مشاركات: 9
      آخر مشاركة: 28-12-2010, 12:20 PM
    5. مشاركات: 15
      آخر مشاركة: 13-06-2009, 06:57 PM

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    مواقع النشر

    مواقع النشر

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    أهم المواضيع

    المطبخ

    من مواقعنا

    صفحاتنا الاجتماعية

    المنتديات

    ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |