البرغل بالخضار ......... صحي ولذيذ



صفحة 1 من 4 1234 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 15
Like Tree4Likes

الموضوع: البرغل بالخضار ......... صحي ولذيذ

  1. #1
    عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    المشاركات
    62
    معدل تقييم المستوى
    10

    مميز البرغل بالخضار ......... صحي ولذيذ

    السلام عليكم ورحمة الله

    حبيت أعمل البرغل بالخضار ، طريقة صحية وخفيفة ولذيذة .........

    أخذت الطريقة من برنامج سكر مزبوط بس عملتها نباتية

    يعني بامكانك شوي قطع دجاج إلى جانبها لتصبح وجبة رئيسية ....

    ما اطول عليكم ......
    المقادير :

    حبة كوسا مقطعة مكعبات وسط
    حبة جزر مقطعة دوائر أو انصاف دوائر
    نصف حبة فليفلة خضراء مقطعة مكعبات وسط إلى صغير
    حبة بصل مقطعة مكعبات وسط إلى صغير



    ملح + فلفل أسود + رشة بهار مشكل + ماجي



    كوب برغل خشن مغسول فقط



    الطريقة :

    نضع القليل من زيت الزيتون ونضع عليه البصل والفليفلة ونتركه على نار متوسطة حتى يذبل ويطرى



    ثم نضيف الكوسا والجزر ونتركهم حتى يلينوا



    نضيف الملح والبهار والفلفل الأسود والماجي ونحرك الخليط



    نضيف البرغل المغسول للخضار ونقلب قليلا



    ثم نضيف كوب ونصف من الماء الساخن ، في حالة استخدمتي مرق الدجاج استغني عن الماجي



    دعيه على نار مرتفعة قليلا ثم اخفضي النار ودعيه ينضج كما في الأرز.

    يزين بالمكسرات والزبيب

    قدميه ساخنا بجانب السلطة أو اللبن





    وصحتين وعافية.


  2. #2
    محررة بيت حواء
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الدولة
    الأردن
    المشاركات
    2,308
    معدل تقييم المستوى
    14
    يسلموا هالايدين
    جزاك الله خيرا

  3. #3
    إدارية ومراقبة عامة على أركان الطبخ الصورة الرمزية لؤلؤة2005
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    في بيت حواء
    المشاركات
    18,370
    معدل تقييم المستوى
    10

    Awards Showcase

    ماشاء الله طبق رووووعة وغني بالمكونات المغذية
    ومع الدجاج اواي بروتين تصبح الوجبة متكاملة
    تسلم ايديك اختنا ننتظر منك المزيد من الوصفات الصحية
    *
    ازرع جميلآ ولو في غير موضعه

    فلن يضيع جميلآ اينما زُرع

    ان الجميل ولو طال الزمان به

    فليس يحصدهُ الا الذي زرع



    من مواضيع لؤلؤة2005 :


  4. #4

صفحة 1 من 4 1234 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. ارز بالخضار المشوية والدجاج بالصور صحي وسهل ولذيذ
    بواسطة إنعام فلمبان في المنتدى الأطباق الرئيسية
    مشاركات: 67
    آخر مشاركة: 10-04-2017, 03:57 PM
  2. -| كبة البرغل بـالبطاطس |-
    بواسطة " غلا " في المنتدى المقبلات والمشروبات
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 17-12-2010, 06:21 PM
  3. البرغل
    بواسطة ام منوره في المنتدى المطبخ
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 26-04-2010, 03:54 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |