نظام غذائي سهل



صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 7
Like Tree1Likes

الموضوع: نظام غذائي سهل

  1. #1
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2011
    المشاركات
    15
    معدل تقييم المستوى
    9

    نظام غذائي سهل

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شخباركم يارشيقات المستقبل بإذن الله
    انا وزني 70 وحابة أوصل ل 50 أو 55 ببإذن الله
    وسويت لي نظام وفادني كثيييييييييييييييييييير ^^
    الفطور يكون
    خبز بر مع حليب قليل الدسم
    والغداء صراحة أمي ماتصلح كثيرو حتى احنا مو مهتمين ههه
    فـ لو صلحت أخذ لي شويييييي مرة رز واكثر مرة من السلطة والاحظ اني اشبع بسسسرعه
    وبعد العصر أمشيء نص ساعه
    والعشاء انوع بعض الاحيان سلطة خضار وبعض الاحيان برتقالة وبعض الاحيان كورن فليكس ههههههه مع حليب قليل الدسم وامشي ساعه كاملة ورياضضة الصعود والنزول في الدرج لمدة 10 دقايق
    وان جابو اهلي ككاو ولا شيء أقولهم وزوه عني عشان ماهجم على الأكل الغير صحي
    وكنت اكثر شرب موية حوالي 8 إلى 10 كاسات
    بس عندي لكم تنبيهات
    بعدي عن الشوكولاته الببيبسي اقطعيه الاندومي اقطعيهم انا قطعتهم حوالي سنه وكنت من اكبر عشاقهم والحين استبدل البيبسي بالعصير الطازج
    اثناء الاكل لا تشربين شيء أبداً
    وكلي بشوي شوي وخلي تفكيرك في الأكلة خليك بطيئة مرة صدقيني راح تشبعين
    بعد الاكل مباشرة لاتشربين موية ابد لان بيجيب لك كرش اشربي بعد ساعتين
    العشاء يكون قبل النوم بساعتين
    والنوم المعتدل
    واذا اهلك غصبوك على قطعة شوكولاتة عادي كلي نصها عرفتي وش اقول نصها
    وكليها بشوي شوي واعطيهم لانك شبعتي
    اذا حسيتي بالجوع بين الوجبات اشربي كاس موية او خس او خيار يعني شيء بسيط
    استبدلي الخبز الابيض ب الاسمر
    استبدلي الحليب الكامل الدسم بالقليل الدسم وهكذا
    واذا اهلك طلبو اكل من ماك ولا هرفي ولا برجر كنج مو تطلبين وتخربين كل شيء لآآآآآآآآآآآآآآآآآآ ! ض1
    أطلبي سلطة خضراء الي فيها خس وخيار وجزر إلخ وربي تشبعين بسرعه وتحسين انو بطنك امتلئ خلاص ومعها عصير مو ببسي اوكي ؟
    وانا اتبعت هاذا الشيء
    والميزان من زمان عنه هههههههههههههه ليش عششششششأن لو اقوس بتحطم
    وخالتي وجدتي وقريبة امي وامي كلهم قالو نحفتي
    وازداد حماسي هههههه
    ربي يعين يارب
    قلب راض likes this.

    من مواضيع رشيقة المستقبل :


  2. #2

  3. #3
    المشرفة العامة محررة مبدعة الصورة الرمزية قلب راض
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الدولة
    مع الراحلين بقلبي.
    المشاركات
    23,351
    معدل تقييم المستوى
    164

    Awards Showcase

    نصائح قيّمة
    وأحييك على قوة الإرادة
    وفقك الله


    اللهم صلِّ على محمّد وعلى آل محمّد كما صلّيت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم, إنّك حميد مجيد،
    اللهم بارك على محمّد وعلى آل محمّد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم, إنك حميد مجيد.
    .



    من مواضيع قلب راض :


  4. #4
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2011
    المشاركات
    15
    معدل تقييم المستوى
    9
    اهلين فيكم

    من مواضيع رشيقة المستقبل :


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. نظام غذائي صحي لكل حامل
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الحمل والولادة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 27-04-2016, 12:13 AM
  2. نظام غذائي للحامل
    بواسطة موزة 95 في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 14-09-2011, 03:55 PM
  3. نظام غذائى للمرضعات
    بواسطة بسبوسةالحلوة200 في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 30-08-2006, 02:55 PM
  4. نظام غذائي بعد الوضع ....................
    بواسطة أوجان في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 27-01-2004, 11:08 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |