يوميات ماريام في طريق الرشاقة(1)



صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 12
Like Tree13Likes

الموضوع: يوميات ماريام في طريق الرشاقة(1)

  1. #1
    عضوة قمة الصورة الرمزية ماريام2
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    220
    معدل تقييم المستوى
    13

    يوميات ماريام في طريق الرشاقة(1)

    [frame="3 80"]
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    كيفكم يا حلوات الرشاقة

    طبعا اعتذر عن تنزيل الصور ويمكن هذا الشي بيعدني عن الفوز بالمسابقة

    بس اكيد مارح يأثر على همتي في انقاص الوزن باذن الله

    انا كنت مختارة ريجيم صعب جدا وهو ريجيم اللبن والتمر

    بس صديقتي الصدوقة (yamy) نصحتني بان اختار ريجيم آخر

    وبعد البحث والتمحيص

    v

    v


    v

    v

    v

    v

    اخترت ريجيم الكربوهيدرات

    طبعا الريجيم حلوة مرررررررررررة وفيه اكل يعني مو تجويع وبينزل 30 كيلو<<<< على ذمة الراوي ههههههه

    ممكن تحذفي اي شي بالريجيم من غير اي اضافات وممنوع ممارسة الرياضة قبل نزول 10 كيلو من الوزن.

    يمكن أكل الخضروات في أي وقت وبأي كمية ما عدا (الجزر)
    يستعمل الملح بكميات قليلة جداً.
    الدهون ممنوعة.
    الفاكهة الممنوعة: الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.
    يسمح بشرب القهوة والشاي لكن بدون سكر.
    يجب شرب من 8 إلى 12 كوب من الماء يومياً.
    يسمح بشرب الأعشاب.






    نبدأ على بركة الله

    الأسبوع الأول ... الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:

    حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل + 2شريحة توست مع جبنة بيضاء + نصف كأس عصير برتقال أو جريب فروت.


    (((اليوم الأول)))

    بس انا فطوري 2 شريحة توست مع جبنة بيضاء+ كوفي بالحليب


    الغداء: أي نوع من السلطة بدون زيت + دجاج مشوي (صدر) + نصف شريحة توست.

    بهرت الدجاج بالكمون والبهار المشكل والخل وشيتها عالصاج بعد فتحه

    والسلطة كانت تحتوي على الخيار والبندورة والجزر والجرجيير والخس والليمون....(طبعا بدون ملح)



    العشاء: شوربة خضار + 2 توست مع لبنة + نوعين فاكهة.

    أنا اخذت فقط 2 توست مع اللبنة وتفاحة

    وطبعا طول اليوم كنت اشرب موية عشان احاول اوصل للقدر المطلوب


    (( اليوم الثاني))


    طبعا نفس الفطور زي ما اتفقنا

    الغداء: أرز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة.

    شوحت الدجاج بعد تقطيعه على النار من غير رز وسويت كبسة صغيرة على قدي من غير اي دهون

    بس كان طعمها رووووعة


    العشاء: عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + نوعين فاكهة.


    أنا اتعشيت فقط توست باللبنة مع برتقالة


    الصراحة شعوري الى الآن تماااااااااام

    يعني ما في جوع ولا شي الحمدلله


    الاقيكم عن قريب في باقي اليوميات



    [/frame]

  2. #2

  3. #3
    محررة مبدعة الصورة الرمزية لؤلؤه مكنوزه
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    الدولة
    الشرقية
    المشاركات
    8,603
    معدل تقييم المستوى
    45
    مووووووووووفقه

    اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

  4. #4
    عضوة قمة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2011
    المشاركات
    368
    معدل تقييم المستوى
    8
    يسلمووووووووووووووووووووووو
    مااااااااااااااقصررررت

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. كيكة الرشاقة، وكيكة الشوكالاتة، على مقياس الرشاقة
    بواسطة منارة الكون في المنتدى الحلويات
    مشاركات: 29
    آخر مشاركة: 19-03-2017, 07:05 PM
  2. مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 07-12-2016, 06:45 PM
  3. دردشة على طريق الرشاقة
    بواسطة أبجديات القمة في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 282
    آخر مشاركة: 19-07-2012, 12:51 PM
  4. تطبيقي لرز بالخضار لاريام::ولا لاروع:::
    بواسطة لا تحزنين في المنتدى الأطباق المجربة
    مشاركات: 21
    آخر مشاركة: 23-02-2010, 04:28 AM
  5. اطباقي وتطبيقاتي لاريام وطماطم الله يسعدهم بالصور
    بواسطة المحبة للجنة في المنتدى الأطباق الرئيسية
    مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 29-06-2008, 06:48 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |