**اليوم الاول**في طريقي الى الرشاقة ***



صفحة 1 من 5 1234 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 20
Like Tree12Likes

الموضوع: **اليوم الاول**في طريقي الى الرشاقة ***

  1. #1
    ( في اجازة ) محررة بيت حواء الصورة الرمزية مونا ليزا
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    4,527
    معدل تقييم المستوى
    70

    Awards Showcase

    تشجيع **اليوم الاول**في طريقي الى الرشاقة ***

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    احمد الله الهمة عالية من اول يوم
    الرجييم الذي اتبعته رجيم صحي يحتوي على جميع العناصر المهمة للجسم حتى نستطيع خسارة الوزن بدون اي مضاعفات باذن الله
    والجميل في الموضوع انه استطيع استبدال اي عنصر غير متوفر ببدائل من نفس القائمة
    لم اواجه صعوبات سوى صداع خفيف
    ابتدء بوجبة الفطور



    كوب عصير برتقال
    3 توست نخالة
    2 ملعقة فول
    شرائح طماطم وخيار
    50 غرام جبنه بيضاء قليلة الدسم

    اما الغداء



    تونه معصور الزيت منها جيدآ ومضاف لها عصير الليمون
    كوب خضار سوتيه
    نصف كوب لبن خالي الدسم
    2 توست نخالة

    بعد الوجبة شربت شاي اعشاب بدون سكر



    اما وجبة العشاء



    بيضة مسلوقة
    2 توست نخالة
    ملعقة لبنه
    اي نوع فاكهة حبة
    اخترت الكيوي

    لعبت بعد ساعة من العشاء رياضة الايروبيك لمدة ثلث ساعة
    طبعآ يجب شرب من 4 الى 6 اكواب ماء يوميآ ضروري

    انتهى اليوم الاول بحمد الله بدون اي صعوبات



  2. #2

  3. #3
    مشرفة سابقة محررة مبدعة الصورة الرمزية Shimaa Radwan
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الدولة
    canada
    المشاركات
    6,711
    معدل تقييم المستوى
    93

    Awards Showcase

    بداية موفقة حبيبتى ما شاء الله

    والحمد لله انه مر بدون اى مشاكل

    وان شاء الله كل الايام الجية تمر بسلام

    مع تحياتى

  4. #4
    عضوة قمة الصورة الرمزية ماريام2
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    220
    معدل تقييم المستوى
    13
    موفقة يا عسل

صفحة 1 من 5 1234 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. يومياتي (5)و(6)في طريقي الى الرشاقة
    بواسطة الواثقة بالله2 في المنتدى الحمية
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 06-05-2018, 12:29 AM
  2. يوم 35و36و37**في طريقي الى الرشاقة **
    بواسطة مونا ليزا في المنتدى الحمية
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 11-10-2016, 11:24 PM
  3. يومي 26 و27 و28 و29 و30 **في طريقي الى الرشاقة ***
    بواسطة مونا ليزا في المنتدى الحمية
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 11-10-2016, 12:39 PM
  4. يومي ال 22 و23 **في طريقي الى الرشاقة **
    بواسطة مونا ليزا في المنتدى الحمية
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 11-10-2016, 12:35 PM
  5. يومياتي (8)(9)(10) في طريقي الى الرشاقة
    بواسطة الواثقة بالله2 في المنتدى الحمية
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 06-10-2016, 02:46 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |