##التجمع الثــالــث لحوامل الشهور الوسطى ##

[التفاحة الخضراء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

تجمعنا الجديد لحوامل الشهور الوسطى حياااكم الله آمالين ان نجد من هذا الملف الفائدة للجميع ..

فلنبدأ ببعض المعلومات التي قد تهم الحامل ..




لمعرفة يوم الولادة تفضلي لهذا الموقع

http://www.sehha.com/medical/pregnancy/Preg-calc.htm


لتحويل التاريخ الميلادي بالهجري والعكس هنا

http://www.sandroses.com/hijri/



اسابيع الحمل باالأسابيع (متحرك)
http://arabia.babycenter.com/video/p...o-9-pregnancy/






**حساب شهور الحمل **
الشهر الأول من أول يوم في الدورة

الشهر الثاني 4 أسابيع و4 أيام تدخلين الثاني

الشهر الثالث 9 أسابيع تمام تدخلين الثالث

الشهر الرابع 13 أسبوع و3 أيام تدخلين الرابع

الشهر الخامس 17 أسبوع و6 أيام تدخلين الخامس

الشهر السادس 22 أسبوع و2 يوم تدخلين السادس

الشهر السابع 26 أسبوع و5 أيام تدخلين السابع

الشهر الثامن 31 أسبوع و1 يوم تدخلين الثامن

الشهر التاسع 35 أسبوع و4 أيام تدخلين التاسع

وهذي صورة توضيحي :





وهنا بعض التمارين المفيدة للحامل ,,

التمرين الأول:



استرخي كما ترين الصورة، فهذا الوضع يبعد الرحم عن أرضية الحوض مما يخفف الضغط عليه، ويساعدكِ على تليين العضلات والمفاصل، وخاصة منطقة الحوض، وكذلك تليين الأربطة، وتمديد عضلات المهبل، مما يسهل عملية الولادة، وهو من أفضل أوضاع الاسترخاء.

يمكنك أثناء هذا الوضع قبض عضلات الفرج والعد إلى 10 ثم إرخاء.
التكرار 10 مرات.

التمرين الثاني :





1- قفي في وضع الاستعداد واليدان خلفًا.
2- اثني رجليكِ وانزل على قدميكِ مع مد اليدين أمامًا.
3- عودة لوضع الاستعداد.
يمكنك تكرار هذا التمرين 8 مرات.

التمرين الثالث




1- اجلسي في وضع الاستعداد.
2- اضغطي الفخذين للأسفل بالمرفقين واثبتي على ذلك ثم عدي إلى 10.
3- استرخي وعودي إلى الوضع الأصلي.
يمكنك تكرار الضغط 10 مرات.

التمرين الرابع :




1- نامي في وضع الاستعداد.
2- قومي القيام إلى وضع الجلوس بمساعدة اليدين .
يمكنك التكرار 8 مرات.

التمرين الخامس:



1- ارقدي في وضع الاستعداد.
2- ارفع الحوض للأعلى.
3- عودة لوضع الاستعداد.
يمكنك التكرار 8 مرات.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــ


قائمة اسماء حوامل الشهور الوسطى :

التفاحة الخضراء
موعد الولاده ان شاء الله
5/12/2011
جنس الجنين:لا اعرف

رضاك يازوجي
موعد الولاده ان شاء الله
23/1/1433

وهج الدعوة
موعد الولاده ان شاء الله
23/1/1433
19/12/2011


ناشرة السنة

رابعة العدوية
تاريخ الولاده بإذن الله
20/12/2011
24/1/1433
جنس الجنين:لا اعرف يارب ولد

تلميذة البحر

بنت ابوها2008
موعد الولادة :
6/2/1433


شموخ م
بإذن الله تعالى
9/1/2012

كارولين الوردة
موعد الولادة ان شاء الله
6/12/2011
ولد

رمش عيني

غيمة فوشية

اساااس الدار

سكرة ناعمة




**اللهم ان كنت قدرت جنينا في بطني , أسألك أن تجعله سليما معافى من كل عاهه وبلاء , وأن تجعله في أحسن صورة, اللهم واجعله من عبادك الصالحين , اللهم وأنبته نباتا حسنا , واجعله من حفظة كتابك بمنك ورحمتك وعفوك يااللــــه.

**اللهم اني استودعك ما خلقت في رحمي يا من لا تضيع ودائعه, اللهم احفظه,واجعله سليم معافى لا زيادة في خلقه ولانقصان.




على بركة الله فلنبدأ تجمعنا الجـــــــــديـــــــــــد ................

[رابعه العدويه]

"اللهم اني اعيذ مافي رحمي بكلماتك التامة من كل شيطان وهامة,ومن كل عين لامه
اللهم اني اسألك أن تحفظه و تجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خلقه وخلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي واجعله من عبادك الصالحين"

آمين يارب العالمين

[رمش عيني]

صباح الخير ...

مشكورة تفوحة على فتح هذا التجمع ... تنسيق رائع ومعلومات مفيدة .. سلمت يداك وجزاك الله كل خير ...

أنا سجلت موعد ولادتي ما كتبتيه )-: إن شاء الله بيكون 8/1/2012 _ 2/2/1433

[كارولين الوردة]

الف الف مبرووووك التجمع الجديد وعساه يكون خيررررر علينا يارب