هياا يابنات الى تبغا تصير رشيقه تتفضل



صفحة 1 من 4 1234 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 15

الموضوع: هياا يابنات الى تبغا تصير رشيقه تتفضل

  1. #1
    نجمة بيت حواء
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الدولة
    في قلب امي
    المشاركات
    562
    معدل تقييم المستوى
    11

    هياا يابنات الى تبغا تصير رشيقه تتفضل

    السلام عليكم
    كيفكم
    طبعن الى تبغا تصير رشيقه
    تتفضل
    طبعن انا اعاني من السمنه
    والحمدلله قبل رمشان دخلت قرب في بيت حواء
    بس ماستمرينا
    بس دحين انا بي نفسي عملت قرب
    واتمنى من الكل
    يشارك
    من بكره السبت راح ابد الرجيم
    بي تاريخ عشره 11
    يوم السبت
    انا بمشي في رجيم الدكترو فادي
    مشيت عليه اسبوعين ونزلت 7
    كيلو
    بس اسبوع تركت وحاسه اني سمنت
    والحين ناويه ارجع ولا اتركه الى اذا صرات رشيقه
    ولازم نشجع بعض
    وكل وحده تكتب ايش اكلت
    والى تغش تعاقب
    هياا ياابنات نبداا اختكم ام لجين

    هاذا هواالرجيم


    التعليمات في هذا الريجيم:-

    - الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

    - شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

    - عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

    - غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

    - مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

    - مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

    - محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

    - تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

    - عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

    - عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن_________________________ _____
    الاسبوع الأول

    الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه حبة خيار مرتديلا حسب الرغبة


    (السبت)

    الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

    والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

    العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


    (الأحد)

    الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

    العشاء:- 2 بيضه مسلوقه سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


    (الأثنين)


    الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

    العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


    (الثلاثاء)

    الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
    العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


    (الاربعاء)


    الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

    العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت سلطه مع لبن أكتيفيا


    (الخميس)

    الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

    العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


    (الجمعه)

    الغداء :-دجاج مسلوق صحن سلطة خضراء لبن أكتيفيا
    العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا.

    طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر.

    الهي ياارب تنحفنا يااارب وتحقق ابسط حلم وهو الرشااقه

  2. #2
    مشرفة ركن أخواتي , ساعدوني,النجده ,help me الصورة الرمزية همس2005
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    5,465
    معدل تقييم المستوى
    17

    Awards Showcase

    مــــــــــشــــــــــــتـــــــــركــــــه يــــا عـــــــســـل ....

  3. #3
    عضوة قمة الصورة الرمزية طعون الاحاسيس
    تاريخ التسجيل
    Sep 2011
    المشاركات
    460
    معدل تقييم المستوى
    8
    مشتركة اكيد كلك ذوف ونظر جزاك الله خير

  4. #4
    محررة مبدعة الصورة الرمزية ملكةبيتها
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الدولة
    كندا وقلبي في اليمن
    المشاركات
    17,277
    معدل تقييم المستوى
    40
    مزاج : 1
    هلا و الله جرووووووووووووووووووحه كيفك ايش اخبارك؟؟
    ايوه و الله اشتقنا للتجمع الاول و لحماس البنات ردينه و العميده و باقي البنات ان شاء الله يرجعو و نرجع مثل زمان و نتحمس احنا و كل الاخوات
    و انا كمان مشتركه و بقووووووووووووووووه
    تصدقي وزني زاد كثيييييييييييييييير بعدما تركت الجروب الاول
    و فعلا محتاجه انحف
    انا بمشي معاكم بس يمكن ما امشي على الريجيم الي كتبتيه لاني ما احب اتقيد بالاكل يعني بانواع الاكل مش بالكميه
    و يلا نبدا الحماس و الرياضه يا بنات الرياضه هي اللي تنحف و تشد الجسم و تنحته نحت
    و بالتوفيق لنا جميعا

صفحة 1 من 4 1234 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. الي تبغا تصير مندوبة تتفضل
    بواسطة غالي ومكانك عال في المنتدى السوق, ( متاجر متنوعه) ويمكنك تأجير ركن خاص بك
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 01-09-2010, 09:24 AM
  2. مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 13-04-2010, 03:33 PM
  3. اللي تبغا سوالف بنات تتفضل
    بواسطة الاموره 2 في المنتدى اسرار البنات
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 20-01-2010, 02:49 AM
  4. عندك مووقع تبغا تصميم محترف _اوعندك محل تبغا أكياس راقية _او تبغا شعار >بايدي نسائية
    بواسطة joooren في المنتدى السوق, ( متاجر متنوعه) ويمكنك تأجير ركن خاص بك
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 06-07-2008, 10:37 AM
  5. من تبغا تصير مندوبة شركة ارويفليم .............
    بواسطة الا صلاتي2007 في المنتدى السوق, ( متاجر متنوعه) ويمكنك تأجير ركن خاص بك
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 23-11-2007, 05:16 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |