طريقة عمل السبانخ اللذيذة



صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 10

الموضوع: طريقة عمل السبانخ اللذيذة

  1. #1
    عضوة نشيطة الصورة الرمزية ام الفن
    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    المشاركات
    88
    معدل تقييم المستوى
    9

    qsdz طريقة عمل السبانخ اللذيذة

    المقادير :-

    1/2 كيلو سبانخ ( تقطع إلي أجزاء صغيرة )

    2 ملعقة صغيرة زيت زيتون

    1 ثمرة طماطم طازجة ( تقطع إلي أجزاء صغيرة )

    2 فص ثوم

    ملح وفلفل



    الطريقة :-

    * تغسل السبانخ جيدآ بالماء ثم تصفى منه .

    * تشوح الطماطم والثوم في زيت الزيتون في إناء فوق نار متوسطة الحرارة .

    * تضاف السبانخ إلي الطماطم والثوم ، ثم يغطى الإناء وتخفض درجة حرارة الموقد وتترك

    السبانخ لمدة 5 دقائق تقريبآ مع التقليب من آن لآخر .

    * يضاف الملح والفلفل .

    * يرفع الغطاء من علي الإناء ثم يترك لمدة 5 دقائق أخرى لكن مع التقليب المستمر .

    أتمنى يعجبكم وابي رد على موضوعي..


    القيمة الغذائية / المقدار :-

    السعرات الحرارية = 108

    الدهون = 7 جرام

    الكوليسترول = ـــ

    الصوديوم (الأملاح ) = 94 ملجم

    وصحتييييييييييييين..
    :

  2. #2
    عضوة جديدة الصورة الرمزية ام الطبخ
    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    المشاركات
    37
    معدل تقييم المستوى
    9
    مممممممممممم عاد انا اتمني السبانخ اموت فيه قد ما تتخيلين واشكرك ولك جزيل الشكر على الطريقة

  3. #3

  4. #4
    نجمة بيت حواء الصورة الرمزية خديجة 20
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    المشاركات
    613
    معدل تقييم المستوى
    13
    مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. فطيرة السبانخ اللذيذة ومن مطبخي مصورة لكم
    بواسطة شذى 2004 في المنتدى المعجنات والسندويشات
    مشاركات: 157
    آخر مشاركة: 29-04-2017, 12:33 PM
  2. طريقة ومقادير كيك المسيسبي اللذيذة
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى المواضيع المنقولة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 18-03-2016, 05:16 PM
  3. طريقة عمل القراقيش اللذيذة...
    بواسطة الاء72 في المنتدى الحلويات
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 30-05-2008, 06:42 PM
  4. طريقة صنع بعض الحلويات الشرقية اللذيذة
    بواسطة hjijira في المنتدى الحلويات
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 27-03-2007, 01:39 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |