لتكبير المؤخرة .. تماربن مجربة .... خبيرة التجميل مدام ايناس



صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 10

الموضوع: لتكبير المؤخرة .. تماربن مجربة .... خبيرة التجميل مدام ايناس

  1. #1
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2011
    المشاركات
    14
    معدل تقييم المستوى
    9

    dsfdsf لتكبير المؤخرة .. تماربن مجربة .... خبيرة التجميل مدام ايناس

    طريقه رائعه لتكبير المؤخره ,,,,
    ..........................................
    نبذة عن عضلة المؤخرة:
    هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مرورا على الخلفيه وتنغرس فى
    منطقة وراء الفخذ ولذلك هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ.
    الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها مثل ماذكرت بيكون صعب تمرون من الباب
    ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى
    نأتى الآن للطريقه وهى بأمانه رائعه ومجربه وتأثيرها فعال على عضلات المؤخرة
    وتقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم المرأة..

    الطريقه الصحيحة :
    1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض
    2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم
    وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.
    3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء
    من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات
    4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون
    درجه قائمة مع طول الجسم.
    عدد التمارين اليوميه:

    1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار
    2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار
    3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار
    وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه
    ( يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل)
    والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير.

    تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله :
    يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر
    وانتى تمشين فى البيت..
    عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار
    ثانى أكسيد الكربون..ويكر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه
    للامانه منقول بس ضيفتله بعض لمساتى
    وجربت حاجات كتير اوى منه واى استفسار انا موجوده




    ×××××××××××××××××

  2. #2

  3. #3
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2011
    المشاركات
    10
    معدل تقييم المستوى
    9
    شكرررررررررررررررررا

  4. #4

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 31-03-2019, 09:58 PM
  2. كل يوم وصفة سحرية من مدام ايناس خبيرة التجميل
    بواسطة جوجونانو في المنتدى وصفات لجمالك
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 16-04-2013, 08:46 PM
  3. لتكبير المؤخرة .. تماربن مجربة .... خبيرة التجميل مدام ايناس
    بواسطة ام خالد ورحمه في المنتدى تجهيز العروس
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-01-2012, 10:04 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |