تعتمد حالة الايدي الصحية على الإهتمام بها. وجلد ظاهر الكف
عادة يكون املسا وناعما وهشا لذلك فإنه يكون اكثر عرضة
للتجعد، بينما جلد باطن الكف يكون قويا وقاسيا وسميكا. وبما
ان جلد الكف لا يحتوي على أية غدد دهمية زيتية طبيعية، لذلك
نراه جافا وقاسيا.
بعد الحمام أو الانتهاء من الشطف والغسيل, حاولي تدليك يديك
بزيت أو كريم خاص للترطيب.
في الحقيقة يجب استخدام كريمات الحماية دائما
عند القيام بأعمال المنزل وخصوصا الغسل والشطف.
لتكن لك عاداتك الصحية للإهتمام بنفسك, وهي ان تقومي بعمل
مانيكيير للعناية بأظافرك اسبوعيا, مما سوف ينعكس على
اظافرك فتبدو جميلة وصحية, وسوف تتفادين بالتالي المشاكل
المزعجة مثل تقصف الاظافر , كسرها , انقسامها وتشققها ....
أذا تعرضت اظافرك للتشقق أو الكسر, فربما تكون في هذه الحالة
بحاجة للتقوية لذلك استعملي بانتظام احد مستحضرات العناية
بالأظافر المتوافرة في السوق.
كل ليلة وقبل النوم , قومي بتدليك يديك بإستخدام كريم خاص لعدة دقائق ..
لأي علاج طارىءللجلد الخشن، استعمل الكريم بوفرة على الجلد
و قبل النوم ضعي الكريم على الجلد وارتدي
قفازات خاصة.
القيام بتمارين وتدريبات خاصة باليدين من شأنها ان تساعد في
زيادةمرونة اليدين وتحسين الدورة الدموية. حاولي القيام بهذه
التمارين على الاقل من 6 – 10 مرات يوميا.
لزيادة مرونة الايدي قومي قومي بتحكيم قبضتك واضغطي
بأقصى قوة ممكنة لدقيقة واحدة ومن ثم قومي بفتح كفيك
بأقصى ما تستطيعين.
مدي يديك امامك , اشبكي الأصابع واضغطيهم بأحكام مع بعض
ثم ادفعي الاصابع كل على حدة لأقصى حد ممكن.
مواقع النشر