النظام الغذائي المتوازن



النتائج 1 إلى 1 من 1

الموضوع: النظام الغذائي المتوازن

  1. #1
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    المشاركات
    7
    معدل تقييم المستوى
    0

    النظام الغذائي المتوازن

    افضل نظام غذائي هو النظام المتوازن الذي يحتوي كافه العناصر دون اتستثناء

    دهون

    كربوهيدرات

    بروتينات

    وكل مايحتويه الهرم الغذائي



    لكن باعتدال
    يعني مثلا بالصباح نصف كوب حليب مع نصف رغيف صغير من الخبز مع ملعقة لبنة او جبنه او النوع المفضل لديك

    الغداء يكون عبارة عن
    رز مسلوق بكميه قليله يعني مثلا 6 ملاعق طعام زائد قطعه صغيرة لحم او دجاج او سمك بحجم البيضه
    مع اي نوع من الخضروات المسلوقه واهم شي البدء بالسلطه وشرب كوب من الماء قبل الاكل

    العشاء يمكنك الاقتصار على حبة فاكهه متوسطه اوسلطه عاديه او سلطنه لبن وخيار

    بين الوجبات اذا شعرت بالجوع كل ماشئت من الخضراوات

    واهم شيء ممارسه الرياضه حتى تحفز الجسم على زياده عملية الايض واستهلاك طاقته من الدهون المخزنه



    اما اذا كنت قد اتعبت حميات دون اي فائده تحصل منها

    فعليك اجراء فحص للغده الدرقيه لان كسل الغدة الدرقيه يؤدي اللي السمنه وعدم خسارة الوزن



    ارجو اخوتى الكرام ان نكون استفادنا وبالتوفيق ان شاء الله

    ×××××××××××××××
    تنبيه من ثاني:

    يمنع وضع روابط لمواقع أخرى


    يرجى منك الإلتزام بقوانين المنتدى

    بارك الله فيك
    التعديل الأخير تم بواسطة قلب راض ; 02-04-2012 الساعة 03:31 PM سبب آخر: يمنع وضع روابط لمواقع أخرى

المواضيع المتشابهه

  1. النظام الغذائي الصحي للأطفال
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الأسرة
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 03-06-2018, 12:27 AM
  2. النظام الغذائي المتكامل لمرضى القلب
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 17-05-2016, 01:11 PM
  3. أهمية النظام الغذائي المتوازن على صحة أسنان الاطفال
    بواسطة عاليا86 في المنتدى حواء وطفلها
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 03-08-2014, 09:55 PM
  4. الرشاقة والنضارة... فى النظام الغذائى بحسب فئة دمك
    بواسطة ملائكة الأحلام في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 31-01-2011, 09:09 PM
  5. النظام الغذائي للاطفال***
    بواسطة غربة مشاعر في المنتدى حواء وطفلها
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 07-07-2005, 08:30 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |