مساء الخير يابنات


موضوعي مهم جداومفيدللجميع صغاروكبار
اتمنى انكم تستفيدووووووووون منه



- أعاني من مشكلةٍ في الذاكرة على الرغم من صغر سني.. ما تفسير ذلك؟
=============================================
إذا كان عندكِ مشكلات في الذاكرة متعلقة بأشياء بسيطة فـلا يجب أن تقلق؛ لأن هذا شيء طبيعي يحدث لكل إنسان بسبب ضغوط أو تعب أو عدم حصول الجسم على القسط الكافي من النوم، أو نقص في الحديد. أما إذا كان الموضوع متفاقمًا وتعاني من نسيان كل الأشياء ولا تستطيع التركيز مطلقًا أو تذكر أبسط الأشياء، قستكون هناك مشكلة ويجب مراجعة الطبيب.


وعمومًا هناك بعض الوصفات التي تساعد على تقوية الذاكرة، مثل تقليل الأشياء التي تسبب القلق والتوتر، وتناول كمية كبيرة من فيتامين (E) و(B6) الموجودين في التوت الأسود والبروكللي والسبانخ.


ولا تنس أن تقوم بتمارين لعقلكِ، مثل ألعاب الذاكرة وغيرها من الألعاب التي تساعد على التركيز، مثل الـ"سودوك