السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الاحوال اخواتي
ان شاء الله تكون ايامكن للرجييم ممتعة مثل ايامي
احمد الله على كل الاحوال
ابتدئت يومي بكوب شاي اخضر
وبعدها تناولت
2 توست نخالة
1 بيضة
الجبن لم اتناوله لاني اكتفيت
كوب عصير فريش
اما الغداء
المفروض 6 ملاعق ارز
حسبت الارز اللي ممكن يكون بورق العنب وقدرتهم
وقطعة دجاج
وكوب سلطة طازجة
وجزر وبطاطا وكوسا مسلوقة
هذا رابط ورق العنب
http://forum.hawahome.com/t377156.html
اما طريقة عمل الدجاج
ازلت جلد الدجاج
بكل بساطة تبلتها ووضعتها تحت اوراق العنب المحشي
وهيك طبخت طبقين بطبق وطعمها طلع حامض ومبهر ولذيذ جدآ
شربت بعدها قهوة بدون سكر
اما العشاء فكان
1توست وصحن صغير جدآ سلطة**ممكن يكون صحن فتوش صغير **
وموزة صغيرة
لعبت رياضة 40 دقيقة
واكيد قبل ما انام راح اشرب كوب شاي اعشاب بدون سكر
احمد الله اني احس بتحسن في معدتي وحجم معدتي تقلص وخف الم القولون لدي
بس الموضوع بده شوية ارادة ومقاومة المغريات هههههههه
مواقع النشر