تمارين لتقويه عضلات المهبل
صفحة 1 من 12 123411 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 47

الموضوع: تمارين لتقويه عضلات المهبل

  1. #1
    عضوة قمة الصورة الرمزية عمق الاسرار
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    المشاركات
    213
    معدل تقييم المستوى
    11

    تمارين لتقويه عضلات المهبل

    [gdwl]
    --------------------------------------------------------------------------------

    هي تقوية عضلات التحكم في المهبل (عضلات كيجل) هناك مجموعة من العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى خلفها وهي تحيط بفتحتي المهبل والشرج. وكلما قويت هذه العضلات كلما زادت حدة النشوة أثناء بلوغ الذروة اورغازم orgasm، وهذه العضلات تسمى عضلات كيجل، أو عضلات PC

    ولتقوية هذه العضلات تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام. في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات

    ويمكن إجراء تمرين عضلات كيجل أثناء الوقوف أو الجلوس أو الإضجاع

    هناك عدة طرق لأداء ذلك سنختار اثنان منها الطريقة الأولى: الضغط (كأنك توقفين البول) والارتخاء بسرعة من 10-20 مره متتالية ثم راحة لمدة دقيقتين ثم أدائها مره ثانيه ثم راحة نفس المدة السابقة ثم أدائها مره ثالثه ثم أداء كل ذلك 3 مرات في اليوم لمدة 3 أسابيع على الأقل
    الطريقة الثانية: أفضل وذلك بالضغط (كأنك توقفين البول) وتستمر في ذلك وأنت تعدين حتى 10 ثم الارتخاء نفس المدة ثم الضغط نفس المدة وتكرار ذلك 3 مرات وتكرار كل ذلك 3 مرات باليوم لمدة 3 أسابيع على الاقل ايضا يوجد منتج باى تاتش الطبى التجميلى مجرب وامن








    [/gdwl]

  2. #2
    عضوة جديدة الصورة الرمزية غصن الشجن
    تاريخ التسجيل
    Jul 2011
    المشاركات
    8
    معدل تقييم المستوى
    0
    مشكوووووره اختى الفاضله
    تقبلى مرورى
    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

    من مواضيع غصن الشجن :


    • #3

    • #4
      عضوة قمة الصورة الرمزية عمق الاسرار
      تاريخ التسجيل
      May 2009
      المشاركات
      213
      معدل تقييم المستوى
      11
      تحيااااااااااااااااااااااتى

    صفحة 1 من 12 123411 ... الأخيرةالأخيرة

    المواضيع المتشابهه

    1. تمارين لتقويه عضلات الحوض
      بواسطة عمق الاسرار في المنتدى الحياة الزوجية
      مشاركات: 46
      آخر مشاركة: 03-05-2019, 01:39 AM
    2. تمارين لمرونة عضلات الكتفين والوركين والساقين
      بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الصحة والريجيم
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 25-04-2016, 03:41 AM
    3. التمارين السويديه بالصور المتحركة + تمارين لشد عضلات البطن
      بواسطة $همس$ في المنتدى الصحة والريجيم
      مشاركات: 25
      آخر مشاركة: 13-08-2012, 06:17 PM
    4. تمارين لتقوية عضلات النهدين
      بواسطة faroodah في المنتدى الصحة والريجيم
      مشاركات: 12
      آخر مشاركة: 13-08-2012, 05:04 PM
    5. تمارين تقويه عضلات المهبل و تضييق المهبل للنساء فقط
      بواسطة يادنياياغدارة في المنتدى الحياة الزوجية
      مشاركات: 16
      آخر مشاركة: 01-02-2010, 03:40 PM

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    مواقع النشر

    مواقع النشر

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    أهم المواضيع

    المطبخ

    من مواقعنا

    صفحاتنا الاجتماعية

    المنتديات

    ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |