عندما يكون الدايت متعة >>>>اربع اطباق صحية حياكم الله

عندما يكون الدايت متعة >>>>اربع اطباق صحية حياكم الله

حياكم الله غالياتي من زمااااااان ما نزلت لكم شئ وحبيت اشارك معكم باطباق صحية بسيطة جدآ وهي عندي من فترة والله المستعان لنبدأ على بركة الله

صفحة 1 من 29 123411 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 115

الموضوع: عندما يكون الدايت متعة >>>>اربع اطباق صحية حياكم الله

  1. #1
    إدارية ومراقبة عامة على أركان الطبخ الصورة الرمزية لؤلؤة2005
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    في بيت حواء
    المشاركات
    18,368
    معدل تقييم المستوى
    10

    Awards Showcase

    مميز عندما يكون الدايت متعة >>>>اربع اطباق صحية حياكم الله

    [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url('http://forum.hawahome.com/nupload/225566_1309729608.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]






    >>>>اربع 225566_1288981247.gi

    حياكم الله غالياتي من زمااااااان ما نزلت لكم شئ
    وحبيت اشارك معكم باطباق صحية بسيطة جدآ
    وهي عندي من فترة والله المستعان لنبدأ على بركة الله


    (اللهم ارزقنا من فضلك ، واكفنا شر خلقك ، واحفظ علينا ديننا وصحة ابداننا ).



    [/ALIGN]
    [/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
    المصدر: منتديات بيت حواء - من قسم: الحمية


    uk]lh d;,k hg]hdj ljum >>>>hvfu h'fhr wpdm pdh;l hggi


  2. #2
    إدارية ومراقبة عامة على أركان الطبخ الصورة الرمزية لؤلؤة2005
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    في بيت حواء
    المشاركات
    18,368
    معدل تقييم المستوى
    10

    Awards Showcase

    [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-color:silver;border:1px solid white;"][CELL="filter:;"]

    [ALIGN=center]

    تعتبر اللحوم البيضاء والممثلة بلحوم الدواجن منزوعة الجلد
    ولحوم الأسماك من الأطعمة الصحية الرئيسية لمرضى السكري
    والتي تساعد على تقليل نسبة السكر في الدم.
    فلحوم الدواجن من منطقة الصدر تعتبر من اللحوم الطرية خالية من الدهون
    وذات مستوى منخفض من السعرات الحرارية,
    وهي على خلاف الستيك من لحوم الحمراء للعجول والبقر
    فإن تناول قطعة بوزن 3 أونسات من صدر الدجاج الخالي من الجلد
    تعطي 142 سعره حرارية فقط و 3 غرامات من الدهن,


    صدور الدجاج المشوية

    وصفة سهلة وسريعة

    صدور دجاج مدقوقة
    ملح
    فلفل ابيض
    نصف ملعقة صغيرة ثوم مطحون
    نصف ملعقة صغيرة بصل مطحون
    ملعقة صغيرة سكر اسمر او ابيض



    نتبل الصدور ونتركها في التتبيلة لساعتين (وممكن تشويها مباشرة )



    ونشويها على الجريل

    نسخن الشواية جدآ ونضع عليها الدجاج ولا نقلبه قبل مرور خمس دقائق



    ونقلبه ونتركه خمس دقائق اخرى ويرفع من على النار













    ترك الدجاج فترة طويلة على النار يجعله ناشف
    _يجب تغطيته قليلآ بعد رفعه من على النار حتى يحتفظ بطرواته

    _لانضع زيت على الشواية عند شويه
    ونستخدم شواية سميكة
    _اذا لم توجد شواية نضع الدجاج في صاج تحت شواية الفرن مباشرة


    [/ALIGN]
    [/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]


  3. #3
    إدارية ومراقبة عامة على أركان الطبخ الصورة الرمزية لؤلؤة2005
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    في بيت حواء
    المشاركات
    18,368
    معدل تقييم المستوى
    10

    Awards Showcase

    [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-color:silver;border:1px solid white;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]



    لحوم الأسماك أسهل تحضيرا وتعتبر مصدر جيد للبروتين الحيواني
    وبديل مناسب للحوم الحمراء الدسمة,
    إضافة إلى أن لحوم الأسماك السمينة والدهينة تعتبر أهم مصدر للأوميكا 3 والحوامض الدهنية,
    وهذا مفيد للشرايين حيث تعمل على خفض مستويات HDL الكولسترول الجيد,
    حيث ينصح بتناول لحوم الأسماك المشوية مرتان بالأسبوع,
    وتعتبر أسماك السلمون والماكريل والتونا من الأسماك الجيدة لهذا الغرض.


    ورقة السمك الدايت
    هذه الطريقة صحية ولذيذة بنفس الوقت
    نتبل السمك بتوابل السمك (كمون – ثوم مطحون – بابريكا – فلفل ابيض او اسود )
    ملح
    عصير ليمون
    نقطع بطاطس وفلفل رومي وطماطم وبصل ........شرائح
    ونتبلهم بنفس التتبيلة
    نحضر ورق زبدة او قصدير
    ونضع في الاسفل البطاطس وعليها قليل من البصل ثم السمك
    وعليه باقي المكونات




    نغلق الورق اما بشكل الظرف
    او كما عملته هنا بحركة جديدة ليخرج شكل الطبق ظريف ومحبب للنفس




    نضع السمك بالفرن الساخن وما بيأخذ وقت
    وافتحي الورقة وشمي الرائحة الزاكية مممممم










    انتبهوا لعلم القراصنة من صنع اولادي ههههه

    [/ALIGN]
    [/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]


  4. #4
    إدارية ومراقبة عامة على أركان الطبخ الصورة الرمزية لؤلؤة2005
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    في بيت حواء
    المشاركات
    18,368
    معدل تقييم المستوى
    10

    Awards Showcase

    [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-color:silver;border:1px solid green;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]



    كفتة الدجاج الدايت
    كيلو دجاج مفروم
    2 بصلة مفرومة
    قطعة زنجبيل
    حبة فلفل
    ملح _ فلفل – كاري



    يفرم الجميع ويوضع بالثلاجة ممكن قبل بليلة
    ويوضع في الاسياخ ويشوى










    [/ALIGN]
    [/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]


صفحة 1 من 29 123411 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. كيف يكون قضاء الحاجة؟!
    بواسطة اسماء وهدان في المنتدى منتديات اسلامية,( على منهج أهل السنة والجماعة)
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 28-04-2013, 01:22 PM
  2. مشاركات: 174
    آخر مشاركة: 12-07-2012, 07:39 PM
  3. مشاركات: 189
    آخر مشاركة: 14-10-2011, 03:08 AM
  4. اطباق منوعه من مطبخي واكيد بالصور حياكم الله (ذو القعدة )
    بواسطة ام يوسف 74 في المنتدى الأطباق الرئيسية
    مشاركات: 56
    آخر مشاركة: 15-01-2011, 04:56 AM
  5. اربع اطباق اممممممم تفضلووو
    بواسطة غربتي ذبحتني ؟؟ في المنتدى الحلويات
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 06-12-2009, 09:54 PM

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |