إليك الطرق الطبيعية للعناية با لساقين

إليك الطرق الطبيعية للعناية با لساقين

تعاني أكثر من نصف النساء من آلام في الساقين. إليك جولة أفق على بعض الحلول الطبيعية التي تريح ساقيك وتمنحك الإحساس بالانتعاش والحيوية. ثمة مشكلة اسمها القصور الوريدي السطحي

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 6

الموضوع: إليك الطرق الطبيعية للعناية با لساقين

  1. #1
    عضوة قمة الصورة الرمزية hala.10
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    المشاركات
    192
    معدل تقييم المستوى
    7

    fgj إليك الطرق الطبيعية للعناية با لساقين

    تعاني أكثر من نصف النساء من آلام في الساقين. إليك جولة أفق على بعض الحلول الطبيعية التي تريح ساقيك وتمنحك الإحساس بالانتعاش والحيوية.

    ثمة مشكلة اسمها القصور الوريدي السطحي تصيب ملايين النساء حول العالم، لكن يمكن الحؤول دون هذه المشكلة باتباع بعض طرق الوقاية. بالفعل، تتوافر حلول طبيعية في غاية الفاعلية يمكن اعتمادها للتخفيف من آلام الساقين قبل أن يتفاقم الوضع.

    الزيوت العطرية
    دلكي ساقيك بالزيوت العطرية لتحسين تدفق الدم في الأوردة. ومن الضروري تدليك كعب الساقين صعوداً نحو الفخذين. ينصح الأطباء باستخدام الزيوت العطرية أثناء التدليك لأنها تملك قدرة استثنائية على التغلغل في البشرة والوصول إلى الدم للانضمام إلى الدورة الدموية اللمفاوية. إسألي الطبيب أو الصيدلي عن أنواع الزيوت العطرية الملائمة لك وعن طريقة استعمالها.

    التخلص من السموم
    يجب ترطيب الجسم بانتظام عبر شرب ليتر ونصف الليتر من الماء على الأقل كل يوم. ولا تظني أنه يجدر بك شرب مقدار أقل من الماء في حال المعاناة من انتفاخ الساقين لأن الترطيب يساعد على تصريف السموم من الأنسجة. لمساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه، تناولي شايات الأعشاب الخاصة بتصريف السموم.

    حركة مستمرة
    تأتي صحة الساقين من المشي. ومن الضروري تقوية عضلات الساقين إذا أردت ضمان دورة دموية جيدة في أوردة الساقين. بالفعل، تشير الدراسات إلى أن 80 في المئة من أوردة الساقين موجودة داخل العضلات. ويعتبر انقباض العضلات، المرتبط بالضغوط المفروضة على قوس القدم، ضرورياً لعودة الدم نحو القلب. ينصح الأطباء بممارسة المشي لمدة 30 إلى 45 دقيقة كل يوم، أو ممارسة السباحة أو الركوب على الدراجة. واعلمي أن الأحذية غير المناسبة للقدمين (كعب عالٍ جداً أو كعب مسطح جداً) تهدد صحة الساقين وراحتهما.

    نباتات فعالة
    تدخل النباتات في تركيبة 90 في المئة من أدوية معالجة انتفاخ الساقين وثقلهما. فهناك أنواع من النباتات تستطيع فعلاً التخفيف من ثقل الساقين وتحفيز الدورة الدموية، وأبرزها العنب الأحمر والجنكة والسرو التي تنشط الدورة الدموية. أما نبات العليق فيزيد سيولة الدم ويسهل بالتالي الدورة الدموية، فيما نبتة المشتركة (hamamelis) تشدّ نسيج الأوردة الدموية، ويعمل كستناء الهند على إزالة الاحتقان. ينصح الأطباء بتناول العلاجات العشبية المزيلة للاحتقان من الساقين لمدة ثلاثة أسابيع أو شهر كامل. استشيري الطبيب أو الصيدلي، علماً أنه توجد مئات الأنواع من الأدوية التي تكشف عن فاعلية مختلفة في الأعراض المختلفة.

    الإكثار من تناول الفيتامينات
    إذا أردت الحصول على ساقين صحيتين، باشري في تناول الغذاء الصحي. تجنبي أولاً المأكولات المالحة لأن احتباس الماء الناجم عن تراكم الملح يترافق عادة مع القصور الوريدي. أكثري من تناول مضادات التأكسد الموجودة في الفاكهة والخضار الطازجة. فمضادات التأكسد تحمي الأوردة، علماً أن الفيتامينات B3 وE وC والسيلنيوم تقوّي الأوردة، فيما الفيتامين P يزيد من مقاومة الأوعية الدموية. أما البوليفنولات والفلافونويد فتكشف عن مزايا مضادة للالتهاب ومضادة للتورم. تناولي الأطعمة الغنية بالعناصر الأساسية، مثل الزنك (كبد العجل والمحار) الذي يقوّي جدران الشرايين، وأحماض أوميغا 3 (الأسماك). تناولي الفاكهة الحمراء والمشمش والعنب للحصول على الفيتامين P، والفطر والفول والبازيلا للحصول على الفيتامين B3. البندورة والفليفلة الحمراء والفاكهة الحمضية للحصول على الفيتامين C، والخضار ذات الأوراق الخضراء للحصول على الفلافونويد. أما الأفوكادو واللوز والبندق فهي غنية بالفيتامين E، فيما البصل والثوم يحتويان على الكثير من السيلنيوم والكبريت، ويزخر الهليون بالزنك.

    عند الشعور بثقل في الساقين، اخلعي الحذاء وحاولي ثني العرقوبين وتمديدهما، ثم مرري كرة صغيرة تحت قوس القدم للشعور بالارتياح.


    Ygd; hg'vr hg'fdudm ggukhdm fh gshrdk


  2. #2
    محررة بيت حواء الصورة الرمزية بريـق الألمـــــاس
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    المشاركات
    3,270
    معدل تقييم المستوى
    37

    Awards Showcase


  3. #3
    مشرفة سابقة محررة مبدعة الصورة الرمزية الجودها
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الدولة
    منزلي
    المشاركات
    30,000
    معدل تقييم المستوى
    126

    Awards Showcase

    جزاك الله خير


  4. #4
    عضوة قمة الصورة الرمزية hala.10
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    المشاركات
    192
    معدل تقييم المستوى
    7

    جزاكن الله خيرا ٫اللهم شفي مرضانا و مرضى المسلمين
    آمييييييييييييييييين


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. الطرق الطبيعية لعلاج نقص الانتباه و فرط النشاط ADHD
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الأسرة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 12-08-2017, 08:17 AM
  2. ماهي الطرق الطبيعية لعلاج المغص عند الأطفال ؟
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى حواء وطفلها
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-08-2016, 01:17 AM
  3. ما يجب أن تفعليه للعناية بنفسك بعد الولادة الطبيعية
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الحمل والولادة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-05-2016, 02:42 AM
  4. الطرق الصحيحة للعناية اليومية ببشرة الوجه
    بواسطة الكرديه في المنتدى جمالك
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 26-05-2009, 11:14 AM
  5. اضمن الطرق للعناية بالبشرة (فديو)
    بواسطة لطوف الرياض في المنتدى وصفات لجمالك
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 25-10-2008, 03:16 PM

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |